糖尿病がある場合は注文する最高のバッファローワイルドウィングスアイテム

血糖値を見ると、お気に入りのレストランで食べる必要があるというわけではありません。実際、少しのノウハウを使用すると、制限的な食事をしているように感じることなく、ほとんどの場所で健康的な選択をすることができます。

そして、それにはバッファローワイルドウィングスに行くことが含まれます。うん、その生意気な翼とタップの多数のビールで有名なスポーツバーはまだ選択肢です。あなたが糖尿病を患っている10人に1人のアメリカ人のうちの1人である場合、あなたはあなたの注文を調整しているかもしれません疾病管理予防センター、しかし、あなたにはまだかなり良い選択があります。

そうは言っても、血糖値を管理しているかどうかを選択するための最高のバッファローワイルドウィングスメニュー項目をスカウトしました。私たちの焦点は、バランスが取れている命令にありました全炭水化物他のメニュー項目と比較した場合、砂糖を加えてナトリウムと総脂肪が低くなっています。バッファローワイルドウィングスでのこれらのオプションを含むレストランの食事は、自家製料理と比較してナトリウムが高い傾向があることに注意することが重要です。とはいえ、時折レストランの食事は時々ほとんどの人々のルーチンに合うことができますが、家から食事を食べる予定の日には、他の食事のナトリウム摂取を見るのに役立つかもしれません。糖尿病があるかどうかを考慮する4つのオプションをお読みください。

伝統的な骨、レモンコショウの乾燥装飾翼

BWWでは、ソースに投げられる代わりに、骨の翼を乾燥させることができます。伝統的な骨の翼には、小麦粉で軽くパン粉された骨のない翼と比較して、炭水化物が少ないと言います、と言いますWan Na Chun、MPH、RD、インディアナポリスの1つのポットウェルネスの所有者。 「ソースなしでドライラブウィングオプションを選択することは、炭水化物摂取量を管理するための効果的な方法です。砂糖を追加しました翼のソースの塩。チポトレバーベキュー、レモンペッパー、塩、酢などの乾燥ラブのフレーバーはすべて、風味豊かで糖尿病に優しいオプションです」と彼女は付け加えます。

によるとバッファローワイルドウィングス栄養ガイド、以下は、6つの翼と乾燥した摩擦の栄養情報です。

• カロリー：365
• 総脂肪：19g
• 飽和脂肪：7g
• タンパク質：29g
• 炭水化物：21g
• 繊維：1g
• ナトリウム：1,550 mg

チキンシーザーサラダ

あなたがドレッシングを分けることができるように、このサラダを側面にドレッシングで注文してください、と言いますベス・バーガー、RDN、ニュージャージー州ティーニックの栄養士。多くのレストランサラダは、かなりのカロリー、脂肪、ナトリウムを獲得することができ、サイドにドレッシングを注文すると、少量を使用して、これら3つの変数すべてを節約できます。このアイテムはまだナトリウムが高いことに注意してください。そのため、この選択とその1日の残りのバランスを確認してください。

栄養情報は、シーザードレッシングを備えたサラダ用です。バッファローワイルドウィングス：

• カロリー：780
• 総脂肪：59g
• 飽和脂肪：12g
• タンパク質：33g
• 炭水化物：30g
• 繊維：5g
• ナトリウム：2,700mg

ニンジンとセロリのサイドオーダー

あなたの翼の注文をいくつかの余分な野菜と組み合わせて、栄養価の高い高繊維のブーストをします。 BWWの糖尿病に優しいサイドディッシュまたは前菜については、ニンジンとセロリを牧場で注文してください、と言いますサラ・ガロン、NDTR、アリゾナ州メサに登録された栄養学と栄養学技術者。 「彼らはディッピング可能なドレッシングの側面を持っているので、あなたはあなたがそれぞれの野菜の棒で得る量を制御することができます」と彼女は言います。

栄養情報、プレーンニンジンとセロリスティックの順序のための栄養情報、ドレッシングなし、バッファローワイルドウィングス：。

• カロリー：35
• 総脂肪：0 g
• 飽和脂肪：0g
• タンパク質：1g
• 炭水化物：8g
• 繊維：2g
• ナトリウム：90mg

裸の鶏肉の入札

裸の入札は、バッファローワイルドウィングスで食事をしながら血糖値を管理したい人にとっては素晴らしい選択です、と言いますエイミー・ベネリー、MS、RD、CDCES、ニューヨーク州ロックポートのNutrition Insightsの所有者。乾燥した摩擦で味付けされた5羽のグリルチキンテンダーのサービングでは、60グラム以上のタンパク質があり、この順序は総炭水化物と飽和脂肪も低くなっています。ベネは、フライドポテトをサイドサラダまたはスライスしたニンジンとセロリにフライドポテトを交換して、より血糖優れた食事を作ることを検討することをお勧めします。糖尿病薬またはインスリンを服用している場合は、この食事で炭水化物の源が必要である可能性が高いことを忘れないでください。

5つの鶏の入札の栄養情報バッファローワイルドウィングス：。

• カロリー：260
• 総脂肪：2g
• 飽和脂肪：0.5g
• タンパク質：61g
• 炭水化物：0g
• 繊維：0g
• ナトリウム：1,910mg

バッファローワイルドウィングスで健康的な食事を選ぶ

何を探すべきか

タンパク質と繊維は、レストランで外​​食するときの友達です。これらの主要栄養素は、食事後にあなたを満腹に保ち、満足させ、炭水化物の消化を遅くし、血糖値のスパイクを避けるのに役立ちます。

何を含めるか

伝統的な翼に行くことにした場合は、サイドサラダを追加し、翼ソースを横に置いて、低糖飲料に固執するように努力してください。 「あなたの目標が砂糖に加入した飲み物の摂取量を減らすことであるが、あなたは水を望んでいないなら、BWWは無糖のアイスティーと厄介な輝く水を提供します。両方の飲み物は素晴らしい味があり、砂糖が追加されていません」と言いますパトリシアホイール、MS、RDN、ニュージャージー州に拠点を置く仮想練習である栄養士料理の所有者。

何を制限するか

塩、砂糖、脂肪は、ほとんどのレストランで食べるときは避けられませんが、これらの栄養素が低いメニュー項目を選択するために最善を尽くすことができます。総脂肪とナトリウムを削減する1つの方法は、側面にドレッシングとソースを要求することです。

結論

健康的な血糖のためにバッファローワイルドウィングで食事をすることは可能ですが、よりバランスのとれた健康的な選択をするための計画が必要です。総脂肪に留意しながらタンパク質と繊維を強調することを忘れないでください。糖とナトリウムを追加すると、食事後に血糖をより安定させるのに役立ちます。これらのメニュー項目はナトリウムがかなり高いため、バッファローワイルドウィングスへの旅行を計画している場合は、1日の残りの部分を通して低いソディウムの食事を選択してください。側面に無糖茶、水、輝く水をお楽しみください。血糖の個人的な栄養目標がわからない場合は、登録栄養士または糖尿病の教育者と一緒にパーソナライズされた推奨事項を取得してください。