食事の間に元気を保つのに役立つ何かが必要ですか？これらのおいしいスナックはすべて、私たちに会うためにナトリウムと飽和脂肪が少ないです心臓の健康なパラメーター。また、満足のいくタンパク質の優れた供給源であり、1食あたり少なくとも7グラムです。さらに、それらには5つ以下の成分が含まれていません（塩、コショウ、オイルなどのステープルを除く）。ピスタチオ＆ピーチトーストやスニッカードゥードルのアーモンドなどのオプションをお楽しみください。

ピスタチオ＆ピーチトースト

この朝食は、残りのリコッタチーズを持っているときに素晴らしいです。さらに5分で一緒になります。

SnickerDoodleアーモンド

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：アデリン・エヴァンス、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

泡状の卵白にアーモンドを投げることは、甘くておいしい調味料がこれらのお祝いのスニッカードゥードルアーモンドに固執するのに役立ちます。彼らは休日を楽しませるための優れた前菜を作ります。

カッテージチーズスナックジャー

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

このクリーミーでカリカリのスナックは、1つの小さなメイソンジャーに20グラムのタンパク質と5グラムの繊維を詰め込みます。サービングの直前にひよこ豆を追加すると、カリカリになります。すべてを1つの瓶に保管したい場合は、代わりに1/4カップのすすぎ缶詰のヒヨコ豆を選択してください。

イチジク＆ハニーヨーグルト

この地中海風のスナック、乾燥イチジク、ハニートッププレーンヨーグルトで。あなたがそれらを見つけることができるならば、新鮮なイチジクを置き換えてください。

頑丈な卵とアーモンド

この小さなスナックには栄養パンチが詰め込まれています。タンパク質、心臓の健康な脂肪、ビタミン、ミネラルが詰め込まれており、食事を簡単でおいしいものにします。

ブルーベリーとヨーグルト

ブルーベリーは、この満足のいくスナックで、当然、タンパク質が豊富なギリシャヨーグルトに必要なすべての甘さを追加します。

カッテージチーズスナックジャーとフルーツ

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：スー・ミッチェル、プロップスタイリスト：Skylar Myers、

タンパク質で詰め込まれたカッテージチーズと甘い刻んだ桃を組み合わせることにより、クリーミーで外出先のスナックを作成します。桃が季節外れになったら、冷凍を選択するか、刻んだイチゴやオレンジ色のセグメントなどの代替品を試してください。バニラエキスまたはシナモンのヒントをカッテージチーズに追加して、フレーバープロファイルを高めます。甘い歯を持っている人にとっては、蜂蜜またはメープルシロップの霧雨が完璧な仕上げです。

マグロサラダクラッカー

マグロサラダサンドイッチの楽しいひねり、このマグロサラダとクラッカーのレシピは、パンの代わりに小麦クラッカーを使用しています！

ブルーベリーと蜂蜜のヨーグルト

ギリシャスタイルのヨーグルトとブルーベリーのシンプルな組み合わせは、ゴールデンハニーからの甘さをさらに触れます。タンパク質と繊維の完璧なバランスです。

ピーナッツバターとパン

この素早く簡単なスナックは、タンパク質が詰め込まれており、心臓の健康的なモノ飽和脂肪を備えた心のこもったおやつです。

イチゴとギリシャヨーグルト

タンパク質が豊富なギリシャヨーグルトと甘いイチゴは、非常にシンプルで満足のいくスナックを作ります。

アレッポペッパー付きの枝豆

フルーティーなアンダートーンとわずかなクミンの味で、アレッポペッパーはこの健康なタンパク質スナックに満足のいく風味を与えます。

フルーツとナッツのギリシャヨーグルト

タンパク質と健康的な脂肪を含むこのシンプルなスナックは、午後のスランプを乗り越えます。