ダンキンのホリデードリンクが戻ってきました。栄養士が推奨するものです

ホリデーシーズンは基本的にここにあり、ダンキンは水曜日に全国的に利用可能になったホリデーメニューで祝うことを望んでいます。ファンのお気に入りの飲み物を返すことから真新しいメニューアイテムまで、朝食とコーヒーチェーンはすでに楽しい気分になっています。

何を試すべきかわからない？ 2つ食事ウェルの栄養士 - 栄養とニュースの編集者マリア・ローラ・ハダッド・ガルシアおよび栄養編集者ジェシカ・ボール、MS、RD- これらの季節の飲み物を少し健康にするための推奨事項とヒントを共有しました。これは、最寄りのドライブスルーにロールアップする前に知っておくべきことです。

まず、ダンキンのメニューへの最新の追加について話しましょう。新しく発売されたクッキーバターコールドブリュークッキーバターの冷たいフォームとクッキーバタークランブルをトッピングしたブラウンシュガーなどのフレーバーを特徴とする「超滑らかなコールドブリュー」と説明されています。

これが媒体の栄養情報ですブラッククッキーバターコールドブリューコーヒー：

• 200カロリー
• 3.5グラム総脂肪
• 飽和脂肪2グラム
• 90ミリグラムナトリウム
• 40グラムの炭水化物
• 37グラム合計砂糖
• 37グラムが砂糖を追加しました
• 1グラムのタンパク質

ボールは、この冷たい醸造を試してみようとしていると言いましたが、加えられた砂糖を削減するために彼女が行うための調整がいくつかあります。

「これらのホリデードリンクには、中程度の飲み物ごとに最大49グラムの追加砂糖が含まれています。これは、アメリカ人のための2020年から2025年までの食事ガイドラインからほぼ推奨される毎日の摂取制限です」とボールは言いました。これらのガイドライン。 「飲み物の砂糖と総カロリーを減らすには、サイズが小さいことを選択し、通常使用するシロップのポンプの半分を求めてみてください。このようにして、あなたはまだあなたの目標とより良い方法でシーズンのフレーバーを楽しむことができます。」

この冷たい醸造物を全乳で入れると、タンパク質の含有量が増加する可能性がありますが、飲み物のカロリーと脂肪の量が増加します。代わりに、Haddad-Garciaの提案ごとに、代替手段を使用してみてください。

「飽和脂肪を減らすために、脂肪牛乳またはアーモンド、オート麦、大豆などの植物ベースのオプションのいずれかを選択できます」と彼女は言いました。これは、より健康的な方法であなたの好みに合わせてコーヒーの風味を明るくするのに役立ちます。

彼女が選んだ飲み物のために、ハダド・ガルシアはミントの風味に目を向けています。

「それらのすべてがとても美味しそうに見えますが、私はペパーミントモカの署名ラテを注文します、熱い！」彼女は言った。 「私はいつもペパーミントチョコレートのグッズが大好きだったので、それを選ぶのです。私にとって、ホットスペシャリティの飲み物は、私が愛する人からの抱擁のように感じます。」

これが媒体の内訳ですペパーミントモカシグネチャーラテ全乳で：

• 420カロリー
• 14グラム総脂肪
• 8グラム飽和脂肪
• 190ミリグラムナトリウム
• 61グラムの炭水化物
• 56グラム合計砂糖
• 42グラムが砂糖を追加しました
• 10グラムのタンパク質

少し健康的にするために、ハダドガルシアは、アーモンドミルク、シロップのポンプが少なく、ホイップクリームで小さなサイズを注文します。

今シーズンのダンキンでの他のホリデードリンクには、スパイススパイスクッキーコーヒーとトーストしたホワイトチョコレートシグネチャーラテが含まれます。あなたが今後数ヶ月で試してみることに決めたものは何でも、あなたがそれを楽しんでいることを確認してください！で食事ウェル、これらの甘いコーヒーを含む食べ物や飲み物は、健康的な食事パターンに含めることができると信じています。あなたの摂取量に気をつけて、あなたのダンキンの訪問を緩和してください。毎日のコーヒー。