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写真：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：アデリン・エヴァンス、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

それは秘密ではありませんタンパク質はあなたを満足させ、燃料を供給し続けることができますあなたの一日を通して、そしてこれらのスナックは詰め込まれますサービングごとに少なくとも7グラム少し余分にブーストします。これらのスナックを先に作ることができますので、食べたいときは準備ができています。それは、簡単に浸る、ナットを乾杯したり、少しスナックパックを作ったりすることを意味します。キュウリ留めのリコッタスナックジャーやマジックシェルトッピング付きのピーナッツバターヨーグルトカップのようなオプションは、ある食事から次の食事まであなたを連れて行くのに役立つシンプルな咬傷です。

バナナ - ピーナッツバターヨーグルトパフェ

写真家：ジェイクスターンキスト、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：Lexi Juhl

このヨーグルトパフェは、バナナとピーナッツバターのおいしい組み合わせを特徴としています。これは、健康的な脂肪とタンパク質の増加を提供する古典的なペアリングです。

キュウリ - リコッタスナックジャー

写真：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：アデリン・エヴァンス、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

このシンプルなスナック瓶には、キュウリとピーマンと一緒に羽毛のリコッタチーズが浸漬しています。手元にあるカラーミニピーマンを使用してください。

マジックシェルトッピング付きのピーナッツバターヨーグルトカップ

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

この簡単で高タンパク質のスナックは、リースのピーナッツバターカップのように味がします。 Yogurtコンテナで便利に作ることができます。

カッテージチーズスナックジャーとフルーツ

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：スー・ミッチェル、プロップスタイリスト：Skylar Myers、

タンパク質が詰めたカッテージチーズと甘い刻んだ桃を組み合わせると、おいしい外出中のおやつになります。バニラエキスまたはシナモンのヒントをカッテージチーズに追加して、フレーバープロファイルを高めます。

ニンジンケーキオートミールバー

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

細かいニンジン、オート麦、ブラウンシュガーのヒントで作られたこれらの簡単なバーは、ケーキよりも繊維のブーストと砂糖の増加を提供しながら、ニンジンケーキの本質を捉えています。

パンプキンスパイスエネルギーボール

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：キャサリン・ジェシー、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

これらのカボチャのパイスパイスエネルギーボールは、スナックで望むことができるすべてです。種子とナッツからのクランチの塊がある、満足のいく歯ごたえのあるテクスチャーを備えたクラシックなカボチャのスパイスフレーバーです。

カッテージチーズスナックジャー

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

このクリーミーでカリカリのスナックは、1つの小さなメイソンジャーに20グラムのタンパク質と5グラムの繊維を詰め込みます。サービングの直前にひよこ豆を追加すると、カリカリになります。すべてを1つの瓶に保管したい場合は、代わりに1/4カップのすすぎ缶詰のヒヨコ豆を選択してください。

すべての季節のアーモンド

ジェニファー・コスディ

スパイスグラインダーのすべてのベーグル調味料を粉砕すると、アーモンドに固執するのに役立ちます。

タヒニヨグルトディップ

このクリーミーなヨーグルトディップに、ベビーニンジン、スライスした大根、または全粒粉のピタの三角形を添えてください。

高タンパク質レモンブルーベリーマフィン

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Josh Hoggle、Food Stylist：Julia Levy

これらのレモンブルーベリーマフィンはとても良いです。パン屋から直接来たと思うでしょう。砂糖を振りかけると、外側に素敵なクランチが作成されますが、緊張したヨーグルトはマフィンが内側に湿ったままでいることを保証します。

ピーナッツバターとデートグラノーラバー

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：ルースブラックバーン

これらの自家製のグラノーラバーは作るのが簡単ではありません。日付、ピーナッツバター、リュウゼツランシロップは、すべてが一緒に固執し続ける接着剤を作成します。

ピザピスタチオ

ジェニファー・コスディ

栄養酵母はチーズの風味を模倣し、これらの遊び心のあるスパイスピスタチオにピザのような風味を貸します。

Apple-Pieベイクドオート麦

ケーシーバーバー

これらのベイクドオート麦のスライスは、バニラプロテインパウダーからのエネルギーブーストが追加された、素晴らしいスナックまたは正午のピックアップを作ります。

ローストしたスパゲッティスカッシュシード

アレクサンドラ・シャイツマン

スパゲッティスカッシュを準備するときは、種を捨てないでください！あなたはそれらをカリカリで健康的なスナックに変えて、自分で楽しむか、サラダの上に振りかけることができます。

イージーブラックビーンディップ

スモークパプリカと挽いたチポトルは、このクリーミーな黒豆のディップを堅牢で素朴な風味を加えます。

ココナッツシューズの朝食の咬傷

これらのココナッツとデートの朝食に冷蔵庫や冷凍庫に入れておくと、忙しい朝や噛む必要があるときはいつでも手に入れるオプションが常にあります。

リコッタ＆パーフェクトヨーグルト

レモンチーズケーキを連想させるこの健康的な料理は、一緒に投げるのが簡単です。または、前夜に瓶に詰め物をかき混ぜ、食べる前に果物、ナッツ、種をかき混ぜます。

甘くて塩辛いローストナッツ

スパイシーな調味料は、あらゆる機会に最適なスナックのために、ローストナッツに少し熱を加えます。