夕食は、これらのフレーバーパックされたレシピで簡単で満足しています。 1つのポットだけを使用して、簡単にクリーンアップしてテーブルに食事をすることができます。さらに、これらの料理の各食事は少なくとも提供されます6グラムの繊維あなたを助けるために長く滞在し、消化器系をサポートしてください。ズッキーニとチキンチリヴェルデを備えたワンポットクリーミーチキンパスタのようなレシピは、おいしく、栄養価が高く、わずか30分以内に行われます。

ズッキーニとワンポットクリーミーチキンパスタ

ダイアナ・チストルジャ

ズッキーニとのこのワンポットクリーミーチキンは、最高の状態で快適な食べ物です。ここでは、皿を明るくする新鮮な夏のズッキーニを利用します。この簡単な夕食は、すべての鍋ですべてのポットで作られているため、暖かい日にオーブンを休ませて簡単なクリーンアップを楽しむことができます。

エビとワンポットレモンアスパラガスパスタ

ブリーパス

この簡単なワンポットエビとパスタディナーは、レモンソースでアスパラガスで調理されています。上部に散らばったフェタチーズは別のおいしい層を追加しますが、それをスキップして、代わりに新鮮なハーブとレモンスライスを追加してください。

チキンチリヴェルデ

準備されたサルサヴェルデは、この速い平日の唐辛子のレシピに唐を追加し、豊かなキャラメルチキンとクリーミーな豆と美しくペアをします。ポブラノペッパーから恥ずかしがらないでください。彼らは軽度の熱を提供しますが、通常の緑のピーマンでは見つからない深さの風味を提供します。

ピーの卵ドロップマカロニスープ

ヘッティルイマッキノン

ヘッティルイマッキノンのマカロニスープへの愛は深く走っています。それは刺激的な料理であり、毎朝心のこもった朝食を作ることへの母親の献身を思い出させ、自宅で2人だけだったときに共有する簡単な昼食です。このバージョンは彼女の母親のレシピに触発されましたが、マッキノンのバージョンには卵のドロップが含まれています。彼女はあなたが彼女の本で見つけることができる彼女のUmami Crispでそれをトッピングすることをお勧めします、テンダーハート。レシピから適応しましたテンダーハート©2023 by Hetty Lui McKinnon。 Penguin Random House LLCの一部門であるAlfred A. Knopfの許可により抜粋。

キャベツ＆キルバサフライパン

Antonis Achilleos、プロップスタイリスト：Lydia Pursell、フードスタイリスト：Ali Ramee。

スモーキーなソーセージ、柔らかいキャベツ、甘いリンゴ、マスタードとサイダービネガーとともに、この心のこもったフライパンディナーで味の完璧なバランスを作ります。

ベジタリアンガンボ

この風味豊かなビーガンディナーは、ルイジアナクラシックの野菜版です。ほんの数例を挙げると、バターナットスカッシュ、トマト、ポブラノペッパーズ、オクラがぎっしり詰まっています。このベジタリアンガンボは、わずか30分で行われる風味とスパイスが詰め込まれた簡単なディナーです。食事を作るには、コーンブレッドをオリーブオイルで霧雨で提供してください。

Bean＆Beef Tacoスープ

このタコススープには、2種類のボリュームのある豆からトウモロコシと牛ひき肉まで、典型的なタコスの材料と風味が満たされていますが、このスープを際立たせるのはトッピングです。さらに良いことに、この健康的なスープは作るのが簡単で、残り物は後で美しく凍ります。

ジャックフルーツのずさんなジョーズ

肉質のジャックフルーツは、これらのビーガンのずさんなジョーズを豊かにしています。澱粉質のトロピカルフルーツであるジャックフルーツは、ややナッツで甘く、この素早い肉のないサンドイッチのような温かくてスパイシーなソースのための空白のキャンバスです。

ワンポットトマトバジルパスタ

ピリッとしたトマトバジルソースのこのワンポットパスタは、シンプルで速く、簡単な平日のディナーです。あなたの材料はすべて1つのポットに入り、少しかき混ぜ、約25分の料理時間があれば、家族全員が楽しむ健康的な夕食をとるでしょう。

豆腐と雪のエンドウピーナッツソースと雪の炒め物

忙しい平日の夜に最適な速いディナーレシピ、この簡単な炒め物レシピはすぐにお気に入りになります。時間を節約するには、1日前にリッピングライスを使用するか、ご飯を調理してください。

白い豆と吸性のスープ

この心臓の健康的なメインディッシュの白い豆と新鮮な玉ねぎのソーセージスープを作ります。あなたが本当に時間を押されているなら、冷凍された刻んだ玉ねぎを探してください。これは数秒でスープやシチューに追加できます。

装填された黒豆ナチョスープ

チーズ、アボカド、新鮮なトマトなど、お気に入りのナチョのトッピングで黒豆のスープの缶をジャズアップします。少しスモークしたパプリカは大胆なフレーバーキックを追加しますが、クミンやチリパウダーなど、好みの温かいスパイスを交換できます。サービングごとに450 mg以下のナトリウムを含むスープを探してください。

クリームチーズとクリーミーな白いチリ

この豊かでありながら健康的な白いチキンチリのレシピは、素早く調整する鶏の太ももと缶詰の白豆のおかげで、一瞬で一緒になります。いくつかの豆をマッシュすると、スープが煮るのに長い時間がないときに、速い増粘剤として機能します。クリームチーズは、豊かさの最後のビットと甘いタングのヒントを追加します。

ビーフ＆ビーンスラッピージョーズ

Comfort Food Classicのこの健康的な模倣レシピは、肉の一部が7グラムまで繊維をぶつけるために豆を交換します。また、このずさんなジョーレシピの変身で砂糖とケチャップを削減し、12グラムの追加砂糖を節約します。

ワンポットほうれん草、チキンソーセージ、フェタパスタ

日曜日の食事の準備は、この1枚のパスタレシピで大いに役立ちます。パスタは事前に調理され、冷蔵庫に保管され、1週間ずっと食事に使用されますが、手元にある残りの調理済みパスタはどんな残りのものもします。フェタとチキンソーセージは、このレシピで特に良いです。