チェリーベリーのスムージーボウル
このヘルシーなスムージーボウルは、炎症を軽減するために食べるのに最適な3つの食べ物を備えています。タルトチェリージュース、ほうれん草、アボカドです。ほうれん草が手元にない場合は、別の暗い緑豊かな緑に交換してください。このスムージーボウルは、18グラムの繊維を提供しています。昼食まで満杯になるのに役立ちます。
食事ウェル
クックモード(画面を目覚めさせてください)
材料
1 カップ無糖タルトチェリージュース、冷やした
1 カップ詰め込まれていますほうれん草の赤ちゃん
3/4 カッププレーン2%還元脂肪緊張したヨーグルト
1熟したアボカド、皮をむいてピット
3/4 カップ無糖冷凍混合ベリー
2 大さじ チアシード
1 1/4 カップ新鮮な混合ベリー
方向
ジュース、ほうれん草、ヨーグルト、アボカド、冷凍ベリーをブレンダーに入れます。滑らかになるまで処理します。 2つのボウルの間で、チアシードと新鮮なベリーをトップします。すぐに召し上がりください。
栄養情報
サービングサイズ:1カップ
カロリー432、脂肪22G、飽和脂肪4G、コレステロール9mg、炭水化物51g、総糖26g、添加糖0g、タンパク質16g、繊維18g、ナトリウム116mg、カリウム983mg
クッキングライトスムージーとスナック2023