私は栄養士で、これは私のお気に入りの健康な高タンパクグラノーラバーです

栄養士として、私はすべて利便性についてです。結局のところ、私たちの多くは非常にペースの速い生活を送っているので、私は常に私のクライアントや読者に、準備するために大量の仕事を必要としない栄養価の高い食品に頼ることを奨励しています。グラノーラバーは素晴らしい例です。運転中に車で食べるために1つをつかむことができます。または、空腹が予期せずに打つ場合は、毎日のキャリーバッグに1つを投げてむしゃむしゃにすることができます。ただし、グラノーラバーは、砂糖や飽和脂肪を追加するなど、それほど健康的ではないものの卑劣な供給源になる可能性があります。飽和脂肪が多すぎると砂糖を加えた- ほとんどのアメリカ人がそうすることは、心臓病や2型糖尿病などの健康問題につながる可能性があります。

だから私は私のお気に入りのヘルシーなグラノーラバー、つまりナッツバターバーを共有しています。これらのバーでは、栄養の味を犠牲にする必要はありません。彼らは、心臓の健康的な脂肪、植物タンパク質、繊維でいっぱいのクリーミーな御treat走のために満足のいくナッツバターを詰めています。さらに、他の多くの選択肢よりもはるかに少ない砂糖と飽和脂肪を持っています。

なぜ私はクリフナッツバターバーが大好きです

素晴らしい味

健康的な食べ物は良く味わえないと言った人は誰でも間違っていました。そして、本物になりましょう。何かが良くないなら、とにかくそれを食べたくないでしょう。私がこれらのCLIFナッツバターバーが大好きな主な理由の1つは、彼らがとてもおいしい味です！彼らは古典的なクリフバーと同様のテクスチャーを持っていますが、それらは小さく、クリーミーなナッツバターの詰め物があります。これにより、彼らはまったく新しい方法で退廃的で満足感を感じさせます。夕食後にデザートが欲しいかもしれません！

植物タンパク質の良い供給源

スナックのためにグラノーラバーに手を伸ばしたり、朝食をとったりするかどうかにかかわらず、タンパク質が重要です。それはあなたがいっぱいになるのに役立ちますので、あなたはあなたの次の食事やおやつまで拘束されます。また、血糖のスパイクを防ぐのに役立つので、大きなバーストではなく、エネルギーが着実に上昇し、次に劇的なクラッシュを感じることができます。このClif Nutバターバーには、1食あたり7グラムのタンパク質があることが大好きです。それはすべてです植物ベースのタンパク質ピーナッツとエンドウ豆のタンパク質から、ベジタリアンに優しいものにします。一杯の牛乳（タンパク質が8グラム）と組み合わせると、筋肉の成長と回復をサポートするための優れたタンパク質のワークアウト後のスナックになります。

心臓の健康な脂肪が含まれています

上で述べたように、多くのグラノーラバーは飽和脂肪が多く、心臓の健康に悪い種類です。他のオプションと比較して、Clif Nutバターバーは飽和脂肪がかなり低く、バーあたり2.5グラムです。参照のために、アメリカ人の食事ガイドラインは、2,000カロリーの食事をたどると、1日あたり22グラム以下の飽和脂肪を食べることをお勧めします。

これらのバーを特に素晴らしいものにしているのは、それらが良い源であるということです心臓の健康な不飽和脂肪。それは、彼らが本物のピーナッツバターとピーナッツを使用しているためです。これ脂肪の種類心臓病や脳卒中のリスクを低下させるために、コレステロール値を低下させるのに役立ちます。 タンパク質と同じように、消化が遅くなるのにも役立ち、血糖値のスパイクを防ぐのに役立ち、これを血糖値に優しいスナックにします。

繊維を数グラム持っています

グラノーラバーで私が探しているもう1つの重要な栄養素は繊維です。多くのアメリカ人少し食べないでくださいこの重要な炭水化物のうち、ほとんど調整は大いに役立つ可能性があります（高ファイバーグラノーラバーを見つけるなど）。各CLIFナットバターバーには3グラムの繊維があり、毎日の価値の11％があります。さらに多くの繊維を備えた他のバーがありますが、それらは飽和脂肪や追加の糖がより高くなる傾向があります。私はこれらのバーの全体的な栄養バランスが本当に好きです。ファイバーを追加したい場合は、バーをバナナまたはメジュールの日付と組み合わせてください。

追加の糖が比較的低い

他のグラノーラバーと比較して、Clif Nutバターバーは糖分がかなり低くなっています。各バーには6グラムがあります。参照のために、食事のガイドラインは、2,000カロリーの食事に従う場合、1日あたり50グラム以下の糖を食べることを推奨しています。 他のグラノーラバーには、12グラム以上の砂糖があります。彼らはまた、ステビアや人工甘味料を使用することもありますが、私は個人的には味が好きではありません。ですから、これらのバーには砂糖が追加されていないおいしい風味があるのが大好きです。

結論

グラノーラバーをつかんで行く必要がある場合は、Clif nutバターバーをお勧めします。他のグラノーラバーと比較して、繊維、健康な脂肪、タンパク質のバランスが良好で、糖分が最小限で飽和脂肪があります。さらに、彼らはとてもおいしいです！簡単な朝食や午後のおやつの一部として、これらのバーの1つを持っているのが大好きです。彼らはまた、高タンパク質の運動後のスナックのためにミルクのグラスと組み合わせるのにも最適です。

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