あなたが永遠に作りたい23の最高の高タンパク質の朝食レシピ

写真：写真家 /ジェイコブフォックス、フードスタイリング /スーミッチェル、フードスタイリング /ケルシーブラット

これらの高タンパク質の朝食レシピで一日をキックスタートしてください。おいしい卵料理から甘いオート麦まで、これらのレシピは崇拝されています食事ウェル4星と5つ星の評価を与える読者。さらに、少なくとも1食当たり15グラムのタンパク質、これらのレシピは、おいしいフレーバーと持続的なエネルギーの両方を提供して、今後1日に燃料を供給します。ホワイトチョコレートリースのピーナッツバターカップオーバーナイトオート麦やアスパラガス、ネギ、リコッタのフリッタータなどのレシピはとても良いので、何度も何度も作りたいと思うでしょう。

これらの一晩のオート麦はホワイトチョコレートリースのピーナッツバターカップのような味がします

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：キャサリン・ジェシー、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

人気のあるキャンディーの風味に触発されたこれらの瓶で一晩のオート麦にひねりを加えてください。ホワイトチョコレートシェルは、ピーナッツバターカップの外観を模倣して、楽しい朝食をとります。ピーナッツを上にスキップしないでください。お好みの牛乳やナッツバターをお気軽に交換してください。

卵、ほうれん草、チェダーの朝食サンドイッチ

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ホリー・ドリーマン

この超ゆるい卵、ほうれん草、チェダーの朝食サンドイッチで満たしてください。それは速いだけでなく、あなたがそれをまとめる必要がある材料をすでに手元に持っている可能性が高いので、忙しいワークワークの前に店への旅行をスキップできます。

アスパラガス、リーク、リコッタとフリッタタ

写真家 /ジェイコブフォックス、フードスタイリング /スーミッチェル、フードスタイリング /ケルシーブラット

この春の菜食のフリッタータを、ルッコラサラダと無愛想なパンを添えてください。ヒント：このレシピはすぐに調理されるので、すべての材料を準備して準備ができていることを確認してください。

卵、チーズ、ほうれん草を添えたメイクフリーザーブレックファーストブリトー

アリ・レドモンド

朝は、卵、ほうれん草、セラーノペッパー、チーズで作られた満足のいく朝食ブリトーで簡単になりました。これらのブリトーは、冷凍庫で数ヶ月続き、電子レンジで数分以内に再加熱することができるので、迅速で健康的な朝食が必要なときは、手持ちのために隠し場所を置いてください。

ほうれん草と安っぽい卵のケサディーヤ

ジョニー・オートリー

安っぽい、ほうれん草が詰められたケサディーヤには、迅速なタンパク質で満たされた朝食のために、晴れたサイドの卵がトッピングされています。スパイスのキックのためのホットソースをトップ。

ブラウニーは一晩のオート麦を打つ

写真家：ジェニファー・コーズのようなフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー

朝食にデザートやデザートの朝食が好きですか？このブラウニーバッターオーバーナイトオート麦のレシピは、あなたの一日を始めるか終わらせるためのおいしい方法です。上に溶けたチョコレートシェルは食べるのが楽しく、さらにテクスチャーと甘さを加えます。溶けたチョコレートのトッピングをスキップしたい場合は、チョコレートチップとココアニブをオート麦に直接かき混ぜます。