栄養士によると、3ハーブティー

ハーブティーは、その機能的な利点の大部分のおかげで、ますます人気が高まっています。から炎症の低下改善する腸の健康に吐き気を和らげる、糖尿病を含むすべての病気を癒すと主張するお茶があるようです。

糖尿病血糖が高すぎる慢性状態です。それはどのように起こりますか？通常、炭水化物を食べた後、膵臓はホルモンインスリンを放出して、エネルギーのためにグルコースを血液から細胞に移動させます。糖尿病の場合、膵臓は十分なインスリンを作ることができません。または、私たちの細胞はインスリンを効率的に使用できず、血糖値が上昇します。時間が経つにつれて、これは心血管疾患、視力障害、腎臓病、神経障害など、他の慢性疾患につながる可能性があります。

糖尿病を患っている場合、ハーブティーを飲むことはあなたを助けることができますか？そして、それは安全ですか？必ずしもそうではない、と言いますErin Palinski-Wade、RD、CDECS、の著者2日間の糖尿病食。 「糖尿病のような慢性的な健康状態があり、追加の薬を服用している場合、ハーブティーを含む毎日のルーチンにサプリメントを追加する危険がないことを確認することがさらに重要です」と彼女は言います。薬を服用しているか、血糖値に危険な影響を与えるため、最初に医師や薬剤師と一緒に新しいレジメンを審査することが常に重要です。」

ハーブティーに注意するもう1つの理由があります。ハーブティーは技術的にはサプリメントであるため、食品医薬品局は食​​品や飲み物と同じように規制していません。これは、実際のティーバッグに入っているものの品質に対する懸念につながりました。 「ハーブティーなどのサプリメントが害を及ぼさないようにすることが重要です」と言います。Lorena Drago、MS、RDN、CDN、CDCES、糖尿病と多文化栄養に特化した栄養士。 「たとえば、ハーブティーは1つ以上の薬物と相互作用し、血糖値に影響を与え、低血糖を引き起こし、他の健康上の問題につながる可能性があります。」

それで、あなたが糖尿病と一緒に住んでいるなら、あなたはどのハーブティーを避けるべきですか？糖尿病の専門家が言わなければならないことは次のとおりです。

あなたが糖尿病を患っているとき、あなたは飲んではいけない3茶

アロエベラハーブティー

この人気のある植物は、日焼けの痛みを和らげるためのゲルとしてよく知られています。しかし、それは茶の形でも見つけることができます。しかし、Palinski-Wadeは、アロエベラティーを飲む前に注意を払うことをお勧めします。 「研究により、アロエベラを消費することは血糖に劇的な影響を与える可能性があり、個々の患者の薬物療法が保留されている低血糖エピソードの懸念を引き起こす可能性があることが示されています」と彼女は言います。

研究は乏しいが、1つの古い研究では、2型糖尿病患者の血糖応答と血液脂質に対するアロエベラゲル粉末の影響を調査しました。彼らの発見：アロエベラゲルパウダーを消費すると、血糖、血圧、コレステロールが大幅に減少しました。それは励みに聞こえるかもしれません。しかし、これらの強力な効果は、血糖低下薬を服用している人々に危険なほど低血糖を引き起こす可能性があるため、潜在的な欠点を持っています、とPalinski-Wade氏は言います。

カモミールハーブティー

このカフェインを含まないハーブティーはそうでした何世紀にもわたって睡眠、消化、メンタルヘルスなどを支援するために使用されます。私たちは科学をノックしていません。しかし、あなたが糖尿病と一緒に住んでいて、ワルファリンなどの血液シンナーのような特定の薬を服用している場合、カモミールはあなたの薬と危険なほど相互作用する可能性があります。実際、潜在的な相互作用は、出血のリスクが増加する可能性があるため、ワルファリンの患者にカモミールを推奨することに対して特別にアドバイスされた1つの研究に関するものであるためです。

利点として、カモミールは糖尿病と一緒に住んでいるすべての人にとって問題ではありません。したがって、カモミールティーが好きなら、ヘルスケアプロバイダーと話をして、それがあなたにとって安全かどうかを確認してください。

フェヌグリークハーブティー

フェヌグリークには、糖尿病管理のハーブ治療として長い歴史があります。そして科学は同意します。研究は、フェヌグリークが血糖、コレステロール、トリグリセリドを改善する可能性があることを示唆しています。同時に、誰にとっても安全ではないかもしれません。 「フェヌグリークのサプリメントは血糖低下の効果があり、血糖値の減少を引き起こす可能性があります」とドラゴは言います。 「さらに、彼らはまた、糖尿病や心血管症の状態のある人に懸念を引き起こす血液希薄化薬と相互作用する可能性があります。」 Fenugreekをハーブティーまたはサプリメントとして使用する前に、医師と話をして、それがあなたの薬と相互作用しないようにしてください。

あなたが糖尿病を患っている場合、健康的な食事のためのヒント

お茶やサプリメントは魅力的かもしれませんが、糖尿病を管理するための本当の鍵は、血糖低下の食事と運動です。だからこそ、Palinski-WadeとDragoはあなたのお金を節約し、あなたのキッチンにあるものに集中することをお勧めします。これらのヒントはあなたを始めることができます：

• 繊維でいっぱい。繊維はあなたをいっぱいに保ち、血糖値をバランスさせます。すべての食事とスナックに繊維が豊富な食べ物を1つ追加してみてください。夕食のアイデアが必要ですか？これを試してみてください30日間の高繊維、糖尿病に優しいディナープラン。
  
• 強力なペアリングを選択します。果物はあなたに最適です。しかし、さらに優れた血糖管理のために、炭水化物の消化を遅くする可能性のある健康な脂肪とタンパク質と組み合わせてください。ギリシャのヨーグルトの上にスライスされたバナナと同じくらい簡単です。
• 野菜でボリュームします。野菜究極の糖尿病に優しい食べ物です。それらは炭水化物が少なく、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富です。さらに、彼らの繊維は満腹感を備えています。料理する時間がありませんか？冷凍ライセンスのカリフラワーと事前に洗浄したほうれん草を詰め込んで、迅速な野菜の修正を加えます。
  
• セーフティネットとしてのサプリメント。場合によっては、ビタミンB12のような特定のサプリメントが役立つ場合があります。特に、糖尿病薬物メトホルミンを服用している場合は、 「メトホルミンは、長い治療後の高用量でのビタミンB12の吸収をブロックします。また、高齢の年齢や制酸剤の使用など、他の高リスク因子を使用します」と彼女は言います。
  
• 血糖値を監視します。血糖値の数になると、それを翼にしないでください。 「患者に血糖値を監視し、血糖錠剤または通常のソーダ、ジュース、牛乳などの炭水化物の急速に作用する供給源を運ぶことをお勧めします」とドラゴは言います。

結論

特定のハーブティーは、糖尿病薬や他の薬物と相互作用する可能性があります。糖尿病の栄養士は、糖尿病患者に住んでいる人には、ハーブティー、特にアロエベラ、カモミール、フェヌグリークに注意を払うよう助言しています。ハーブティーにお金をかける代わりに、あなたのために働く治療計画を見つけるためにあなたのヘルスケアチームと話してください。同時に、物理的に活動し続けたり、血液砂糖に優しい果物、野菜、無駄のないタンパク質、健康的な脂肪を食べたりするなど、食事とライフスタイルの変化に焦点を当てます。彼らは糖尿病管理に最適な市販の治療法です！