新しい研究では、ビーガンダイエットがほてりを95％減らす可能性があることを示しています。

最近の調査によると、植物ベースの食事を採用すると、閉経後の女性にゲームを変える利点があるかもしれません。

の研究者による新しい研究責任医学の医師委員会ビーガンダイエットを食べることは、閉経期のほてりからの救済を見つけるための鍵かもしれないと結論付けました。この研究、2023年12月版に掲載される医学の補完療法、調理済みの大豆が豊富な低脂肪のビーガンダイエットと驚異的な関係を示唆していますほてりの頻度が95％減少します。

この研究は、少なくとも2つの中程度から重度のほてりを毎日経験している閉経後の女性について実施されました。彼らの結果は、食事の選択と、ほてりや汗汗などの血管運動症状の緩和との間の直接的な相関関係を示唆しています。これらの発見は、閉経後の女性に大きな意味を持ち、考慮していますその他の研究85％がほてりを経験していることを示します。さらに、以前の研究ほてりを経験する人は、心臓病のような慢性疾患を発症するリスクが高いことを発見しました。研究の調査結果と、ビーガンダイエットを採用することが不快な症状から休息を与えるのにどのように役立つかについて、詳細をご覧ください。

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研究が見つけたもの

12週間以上にわたって、研究の参加者の一部（研究に登録されている84人の閉経後の女性のサブセット）は、専用のモバイルアプリケーションを通じてほてりの頻度と重症度を気的に記録しました。結果は驚くべきものであり、総熱フラッシュが95％減少し、深刻なほてりが完全に消失し、中程度から重度のほてりが96％減少しました。

この研究では、これらの効果の媒介における腸内マイクロビオームの役割も調査しました。研究チームは、腸内マイクロビオーム分析のために、12週間の最初と終わりに便サンプルを提供するよう参加者に依頼しました。次に、ベースラインおよび12週間の食事介入の後、腸内微生物叢の変化を評価するために、深いショットガンメタゲノムシーケンスを使用しました。これらの発見は、腸内細菌の変化と深刻な昼と夜のほてりの減少との間の重要な関連性を明らかにしました。

Hana Kahleova、MD、Ph.D。、責任医学の医師委員会の主任研究著者と臨床研究局長は、これが飽和脂肪や乳製品などの乳製品や乳製品などの食品を避けるビーガンダイエットに関連している可能性があると仮定しました。高度なグリケーション最終製品、どちらも、ほてりに寄与する可能性のある炎症につながる可能性があります。

この研究では、すべてのサイズのすべてのソリューションを示唆していませんが、閉経症状の管理を支援する際に、バランスのとれた植物中心の食事の潜在的な利点を強調しています。ビーガンダイエットに関連する抗炎症およびホルモンバランス特性は、これらの症状を緩和するのに役立つ可能性があります。ただし、研究者は、個々の反応が異なることを警告し、食事の選択は個々の健康ニーズに基づいてパーソナライズされるべきであると警告しています。

結論

責任ある医学の医師委員会の研究者が率いる最近の研究では、大豆が豊富な低脂肪のビーガンダイエットを採用すると、閉経後の女性で95％減少したことが明らかになりました。個々の反応は異なりますが、この食事アプローチは、閉経の一般的な血管運動症状から緩和を提供する自然な方法かもしれません。いつものように、食事パターンを変更する前に、医療専門家または登録栄養士に相談して、食べ物の選択があなたの個人的な健康ニーズに合わせて確実に合わせるのに役立ちます。

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