安っぽいアスパラガスチキンカツレツ

栄養情報

よくある質問

• おしっこの匂いを作っているにもかかわらず、アスパラガスには栄養が詰まっています。繊維、ビタミンK、葉酸、ビタミンC、クロム、カリウムを提供します。植物ベースのタンパク質を提供し、抗酸化物質が搭載されています。アスパラガスを食べることは、健康な血圧と脳の健康をサポートすることが示されています。これらの緑の槍の化合物は、特定の種類のがんから保護し、戦うのに役立つ可能性があります。

• スライスによって作られました鶏の胸肉縦方向の半分では、鶏肉は無駄のないタンパク質の優れた供給源です。タンパク質に加えて、彼らはビタミンBとコリンも提供します。これは、私たちの多くが十分に得ていない栄養素です。チキンカツレツは、心臓病や糖尿病のものを含む健康的な食事パターンに適合します。

• それは白ワインで、ワイン造りのプロセスの後に砂糖が残っていません。料理に乾燥した白ワインが必要な場合は、酒屋や食料品店で販売されているより典型的な若いワインの1つを選択し、ボトルに「Oaky」というラベルの付いたものを避けることをお勧めします。そして、あなたはボトル全体を使わないので、あなたが飲むのが好きな乾燥した白ワインを常に選ぶべきです。料理に人気のある白いワインには、ピノ・グリジオとソーヴィニヨン・ブランがあります。

• アスパラガスをトリミングします、洗ったばかりのアスパラガスのバッチをまな板に並べ、槍の底を横切って切り取り、茎の白い部分を取り除きます。薄いアスパラガスの場合、おそらく底から約4分の1インチを切るでしょう。厚い場合は、インチを切断し、野菜の皮を使用して厳しいものを削除することを検討しているかもしれません。