栄養士によると、ターゲットで購入する＃1抗炎症飲料

私たちが提供するリンクをクリックすると、補償を受けることがあります。

このさわやかなスイートタートSIPには、抗酸化物質が詰め込まれています。

写真：

ゲッティイメージズ

買い物をするときは何でも好きですターゲット、あなたが持っているたくさん選択、特に飲料。棚のSIPから、すぐにドリンクできる冷蔵セクションまで、渇きの渇きがたくさんあります。しかし、実際にどのオプションが健康ですか？そして、どちらが実際にあなたの将来の健康のために働くことができますか？あなたが飲むものはあなたの全体的な健康にとって重要であり、それらの飲み物のいくつかは、体内の炎症に関してはあなたのために賛成することができます。

しかし、最初に、炎症とは何ですか、そしてなぜ私たちは気にする必要がありますか？「炎症は、有害な病原体や毒素から身を守るための身体の自然な反応です」と言います。マギー・ミチャルチク、rdn、シカゴ地域のワンスアポンアカボチャの創設者。炎症には、急性と慢性の2種類があります。 Michalczykが説明するように、紙の骨折から骨折まで、障害の治癒過程で急性炎症が起こります。一方、慢性炎症は、毒素、化学物質、汚染などの不要な物質に対する身体の反応です。時間が経つにつれて、慢性炎症は、とりわけ、心血管疾患や糖尿病など、慢性疾患の発症に対してより脆弱になる可能性があります。statpearls。「だからこそ、抗炎症性のある食事とライフスタイルの選択を通じてそれと戦うことが重要です」とミチャルチクは言います。

抗炎症性食は、植物中心であり、野菜、果物、マメ科植物、全粒穀物などの食品が豊富であり、赤身の肉や超処理された食品を制限する食事は、栄養素。特にターゲットのようなお気に入りの店での日常的なショッピング旅行中に、それを実行することはそれを知っておくべきことです。

ターゲットで抗炎症飲料を見つけるために、ここに留意すべきいくつかのヒントがあります。さらに、Michalczykが、大きな雄牛の目にいるときに購入するのに最適な抗炎症剤の飲み物だと言っている特定の飲み物を明らかにします。

ターゲットで抗炎症飲料を選択するためのヒント

追加された砂糖を低く保ちます

甘い治療には何の問題もありませんが、過剰な量の追加糖を消費すると、慢性炎症に関連する体の免疫系の機能に影響を与える可能性があります。免疫学のフロンティア2022年。

残念ながら、砂糖に加入した飲み物は、食事中の砂糖を追加した最高の犯人です。疾病管理予防センター。「最近では、砂糖を追加し、健康に貢献していない空のカロリーが詰め込まれた非常に多くの飲み物の選択肢があります。ミチャルチクは、次のように述べています。

アメリカ心臓協会毎日砂糖を1日9杯の男性（36グラム）と女性に1日6杯（25グラム）に追加することをお勧めします。あなたの飲み物は、あなたの食事全体に追加された砂糖のコンテキストでこれらのパラメーターに適合する必要があります。

抗酸化物質を探します

抗酸化物質は、病気の予防に関しては、日々の長期的な健康をサポートしています。たとえば、抗酸化特性を持つ植物化合物であるポリフェノールを含む飲料は、慢性炎症に有益です。「抗酸化物質は、フリーラジカル損傷から身体を保護するのに役立ち、疾患に関連する慢性炎症から保護するために食事に大きな追加されます」とミカルツィクは言います。鮮やかな色の果物や野菜でポリフェノールを見つけることができます。

ターゲットで購入する最高の抗炎症飲料

それでは、Michalczykのトップの抗炎症性ピックは、ターゲットの飲み物をどのような飲み物にしますか？彼女の選択はPOM素晴らしい100％ザクロジュース。ターゲットの冷蔵庫でそれを探し、セクションを生産します。

ザクロアントシアニンと呼ばれる特定のクラスのポリフェノールが豊富な果物であり、炎症に対抗することで知られている抗酸化特性を持つフルーツは、2021年のレビューによると、抗酸化特性を持っていますInternational Journal of Functional Nutrition。ザクロに豊かで美しいルビーレッドの色を与えるのは、これらのアントシアニンです。また、腸の健康を促進し、代謝および心血管疾患に対するある程度の保護さえも提供します。

さらに、このタルト甘い飲み物には、砂糖が追加されていません。砂糖数は一部の飲み物と比較してまだ高くなっていますが、砂糖は果物にとって自然であり、余分な砂糖を追加しています。

POM Wonderful100％ザクロジュースも別のもので使用できますモックテール。アルコールの消費を減らしたり、それをやめようとするとき、それは素晴らしいニュースです。アルコールは炎症に寄与する可能性があります、そのため、消費するアルコールの量を減らすことは、体の炎症を下げるのに役立つもう1つの要因です。ターゲットでPOM Wonderful100％ザクロジュースを拾い、この新鮮なものを試してみてくださいハイビスカスと植物のアイスティー。