足病医とランナーによると、男性のための8つの最高のランニングシューズ

ランニングは、あなたができる最高のエクササイズの1つです。それは効果的です減量方法、への方法免疫システムを高めます気分を改善するのにも役立ちます。さらに、他のいくつかのトレーニングとは異なり、大規模な金融投資は必要ありません。

パフォーマンスアパレルとエネルギージェルは持っているのはいいことですが、本当に重要な機器は、足のタイプに合ったランニングシューズの適切なペアです。私たちはカイロポディスト(足の専門家)の助けを借りましたarezou hassani、d.ch。、そして、アーチとヒールのサポート、クッション、応答性、安定性のための100を超える異なるモデルのフットテストを実施しました。

「適切なかかとのカウンター、ねじれの剛性(ねじれたときの靴の硬いもの)、適切なサポートを確実に提供するための前足の安定性などの機能を探してください」とハッサニは言います。読書を続けて、私たちの専門家が足とトレーニングレジメンの各タイプの最高のキックだと思うものを見つけてください。

私たちが好きなこと:それは非常に用途が広いです。ほぼすべてのタイプの走行や回復日の靴として使用できます。

知っていること:それは他のいくつかの毎日のトレーナーよりも重いので、軽い靴を好む場合はこれに留意してください。

私たちの最高のピックは、居心地の良い感触と多距離のユーティリティのために、Hoka Men's Skyflowです。それは真のすべてのトレードのランニングシューズです。したがって、トレーニングスケジュールが変動する人なら、この靴が短い、中程度、長い範囲でどのように機能するかに感謝します。

人気ブランドの他のモデルと同様に、そのスタックの高さは大規模。私たちはテストで地面をまったく感じませんでした、そして、それはHokaの旗艦クリフトンの靴よりも(少しポップで)より反応が良いと感じました。トレイルランニングを目的としていませんが、ソールの厚さは、田舎の砂利道を走りながら小さな岩を感じることを妨げました。このレベルの保護は、頑丈なトレイル以外のほとんどすべての表面をトレッキングするランナーに最適です。

スカイフローの私たちのお気に入りの側面の1つは、その豪華なアッパーです。かかとと舌の周りの厚いクッションは、滑らかに感じたり過熱したりすることなく、十分なパディングを提供しました。 Creel Jacquard Meshを使用すると、足が呼吸できます。Hoka独自のフレームテクノロジーにより、かかとがしっかりと留まることが保証されます。スカイフローはリーズナブルな価格で、耐久性のある素材で作られており、走りのあらゆる時点で快適に感じます。

タイプ:ニュートラルロード|サイズ:7〜16 |フィット:サイズに真の|クッションレベル:中くらい

私たちが好きなこと:そのクッションは非常に柔らかく、フットベッドは特に居心地がよく、枕のようです。

知っていること:靴底に露出した泡は、それらを非常に摩耗や裂けやすくします。

もう1つの優れたオールラウンドオプションは、ASICSのNovablast 4です。これらのスニーカーは軽量(9.2オンス)でありながら、プレッシャーを効果的に吸収することができます。織られたアッパーとフットベッドは、靴がしっかりと縛られていても、翼の形をした舌が動いている間に迷惑なシフトを防ぎます。

これらは3〜10マイルの走行についてはこれらを提案しますが、靴の全体的な耐久性についていくつかの懸念があります。フォームクッションが気に入っている間、フォームラバーアウトソールは、テスト期間後に摩耗の兆候を示し始めました。これにより、このモデルは寿命範囲の下端に置かれ、アメリカの足元スポーツ医学アカデミー(AAPSM)によると、新しいペアを取得する時が来たことの兆候になりましょう。

それでも、それらはさまざまな異なる表面に適しています。トレッドミルであろうとアスファルトであろうと、私たちは私たちの下の地面を感じることができました。靴は弾力や不安定であることなく、まだ十分なエネルギーが戻ってきました。そうは言っても、これらはオーバープロネーターにはこれらを推奨しません。それらは、通常から高いアーチを持つ人のために設計されているからです。

タイプ:ニュートラルロード|サイズ:6〜15 |フィット:サイズに真の|クッションレベル:最大

私たちが好きなこと:彼らは私たちが見た中で最もスタイリッシュなランニングシューズのいくつかであり、楽しくて活気のある色があります。

知っていること:靴がきつすぎると、薄くてかろうじてパッド入りの舌が不快になる可能性があります。

Pumaは近年復活しているブランドであり、Velocity Nitro 3はランナーのためにそれらを地図に載せるかもしれません。洗練されたシルエットと新鮮な色のオプションを備えたこれらの靴は、毎日のトレーナーのように優れています。それがあなたのスタイルであれば、ジーンズのペアで見栄えさえあります。

過去には、PUMAでタイトなつま先の箱を経験してきましたが、ニトロ3はスニーカー全体のサイズに当てはまります。アッパーは重要な場所によくパッド入り、通気性のための面積固有の換気があります。私たちの最大の震えは舌のことです。それはかなり薄く、ランニング中に動きを引き起こす可能性のある風変わりな輪郭があります。

そうは言っても、フォームインソールは、ほとんどのハイスタックの靴よりも多くの地面の感触を可能にしながら、十分に応答します。 Nitro 3の輝く機能は、ゴム製のアウトソールです。 3つの異なるセクションでは、最も必要なセクションで安定性と保護を提供し、その間の未舗装の道路、コンクリート、およびほとんどの表面を処理できることがわかりました。著名なブランドの下端にある価格は、予算が懸念される場合に素晴らしい靴です。

タイプ:ニュートラルロード|サイズ:7〜14 |フィット:サイズに真の|クッションレベル:中くらい

私たちが好きなこと:彼らはトレイルランナーにとって非常に反応します。

知っていること:自然のために構築されていますが、上部は最初の摩耗に少し硬すぎると感じることができます。

ナイキのペガサスは最も多くのものの1つです(そうでない場合はほとんど)史上象徴的なランニングシューズ。そのため、テクノロジーとゴアテックスやその他のトレイル固有の機能を組み合わせることで、トレイルランニングのためにリストのトップになったことは驚くことではありません。より耐久性のある靴で予想されるように、これらは本当に侵入するのに約1週間かかり、上部がきついために痛みを伴いました。しかし、その最初の週の後、それらは安全に適合し、最初の不快感は消えました。

アッパーはゴアテックスで構成されており、防水性が高く、泥だらけのトレイルや冬の走りに最適です。ペガサストレイルを草、砂利、さらには街の通りで登場し、グリッピーなアウトソールがどれだけの牽引力を提供するかが気に入りました。通常、路上でトレイルランナーを使用することはお勧めできませんが、ペガサスは複数の表面を管理する素晴らしい仕事をしており、これらは走行距離の評価を簡単に満たすと感じています。

Pegasus Trailは、その道路を走っている仲間と同様に、Nikeの独自のReactx Foam Midsoleを使用しており、テスト中に適切なバウンスを提供しています。 10マイル後も、足がもっとかかるように感じました。

タイプ:トレイルランニング|サイズ:6〜15 |フィット:半サイズの小さなサイズを実行します|クッションレベル:中くらい

私たちが好きなこと:それらは非常に通気性があり、軽いです。急速な動きに最適です。

知っていること:つま先の箱は非常に狭いです。

スピードトレーニングとは、軽量、迅速な離職、通気性のある材料に関するものです。 Endorphin Speed 4は、すべてのカウントを提供します。私たちが好むよりもわずかに狭いものの、アッパーは、私たちがテストしたすべてのペアの中で最も快適であり、素晴らしい気流と、私たちの自然な動きの邪魔になるのではなく、より速く進むことに集中し続けるクッション付きの舌で、 。

スピード部門のために設計され、優れている間、これらはより長い距離や毎日のトレーニングの実行にも使用できます。メッシュアッパーのために防水性はありませんが、アウトソールはウェットサーフェスをよく処理し、ソールには靴の全体的な重量を減らすのに役立つ浅い溝があります。この靴は非常に反応し、推進していることがわかりましたが、足と地面の接触を減らす固体ベースがあります。

タイプ:ニュートラルロード|サイズ:7〜15 |フィット:長さはサイズに当てはまります。つま先ボックスは狭くなります|クッションレベル:中くらい

私たちが好きなこと:正面には十分なスペースがあり、かかとはよくパッドされています。

知っていること:Altraは、足が広い人のために靴を設計する傾向があります。

足が広い場合、Altraは素晴らしい選択肢であり、ブランドからテストしたすべてのモデルの中で、エクスペリエンスフローがリストの上にあります。靴の上部は、ほとんどのランニングシューズよりも広く広がり、足首やかかとのような他の重要なエリアにあまり多くのスペースがなくても多くの小刻みの部屋を提供します。

この靴について私たちが気に入った側面の1つは、その汎用性です。ランニングと重量挙げを通してしばらく着用した後でも、彼らは快適なままでした。私たちの足は呼吸することができ、「ゼロから低い」ドロップにより、彼らは自然な位置に落ち着くことができ、かかとにいくつかのサポートが追加されました。

インソールは、かなり反応する圧縮成形されたEVAフォームで作られており、ロッカーのような形をしたラバーアウトソールと組み合わせて、かかとからつま先までの遷移を提供します。毎日走っていなくても、他のトレーニングにも機能するエクスペリエンスフローも見つかり、足が広い人のための頼りになるエクササイズシューズになりました。

タイプ:ニュートラルロード|サイズ:7〜15 |フィット:サイズに真の|クッションレベル:中くらい

私たちが好きなこと:安定性は、この靴の輝く機能でした。これは、扁平足がある場合に必要なものです。

知っていること:私たちはより多くのクッションを望んでいたでしょうが、それはより安定性を持つこととのトレードオフです。

扁平足にはより多くのサポートと安定性が必要であり、アドレナリンGTS 23は24mmのスタックの高さと柔らかさとサポートをブレンドします。当初、私たちはそれらが少しタイトであることがわかりましたが、それらをさらに着ていると、彼らは私たちの足に成形し、主にかかとにクッションを提供し、前足に12mmのドロップで提供しました。

これらの靴には非常にしっかりした靴底があり、クッションが増えたいと思っていますが、サポートとバウンスのバランスは、私たちがテストした他の靴と比較して打ち負かすのが困難です。ブルックスはまた、アーチと外側のかかとに独自の安定化技術を取り入れ、足が十分なマイルを経て疲れてもガイダンスを提供しました。

アッパーはエンジニアリングされたメッシュで作られており、形状形成のフィットが増加し、3Dプリントされた要素で強化されています。遠くに行く真の安定靴を探しているなら、もう探す必要はありません。

タイプ:ニュートラルロード|サイズ:7〜15 |フィット:サイズに真の|クッションレベル:中くらい

私たちが好きなこと:これらの応答性とバウンスは比類のないものです。訓練するとき、私たちはほとんど地面を感じませんでした。

知っていること:クッション性があるため、この靴はただ歩き回るのが快適ではありません。

最もクッションのある最も柔らかい靴は、真の浮遊体験を提供します。絶対に巨大なミッドソールを使用すると、数インチを獲得して、ランニングのステップでスプリングを取得できます。それは実際にはとても弾力があるので、私たちはこれをお勧めしませんカジュアルウォーキングその推進行動のためですが、より多くのエネルギーが必要な場合は、これらがどれだけ与えるか気に入るでしょう。

薄いエンジニアリングされたメッシュアッパー(100%リサイクルポリエステルから作られている)は、高品質の気流を可能にしますが、水たまりに注意してください。防水性はまったくありません。上部の刺繍領域は、前足に追加のサポートを提供します。これは、爆発的なかかとからつま先までの移行中に必要です。舌は薄いが、まだ所定の位置にとどまっているが、私たちはまだこのモデルの耐久性について懸念を抱いており、ほぼ200ドルで、それらは確かに投資です。

タイプ:ニュートラルロード|サイズ:7〜14 |フィット:サイズに真の|クッションレベル:最大

結論

Hoka Men's Skyflow(Hokaでの表示)は、その汎用性、耐久性のあるトレッド、さらにはクッション性があるため、全体的な全体的なピックであるため、多くのランナーと距離に適したオプションになります。また、Asics Men's Novablast 4(Amazonでの表示)は、最大10マイルの距離の非常に快適な靴です。より手頃なオプションを探している場合は、プーマ速度ニトロ3(Amazonでの表示)は、さまざまな表面を処理できるスタイリッシュな選択です。

快適なランニングシューズを選択します

履物のブランド、スタイル、新しいイノベーションの数は混乱する可能性があります。次のペアを探すときは、これらの側面を考えてみましょう。

適切なフィット感は非常に重要です

「最高の」ランニングシューズが利用可能であるが、それでも足に合わない場合、最も先進的な材料やテクノロジーでさえ、あなたは何の役にも立たないでしょう。あなたの個人AAPSMによると、他の要因とともに、他の要因とともに、ニーズは留意すべきことです。ランニングシューズは、つま先の箱、ミッドソール、かかとにぴったりとぴったりです。オンラインで買い物をするときは、実際の寸法は会社によって会社によって異なる可能性があるため、各ブランドのサイジングガイドを必ず参照してください。理想的には、靴の専門家から対面のサイジングを受けて、より多くの経験でオンラインで買い物をすることができるように、良いベースラインを持っています。

「素晴らしいヒントは、足が一日中膨らむ傾向があるので、午後遅くまたは夕方に買い物をすることです。特定の靴(モーションコントロールや安定性の靴など)が特定のニーズに合わせて設計されているため、足の種類とアーチの高さに注意してください」とHassani氏は言います。

安定性と応答性が重要です

アメリカの足病医会(APMA)によると、より安定性のある靴は、過剰留め(かかとが転がる)人に最適ですが、あまりにも多くの人が自然な形に影響を与える可能性があります。私たちのバウンスバックである応答性は、靴が衝撃でどれだけうまく戻ってくるかを指します。靴がより敏感になればなるほど、走るように促されます。あなたの靴は、靴のために走るのが難しいほど、靴は激しくなることに留意してください。ハッサニは、靴をひねったときにあまり曲がらないことを確認することをお勧めします。これにより、その安定性の感覚が得られます。

あなたにとって快適なものを優先してください

あなたの靴は気分が良くなるはずです。それが見つけることがとても重要な理由ですさまざまな種類の足に最適なもの(そして、なぜ私たちはそれらをテストするのにそんなに多くの時間を費やしました)。また、通常どの程度実行されるかによっては、さまざまなレベルのクッションと保護が必要になります。長距離(10マイル以上)にはより多くのクッションが必要ですが、より短い距離(3〜10マイル)は、柔軟なソールで中程度から低いクッションを収容できます。しかし、これは設定されたルールではありません。あなたがカジュアルなランナーであり、Hokaのような最大のブランドがあなたのためにうまく働いているなら、それを選んでください。少なすぎると怪我をする可能性があるため、より多くのクッションを必要とする状況になりたくないだけです。

私たちのメンズランニングシューズテスト

これらの推奨事項を作成するために、アスレチックフットウェアに特化した足病学者に相談し、合計102種類の靴の広範な社内テストを実施しました。すべての靴は、アーチとヒールのサポート、クッション、応答性、安定性に基づいて評価されました。私たちのテスターは、トレッドミル、砂利、草、トラック、舗装など、ほぼすべてのタイプの地形で1か月間最低3回走行しました。各靴は、設計された状況(つまり、トレイルランニング、スプリントなど)にも使用されていました。

また、検討しました

私たちのテストには、100以上のランニングシューズのペアが含まれていましたが、上に上昇したのは8つだけでした。彼らがあなたが探しているものではないなら、これらの他の素晴らしいオプションを考えてみてください:

このスピードゴート6 (155ドルとHoka):私たちはフィット感の最大のファンではありませんでした(つま先の箱がわずかに狭くなっていることがわかりました)が、反応性はミッドフットが攻撃するときに大きなエネルギー伝達を提供します。これらの輝く特徴は、Vibram Megagripアウトソールです。これは、ほぼすべての課題を引き受けることができます。

Altra Men's Olympus 6 (Amazonで175ドル):オリンパス8は非常に快適です。スタックの高さとゼロドロップには慣れるのにかかりますが、バウンスと通気性により、トレイルで何時間も優れた選択肢になります。

CloudSurferの実行について(Amazonで200ドル):私たちは、足や膝への影響を最小限に抑えるのに役立つ並外れたクッション性のために、CloudSurferが大好きです。ただし、舗装ランニングにはあまり耐久性がなく、不均一な表面をあまりうまく処理しないため、屋内トレーニングやウォーキングに最適です。

よくある質問

ランニングシューズをどのくらいの頻度で交換する必要がありますか?

ランニングシューズのペアをどれだけ早く摩耗させるかは、走るマイル数(そしてどれだけ激しく走るか)に依存します。ハッサニは、一般的に、ほとんどの靴は300〜500マイルのマークで交換する必要があると言います。薄い生地を備えたミニマリストのソールは、300マイルのマークに近づく必要がありますが、500マイルのマークの近くで厚いアッパーを備えた最大靴を置き換える必要があります。

ランニングシューズはどのようにフィットする必要がありますか?

フィットは不可欠であり、3つの重要な領域で最も重要です:つま先ボックス、ミッドソール、ヒール。これらの場所はぴったりである必要があります。ゆるくはありませんが、きつすぎることはありません。つま先のボックスには、つま先の上部と靴の上部の間に親指の幅が約幅のスペースがあり、つま先が移動中に適切に広がって、かかとが動きのない状態でしっかりと維持されるようにする必要があります。足が歩いている間に靴の中で移動しているように感じたら、大きすぎます。

高価なランニングシューズはそれだけの価値がありますか?

50ドルの50ドルのランニングシューズをスキップしたくありませんが、足や靴がフィットするほど価格ではありません。 「最も重要なことは、靴が快適で、ランニングのニーズに合っているかどうかです」とハッサニは言います。今日の最も有名なブランドの最も有名なブランドの価格は100ドルを超えるため、その後、適切なクッション、材料、サイズを見つけることです。靴関連の怪我のために高価な医療費に帰るよりも、信頼できるブランドに投資することは常に賢明です。

トレイルランニングシューズとロードランニングシューズの違いは何ですか?

トレイルランニングシューズは、ロードランニングシューズの快適さと技術的能力を、ハイキングブーツの耐久性と強さを組み合わせています。最も明らかな違いはアウトソールです。トレイルランニングシューズには、自然界で遭遇するより柔らかく、不均一な表面を握るために、より顕著な尾根があります。

ミッドソールは通常、より安定性を提供するのに硬くなりますが、通常、上部はジャケットやバックパックに見られる防水性または涙抵抗性の生地で補強されます。また、適切なコンテキストで靴を使用することも重要です。道路ランニングシューズはトレイルでは安全性が低く、より攻撃的なトレッドを備えたトレイルランニングシューズは、舗装ではかなり不快になる可能性があります。

私たちの信頼できる専門知識

健康とギアライター(およびマラソンナー)ジョーニーハウス、最新のランニングシューズを一貫して調査およびテストしている人は、すべてのエクスペリエンスレベルのランナーがランニングシューズから必要とするものを非常に理解しています。多くのスタイルとブランドを自動的に循環させて、彼は他のサイトのために履物のガイドを書きました旅行 +レジャー、Hone Health、SFGateなど。

この記事では、カナダに拠点を置くフットスペシャリストに相談しましたArezou Hassani D.Ch.、トロント地域のフットケアクリニックであるFootwyseのチーフカイロポディスト。ハッサニは、患者の足の病気の診断と治療の長年の経験に基づいて、ランナーがランニングシューズで探しているものについて意見を述べました。彼女の専門家のアドバイスに加えて、私たちは私たちの研究室で100組以上のランニングシューズを大幅に試し、ジョーの靴体験を組み合わせて、男性に最適なランニングシューズの推奨事項を詳述しました。この記事の以前のバージョンはによって書かれましたJessica Murtaugh、Nasm-CPT、CNC、作家と頻繁な貢献者食事ウェル

このガイドは時折ランナーによって編集されましたケイティ・タトル、編集者食事ウェル