オートミール - ライシンの朝食バー

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室温の気密容器に最大3日間保管し、最大5日間冷蔵するか、最大3か月間凍結します。

よくある質問

• スチールカット、ロール（別名昔ながらのインスタント）の種類に関係なく、それらはすべて非常によく似た栄養プロファイルを持っています。オート麦は、エネルギー、充填繊維、鉄、植物タンパク質のための複雑な炭水化物を提供します。オート麦の栄養素コレステロールの低下と血糖の安定化に関連しています。

• レーズンは乾燥ブドウなので、ドライフルーツの一種です。果物として、彼らはいくつかの栄養素と健康上の利点を提供します。たとえば、レーズンの繊維は物事を腸を動かし続けるのに役立ち、レーズンのカリウムは心拍の調節、筋肉収縮、体の体液のバランスに役立ちます。

• バーを室温の気密容器に最大3日間または最大5日間冷蔵庫に保管します。それらをフリーズしたい場合は、正方形を冷凍庫にセーフするバッグに詰めます（使用日でマークされています）。彼らは約3か月間冷凍庫で良いはずです。

• 多数のレシピではレーズンが必要ですが、それらを使用する日常の方法もあります。これらには、トッピングの朝食用シリアルとヨーグルト、トレイルミックスの製造、ライスまたはロースト野菜のあるシートパンに追加することが含まれます。

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。