写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：シェルロイスター、フードスタイリストジェニファーウェンドーフ
この春、これらの明るくおいしい朝食レシピの1つを作りましょう。アボカド、バナナ、ほうれん草などの季節の材料が詰め込まれています。ブロッコリー＆チーズオムレツや抗炎症性レモンブルーベリースムージーなどのレシピは、わずか10分以内に一緒になります。
トーストアボカド
これは、あなたが知る必要があるアボカドトーストのレシピで最も簡単で、最後です。レシピを覚えてから、お気に入りのアボカドトーストリフのジャンプオフポイントとして使用します。卵を入れたり、マグロサラダをかけたり、ふわふわしたアルファルファの芽を冠して、健康で満足のいく食事をしてください。トッピングを混ぜることもできます。日本のfurikakeやすべてのベーグル調味料が大好きです。
チョコレートバナナオートミール
この子供向けの健康的なチョコレートとバナナオートミールのレシピで、あなたの果物と少し贅沢を持ってください。朝の時間は短いですか？一晩のオートミールバリエーションをお試しください。
ブロッコリー＆チーズオムレツ
この明るい緑色のオムレツは、子供たちに野菜を食べさせるのに最適な方法です。ブロッコリーとほうれん草を細かく刻むことは、より速く調理するのに役立つだけでなく、幼児が食べることを容易にし、より安全にするのにも役立ちます。このオムレツは速く調理されるので、ストーブの隣にすべての材料を用意してください。このオムレツの背後にある物語の詳細を読む：ジュリエットと料理。
抗炎症レモンブルーベリースムージー
写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：シェルロイスター、フードスタイリストジェニファーウェンドーフ
この明るいレモンのスムージーのケール、麻の種、緑茶にはすべて、炎症と戦うのに役立つ抗酸化物質が含まれています。赤ちゃんのケールが見つからない場合、ベビーほうれん草はその場所でうまく機能します。バナナは自然な甘さを追加します。少し甘くしたいなら、蜂蜜のタッチだけがトリックをします。
朝食ナンピザ
リー・ベイシュ
準備されたナンに簡単な個別のピザを作ることで、朝の卵においしいスピンを与えます。
ほうれん草とラズベリーと卵スクランブル
心のこもったパンを添えたこの素早い卵スクランブルは、減量に最適な朝食の1つです。タンパク質詰めの卵とスーパーフードのラズベリーを、全粒トーストと栄養豊富なほうれん草を充填します。タンパク質と繊維はあなたを満たし、朝を通り続けるのに役立ちます。
抗炎症性の朝食スムージー
写真家：Morgan Hunt Glaze、Food Stylist：Julian Hensarling、Prop Stylist：Shell Royster
このマンゴーグリーンスムージーは、冷凍パッションフルーツから明るいタルトの風味を得て、炎症と戦う新鮮なケールからの恩恵を受けます。日付は、砂糖を加えずに自然な甘さを追加します。コリアンダーは典型的なスムージー成分ではないかもしれませんが、このスムージーに追加するハーブのメモが大好きです。それがあなたのものではない場合は、自由に除外してください。
サルサトップアボカドトースト
写真：カーソンダウニング、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：Gabe Greco
タコスナイトからこの簡単なサルサを手に入れたアボカドトーストに簡単におやつをつけて、卵を加えて朝食のジャンプオフポイントとして使用します。マッシュドアボカドまたはワカモレの単一サービスパッケージは、新鮮なアボカドに耐えることができます。
キノアとチアオートミールミックス
この健康的なレシピで独自のホットシリアルミックスを作りましょう。手元に置いて、熱い朝食の準備ができたら、必要な金額を調理してください。温かいシリアルの1食分には、6グラムの繊維が含まれています。これは、毎日のクォータのほぼ4分の1です。
ストロベリー＆パーフェクトヨーグルト
このストロベリーパフェレシピは、新鮮な果物、緊張したヨーグルト、カリカリのグラノーラを組み合わせて、簡単な朝食をとります。外出先で健康的な朝食のために、メイソンの瓶にパフェを詰めてください。
ほうれん草と卵タコス
頑丈な卵は、ほうれん草、チーズ、サルサと組み合わせて、素早く風味豊かな朝食をとります。マッシュされたアボカドはクリーミーな要素を提供し、ライムジュースを絞ると酸味が生じます。
クリーミーなイチゴのスムージー
このレシピを打ち負かすのは、迅速で簡単なストロベリースムージーのために困難です。必要なのは、5つの材料と5分です。汎用性もあります。クリーミーさには無糖ミルク、好みのヨーグルト、メープルシロップまたは蜂蜜を使用することができます。バニラ抽出物は、ほとんどの果物で機能する素晴らしいフレーバーの背景として機能します。ブレンドしてください！
マッシュルームオムレツ
簡単な朝食のために、このマッシュルームのオムレツの作り方を学びましょう。キノコをニンニクで炒めると、この健康的な朝食レシピには味が加えられます。
Egg＆Salsa Verde Vinaigretteを添えた朝食サラダ
朝食にサラダ？試してみるまでノックしないでください。私たちは、この食事があなたの一日を始めるためにあなたに3杯の野菜を与える方法が大好きです。
ほうれん草、ピーナッツバター、バナナスムージー
ピーナッツバターとバナナはクラシックなコンボで、ピリ系のプロバイオティクスが豊富なケフィアを追加することでさらにおいしいです。さらに、このピーナッツバターバナナスムージーは、軽度の味のほうれん草を混ぜ合わせて、野菜のサービングをその日のために助けます。
アボカド＆ケールオムレツ
このケールとアボカドのオムレツを飽き飽きし、タンパク質の朝食にしてください。この健康なオムレツのレシピでは、繊維が豊富なケールが飢えを長く抑えます。