Hoda Kotbは、彼女が家族と「おならの散歩」に行くと言います。

ウォーキングは、いつでも傑出した健康上の利点があります。認知症のリスクを軽減し、寿命をサポートし、コレステロール値を低下させることができます。そして、それは毎日の散歩があなたの体のためにできるすべての驚くべきことの表面を掻くだけです。

食事の後に歩いてみたことがありますか？それはあなたの腸の健康にとって重要です：物事を物理的に動かし続けると、物事は内部的に動き続けます。そして今日Host Hoda Kotbは最近、彼女の家族が毎日夕食後に散歩に行く理由について関連する理由を説明しました。

「私たちが今郊外に住んでいるので、私たちが始めたことを知っていますか？」 Kotbは共同ホストのJenna Bush Hagerに語ります。 「私たちは続け始めました - 私はその言葉を使うつもりはありません - 夕食後に歩いてください。みんな試してみてください！」

はい、それはまさにそれがどのように聞こえるかです。 Kotbは彼女の家族を散歩に連れて行き、家の外のガスを放出します。

「それは素晴らしい」と彼女はニュースにショックを受けてブッシュと言います。 「あなたは子供たちを連れ出します。みんな夕食後に出かけます。私たちは「散歩」に行くと言います...外でそれをする方が良いです。」

「Y'allはたくさんの豆を食べていますか？どんな繊維をしていますか？」ブッシュは冗談を言って、彼女も夕食後に散歩に出ることを認めます。ところで：豆はあなたをおならさせます繊維含有量だけでなく、複雑な炭水化物やレクチンが高いため、どちらも消化するのが難しい可能性があるためです。繊維が多すぎるただし、ガスや膨満感を引き起こす可能性があるため、食事に繊維を増やしたい場合は、摂取量をゆっくりと増やすことが重要です。そうすれば、不快な副作用が発生することはありません。

おならの散歩は、単なるkotbのものではありません。実際、それはソーシャルメディアを引き継いでいるトレンディな用語であり、コンテンツクリエイターがミール後の散歩に出てガスを解除します。食べた後に歩くことが消化に役立つだけでなく、研究によりわずか2分間歩く食事の後、血糖を制御するのに役立ちます。

私たちは皆、この傾向とKOTBの家族のルーチンのためです。そして、彼女はそれを「おならの散歩」と呼ぶことは、それを彼女の子供たちにとって楽しい活動になると言います。彼女が言うように：「それは素晴らしいアイデアです。それについて考えてください。」