栄養士によると、チック・フィルAで注文するのに最適な4つの朝食

便利なグラブアンドゴーの朝食を探しているとき、ファーストフードは迅速で簡単なソリューションとして思い浮かぶかもしれません。Chik-Fil-Aにはさまざまな選択肢があります。必ずしも最も健康的なオプションのように思えるかもしれませんが、バランスの取れた選択は、少しのノウハウで完全に実行可能です。のような栄養素の優先順位付けタンパク質そしてファイバ朝の食事は、あなたがより長くいっぱいに感じるのを助けることができ、1日を通して安定したエネルギーレベルをサポートできます。そして、これらの栄養士が支援するヒントは、その日が何であれ、あなたを燃料とする外出先の朝食を作るのに役立ちます。専門家は、Chick-Fil-Aでのこれらの朝食のピックが印象的な栄養と素晴らしい味の両方を提供することに同意します。

1。卵白グリル

栄養士は、卵白グリルがチックフィルAの傑出した朝食アイテムであることに同意します。グリルチキン、卵白、アメリカンチーズがイングリッシュマフィンに登場します。

「このサンドイッチには27グラムのタンパク質が含まれているため、朝にタンパク質の摂取量を増やすことを検討している人にとっては素晴らしい選択肢です」と言います。パトリシアホイール、MS、RDN、栄養士のディッシュLLCの創設者。Cassandra Padula Burke、RDN、CPT、メリーランド州フィンクスバーグにあるCatalyst Performance Labの登録栄養士の栄養士、トライアスロンのコーチ、および所有者は、「特に筋力トレーニングの後、タンパク質が豊富な朝食を消費することは、筋肉の成長と回復を促進するのに役立ちます」と付け加えています。これは、筋肉の修復を燃料補給とサポートするための運動後の朝食に最適なオプションになります。

Kolesaは、他の多くのメニュー項目よりも卵白のグリルが飽和脂肪とナトリウムでどのように低いかを強調しています。 「この食事とフルーツカップのバランスを取ります。これにより、食事に繊維とビタミンを追加することができるためです」とコレスは示唆しています。

このサンドイッチの風味をさらに高めたいなら、アレクシアゾリス、ロード、登録された栄養士であり、Healthy Living Rdの創設者は、少しホットソースを追加することをお勧めします。また、心臓の健康的な不飽和脂肪を増やすために、ワカモレの広がりで美味しいでしょう。

2。グラノーラとのベリーパフェ

より甘い側にある軽いタンパク質詰めの朝食の場合、ベリーパフェは素晴らしい選択です。クリーミーなバニラギリシャヨーグルト、新鮮なベリー、グラノーラは、全粒穀物のタッチを備えています。繊維を汲み上げるには、側面に小さなフルーツカップでこのパフェを注文してみてください。また、ナッツバターのパケットを持ち込んでパフェを絞って、余分なタンパク質と健康的な脂肪を追加することもできます。

3。グリルフィルとハッシュブラウンスクランブルボウル

Alexandria Hardy、RDN、LDN、ペンシルバニア栄養サービスの所有者は、彼女のお気に入りの朝食アイテムは、ふわふわの卵、サクサクしたジャガイモ、柔らかい鶏肉、クリーミーなチーズの風味豊かな混合物を備えたこのスクランブルボウルだと言います。 Hardyは、より多くの繊維、ビタミン、ミネラル、約70カロリーを追加するミディアムフルーツカップで丸くすることを提案します。

お腹が空いていないか、ジャガイモを含めたくない場合は、ハッシュブラウンなしでこのボウルをリクエストできます。これにより、皿の総カロリーは420から270になります。

4。ベーコン、卵＆チーズマフィン

ベーコン、エッグ、チーズのマフィンは、卵とベーコンのタンパク質とのバランスのとれたスタートを、英語のマフィンのエネルギー化炭水化物と組み合わせます。このおいしいオプションは、充填とおいしいものの両方です。余分な繊維と栄養素については、注文を受けたら、緑豊かな緑や砕いたアボカドを持ち込んで積み上げてみてください。

結論

Chick-fil-Aは、健康的な食事パターンに適合できるさまざまな朝食オプションを提供しています。 Egg White GrillやBerry Parfaitなどのメニュー項目には、タンパク質、炭水化物、健康的な脂肪の健康的な混合物が含まれており、1日を燃料としています。さらに、側面にフルーツを注文するなどの栄養士のヒントは、食事をさらに栄養にするのに役立ちます。甘いものであろうとおいしいものであろうと、一日を始めるのに役立つ多くの選択肢があります。

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