私は栄養士で、これは私のお気に入りの健康な穀物です

多くの人は、一日を始めるためのおいしい方法としてシリアルを楽しんでいます。私は時々朝にボウルを注ぎますが、通常、シリアルだけが提供するカリカリの満足を切望しているのは午後です。私のお気に入りのシリアルほどスナックを楽しくするものはありません。私にとって、それはすべての箱をチェックします：それは美味しく、栄養があり、満足です。しかし、私が何度も届く穀物が1つあります - そしてそれはカスカディアンファームは、砂糖混合ベリーシリアルを添加していません。

確かに、シリアルに関してはややうるさいです。まず、牛乳で泳ぐときでも、カリカリでなければなりません。第二に、それは良い味がしなければなりません。それはそれが甘いものでなければならないという意味ではありませんが、物事を面白く保つためにはおいしい風味を持たなければなりません。最後に、それは私にとって良いものでなければなりません（私は少し取り組むことができます）。つまり、成功のために私の体を燃やすのに役立つ栄養素を供給します。それは背の高い注文ですが、カスカディアンファームは、砂糖混合ベリーシリアルを添加していません何とかそれをやることができます。

なぜ私はこのシリアルが大好きです

私は箱を拾い、すぐに栄養ラベルをチェックアウトする栄養士の一人です。シリアルに関しては、通常、次のことを見ています：繊維、ナトリウム、砂糖、タンパク質、成分リストのサービング。栄養と味に関しては、私のお気に入りのシリアルが私の目標に合っている理由は次のとおりです。

きれいなサイズのサービング

シリアルの箱で栄養の事実を見ると、シリアルによって大きく異なるため、最初にサービングサイズをチェックします。これは特に、グラノーラのような重くてかさばるシリアルよりも、多くの場合、サービングごとに少し多くを得ることがよくあります。私のお気に入りのシリアルには、14カップのサイズのサイズがあり、スナックに最適なサイズです。

繊維の優れたソース

次はですファイバ。ほとんどのアメリカ人は、アメリカ人の食事ガイドラインで推奨されるように、1日あたり28〜34グラムの繊維を消費するという目標を達成するのに苦労しています。そのため、シリアルスナックでより多くの繊維を手に入れることができれば、特に心臓と消化器の健康にとって繊維がどれほど重要であるかを知っているので、それをするつもりです。私のお気に入り穀物サービングごとになんと6グラムの繊維を提供します！それはシリアルにとって非常に信じられないほどです。

ナトリウムが多すぎません

多くの加工食品にはかなりの量が含まれていますナトリウム。そのため、私は常に加工食品の栄養ラベルのナトリウムをチェックします。特に長期にわたってナトリウムを消費しすぎると、高血圧、心臓病、脳卒中など、多くの健康上の問題につながる可能性があります。ここには経験則はありませんが、私は通常、サービングあたり400ミリグラム未満の穀物に傾いています。そのすぐ下に時計があり、1食あたり390ミリグラムです。

砂糖が追加されていません

私は過度に甘いシリアルが好きではなく、5グラム未満の人を好む砂糖を加えたサービングごと。私がカスカディアンファームが大好きな理由の1つは、砂糖混合ベリーシリアルを追加していないことです。甘さの供給源は、デートパウダーとフリーズドライフルーツに由来することです！凍結乾燥したイチゴとブルーベリー全体のスライスは風味を加えますが、私のボウルはおいしいように見えるようにします。フリーズ乾燥した果物を持っているとき、誰がマシュマロを必要としますか？

タンパク質を提供します

タンパク質は、満腹感と全体的なエネルギーにとって重要な栄養素です。私は、私のお気に入りのカスカディアンファームシリアルのように、サービングごとに少なくとも5グラムを提供するシリアルを好む傾向があります。 1食あたり5グラムのタンパク質があり、1カップの牛乳（タンパク質8グラムを供給）と組み合わせると、私のスナックは、なんと13グラムのタンパク質を提供します。 （ボウルから残りの牛乳を飲むことを忘れないでください！）

短い材料リスト

最後に、成分リスト。栄養情報のすべてをすばやく覗いた後、私は「ここに何があるの？」知りたいです。理想的なシリアルは、最初に全粒穀物をリストし（私のように！）、その後の材料の小さなリストを含めます。このカスカディアンファームシリアルは、全粒小麦と米を最初の2つの成分としてリストしています。

結論

あなたがシリアルの気分になっているなら、味が良くて満足している人、私のお気に入りを与えてください、カスカディアンファーム砂糖は混合ベリーシリアルを追加しませんでした試してみてください。朝食に最適ですが、素晴らしいおやつにもなります。余分なタンパク質ブーストのためにミルクでそれが大好きですが、それは素晴らしい乾燥でもあります。このシリアルには充填繊維が詰め込まれており、砂糖が追加されていません。それは他のシリアルよりも高価なので、私は販売を待ってから、パントリーを補充するためにいくつかの箱をひっくり返します。