この秋を作るための17糖尿病に優しいキャセロール

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写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

キャベツ、サツマイモ、ニンジン、リンゴのような秋の風味が、これらの心地よいキャセロールのレシピで星が星を演じます。これらの料理は、天気が冷えるにつれてあなたを暖めるのに役立つ素晴らしいバランスのとれた食事のオプションを作ります。カロリー、炭水化物、飽和脂肪、ナトリウムが低いため、これらのキャセロールはフォローしている人に適しています糖尿病に優しい食事パターン。詰め込まれていないキャベツロールフライパンやガーリックカシューチキンキャセロールなどのレシピは、シーズンの健康でおいしいディナーの選択肢です。

ハニーガーリックチキンキャセロール

写真家：ステイシーk。アレン、小道具：クリスティーナブロックマン、フードスタイリスト：ローレンオダム

このハニーガーリックチキンキャセロールは、掃除のために混乱を減らして炒めたいときに最適なオプションです。準備を最小限に抑えるために、玄米を使用します。店のポーチでそれを探したり、残り物が余裕があるときにこのワンポットの食事を鞭打ちます。

詰め込まれていないキャベツロールフライパン

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

この詰め込まれていないキャベツのレシピは、時間が限られている忙しい平日の夜に最適です。このおいしい、肉のような料理は、フライパンで準備され、焼かれており、プロセスを簡素化しながら、古典的な料理の本質を捉えています。

リンゴ、ベーコン、サツマイモのミニキャセロール

これらの甘くておいしいミニキャセロールは、わずか1時間で準備ができています。残り物を冷蔵または凍結して、後で楽しんでください。

ガーリックカシューチキンキャセロール

玄米、カシューナッツ、チャウマイン麺、野菜をこのおいしいキャセロールに鶏肉と混ぜます。

ブロッコリーを添えたティアヤキチキンフライパンキャセロール

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

この素早く簡単にティヤキチキンキャセロールを1つのフライパンで鞭打ちます。これは、群衆を満足させる忙しい平日の夜の完璧なレシピです。手元にある残りの鶏肉とご飯を利用するのに理想的です。残り物が不足している場合は、電子レンジ型の玄米のパッケージとペアになったロティサリーチキンは良い代替品です。

クリーミーチキン、キノコ、ほうれん草のフライパンキャセロール

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：アニー・プロブスト

このほうれん草が詰めたキャセロールは、簡単なクリーンアップで家族向けの夕食をとるために、同じフライパンで焼いて、同じフライパンで焼きます。残りの鶏肉を使用して、事前にパスタを調理して準備を加速できます。

クリーミーほうれん草 - ＆ - フェタチキンキャセロール

サラハース

スパナコピタの風味に触発されて、ここではほうれん草のパイにスピンをかけ、キャセロールに変えます。鶏肉を追加するとタンパク質がありますが、たくさんのニンニクと玉ねぎが風味を加えます。このレシピでは、8枚のフィロ生地が必要なため、組み立てるときに湿った状態に保つために覆う必要はありません。あなたのシートがあなたの皿よりも大きい場合は、それらを切るか、それらを半分に折ります。

Tamari-Gingerミートボールとナスキャセロール

ナスは、このアジア風のキャセロールのレシピに生inger、ニンニク、タマリの味を吸収します。トッピングの唐辛子は少し熱を追加しますが、必要に応じて甘いものを選びます。

クリーミーなチキンフィレンツェキャセロール

写真家：Jen Causey、Food Stylist：Jennifer Wendorf、Prop Stylist：Lindsey Lower

このクリーミーなチキンフィレンツェのキャセロールは、柔らかいチキン、新鮮なほうれん草、リッチでクリーミーなソースを組み合わせており、すべての黄金の安っぽい皮で完璧に焼き付けられています。肌寒い夜に居心地の良い、家族と心のこもった自家製のディナーを共有したい場合でも、このキャセロールは皿の上で温かい抱擁のように感じる体験を提供します。

ナストルティーヤキャセロール

この階層化されたキャセロールは、クラシックチーズエンチラーダに触発され、ローリングと個々のトルティーヤの詰め物の騒ぎを差し引いています。この心地よいテックスメックスのカセロールが薄くスライスしたナスの層を隠しているとは思わないでしょう。薄いスライスは、ローストすると柔らかくなり、微妙な風味豊かなメモを追加します。