15分以内に14の居心地の良い朝食レシピ

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写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

秋の朝の朝は居心地の良い朝食を求めています。これらのレシピは完璧な選択です！これらの暖かい朝食料理は、心地よい味を提供し、15分以内に迅速かつ簡単に作ることができます。私たちの水ぶくれのあるチェリートマトと目玉焼きトーストとフェタ、卵とほうれん草の朝食タコスなどのオプションは、あなたが一日を始めるのを楽しみにしているおいしい食事になります。

ほうれん草とフェタマグスクランブルエッグ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：ジェニファーウェンドルフ、プロップスタイリスト：プリシラモニエル

電子レンジに安全なマグカップにいくつかのシンプルな材料を入れた卵を鞭打ち、準備が豊富で味付けされた朝食の作りがあり、ドアを駆け抜ける前に少し時間をかけて食べる準備ができています。混合物を個々のマグカップに保存したくない場合は、気密容器に保管してから、調理する準備ができたらマグカップに移します。

ブリスターされたチェリートマトと目玉焼きトースト

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：ジェニファーウェンドルフ、プロップスタイリスト：プリシラモニエル

このレシピは、私たちのレシピ開発者が非常に頻繁に頼るものです。チェリートマトは確実に甘く、一年中容易に入手できます。リコッタチーズがない場合は、カッテージチーズ、ギリシャヨーグルト、またはマスカルポーネに交換できます。私たちは卵黄を好み、トーストとトマトをどのようにコーティングするかを好みますが、硬い卵黄も元気です。卵を1〜2分長く調理するだけです。

フェタ、卵、ほうれん草の朝食タコス

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

わずか5分で準備ができているこの健康的な朝食タコスよりも簡単になりません。ケールやルッコラは、ほうれん草が手元にいないと同時に機能します。代わりに卵を覆う卵が必要な場合は、卵があまりにも速く茶色になっていることに気づく場合は、大さじ1杯か2杯の水を鍋に加えて、卵を蒸し、卵黄をより速く設定します。

昔ながらのオートミール

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：チェルシージマー、プロップスタイリスト：リディアパーセル

クイッククーキングオート麦とは異なり、昔ながらのオートミールは、たった数分の調理時間で、クリーミーで甘美に変わる時間があります。少しの牛乳とお好みのトッピングがあれば、このオートミールのレシピは、充填された健康的な朝食のためのあなたの頼りになる朝の定番です。

高タンパク質の黒豆朝食ボウル（卵はありません！）

アリ・レドモンド

卵にはタンパク質がたくさんありますが、それらなしで満足のいく高タンパクの朝食を作ることができます。この朝食ボウルには、黒豆、ヨーグルト、モントレージャックチーズが含まれており、朝を通して満腹感と活力を感じさせるために15グラムのタンパク質を提供しています。

2文字のバナナパンケーキ

これらのおいしいと信じられないほどシンプルなパンケーキは、料理の直後に楽しむのが一番です。卵とバナナだけで、砂糖を加えた健康的な穀物を含まないパンケーキを持つことができます。

ほうれん草と揚げた卵穀物ボウル

写真家：アントニス・アチーユ、プロップスタイリスト：シェルロイスター、フードスタイリスト：ルースブラックバーン

おしゃべりな歯ごたえのあるテクスチャーを備えたナッツのような味の全粒穀物である小麦ベリーは、この心のこもった朝食ボウルのレシピのベースです。繊維が豊富な穀物は非常によく凍結するので、バッチを調理してサラダ、ボウルなどを隠してください。ほうれん草、ピーナッツ、卵をトッピングしたこれらのボウルは、満足のいく朝食になります。砕いた赤胡pepperを振りかけ、余分な熱をします。

ダイナースタイルのスクランブルエッグ

ジェニファー・コスディ

これらはあなたがおそらく食べて育った卵です。素早く、簡単に作ることができ、家庭的で慰めです。少しバターが豊かさを加えます。ここでは、ほんの少しの塩だけを使用しています。卵を簡単に販売するのは簡単だからです。それらが完了した瞬間にそれらを熱から引っ張って、彼らがタフでゴム状に変わらないようにします。そして、すべての卵料理と同様に、すぐに掘り下げてください。彼らは涼しくなるので、良くなっていません。

ピーナッツバター＆ベリーワッフルサンドイッチ

サラハース

全粒穀物フリーザーワッフルは、クラシックなピーナッツバターとゼリーサンドイッチのような味の栄養のある朝食に最適なベースになります。カリカリのピーナッツバターを使用してテクスチャを追加しますが、必要に応じてクリーミーに交換できます。新鮮なベリーが利用できない場合は、冷凍ベリーを使用できます。サンドイッチに追加する前に、それらを小さなボウルに約30秒間放置します。