あなたが永遠に作りたい14のハイファイバーシートパンディナー

これらのおいしいワンパンの驚異は、忙しい夕方のゲームチェンジャーです。さらに、彼らは少なくとも6グラムの繊維を梱包して私たちと整列させます高繊維栄養パラメーター、それはあなたがあなたのスケジュールにあるもののためにあなたがいっぱいになり、燃料を供給され続けるのに役立ちます。私たちのシートパンサツマイモファジータやスパゲッティスカッシュチキンなどのレシピには、アボカドペストが付いています。風味と栄養のある材料が詰め込まれています。

シートパンチキンファヒータボウル

ローストケール、ピーマン、黒豆を添えた鶏肉の栄養価の高いメドレーを特徴とするこの温かいファヒータサラダを支持してトルティーヤをスキップします。鶏肉、豆、野菜はすべて同じ鍋で調理されているため、この健康的な夕食は簡単に作ることができ、クリーンアップも簡単です。

シートパンサツマイモファヒータ

グレッグ・デュプリー

これらのベジタリアンシートパンのサツマイモファジータは、穏やかで柔らかく、ブロイラーから少し炭があります。カラフルなトッピングは、新鮮さと質感を追加します。

サツマイモのくさびと芽キャベツのあるメープルローストチキン太もも

この簡単なシートパンレシピは、多くの秋のお気に入りを心のこもったディナーにまとめます。

スパゲッティスカッシュとチキンとアボカドペスト

低炭水化物のスパゲッティスカッシュと高タンパク質の鶏の胸肉を組み合わせたこの簡単なレシピで、ペストパスタに健康的な変身を与えます。この強力なバジルペストでこのパワーハウスのコンボをトップにして、熟したアボカドからクリーミーなアップグレードを取得して、おいしいチキンディナーを完了します。

野菜と白い豆を添えたハーブローストチキン

ハーブコーティングされたローストチキンには、この健康なメインディッシュにローストした野菜と豆の豊かなものが添えられています。無愛想なパンのスライスを添えてください。

シートパンステーキファヒータ

これらのフランクステーキファヒータは、ピンチで美味しくて健康的な夕食になります。予熱したシートパンは、フライパンのように肉や野菜を鳴りますが、はるかに多くのハンドオフ時間があります。

ジンジャータヒニオーブン焼きサーモンと野菜

タヒニソースは、この健康なサーモンレシピで二重の義務を果たし、魚のgl薬として、また料理の終わりに皿全体の霧雨として機能します。このレシピでは、グリーンビーンズはまだ鮮明であるために、ほんの少し調理されています。グリーンビーンズの柔らかい方が好きなら、食料品店で薄い豆やハリコットの頂点を探してください。彼らはより早く調理します。このシートパンディナーのレシピはおいしいだけでなく、25分間のアクティブな準備時間も揃っています。その後、掃除するパンは1つだけです！

カリフラワーナチョス

野菜が詰め込まれたこの健康なベジタリアンナチョのレシピ（チップのために立っているローストカリフラワーのおかげです）とタンパク質が詰めた豆をお楽しみください。グアカモレ、溶けたチーズ、新鮮なピコ・デ・ガロ、アボカドを積み込んだこれらの焼きカリフラワーのナチョスは、前菜として素晴らしいか、軽い夕食として食べることができます。

シートパンラタトゥイユ

ラタトゥイユは、野菜のような一種の野菜様のシチューです。私たちのシートパンラタトゥイユは、柔らかい焦げた野菜を補完するピリッとしたヤギのチーズと甘いバルサミコのaze薬を特徴としています。トマトからの蒸気が他の野菜を蒸しないように、トマトを別の鍋に焼きます。

パンコで覆われた鶏肉

このレシピは、夕食に追加の風味を追加するのに最適な方法です。このレシピをお気に入りの野菜と全粒穀物と組み合わせて、バランスの取れた食事を作ります。

サーモンとサツマイモの穀物ボウル

ドミニクペリ

ハリッサは、材料の長いリストを必要とせずに、この健康な穀物ボウルのレシピにモロッコの風味を追加します。 1時間以内にテーブルで夕食（またはパック可能なランチ）を手に入れるのに必要なのは5つだけです！

パプリカチキンの太ももを芽キャウトさせて2人

この健康的な鶏肉のレシピでは、パプリカに囲まれた鶏の太ももが芽キャベツとエシャロットに囲まれ、オーブンのシートパンで、簡単で健康的な夕食のためにローストします。鶏の太ももがローストすると、ガーリックな滴下が芽キャベツとエシャロットに味付けされます。おいしいワンパン料理！スモークパプリカは、スモーキーなフレーバーのタッチを追加します。在庫が豊富なスーパーマーケットや、天然食品市場のバルクスパイスセクションで見てみましょう。通常のパプリカはその場所で使用できますが、煙のヒントは追加されません。このレシピは、私たちの人気から採用されましたパプリカチキンの太ももが芽キャウトされています4つではなく2つを提供します。