ゴマのドレッシング付きチキンとキャベツボウル

これらのおいしいボウルを準備するために必要な4つの便利な製品がすべてです。細かく覆われたコールスローの袋は、味付けされたチキンストリップ、カリカリ風のアーモンド、ゴマのドレッシングの霧雨をトッピングしたベースとして機能します。残りの鶏肉は、鶏肉のストリップに簡単に立つことができます。伝統的なキャベツコールスローは、ブロッコリーのスローと同様にうまく機能します。

写真：

写真家：レイチェル・マレク、プロップスタイリスト：ホリー・ドリースマン、フードスタイリスト：ガブリエル・グレコ

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材料

1 （12オンス）パッケージ味付け調理済みの鶏ストリップ
1 （9オンス）パッケージ細断されたコールスローミックス
1/2 カップセサミハニー風味アーモンド
1/2 カップライトゴマドレッシング

方向

チキンストリップを一口サイズに切ります。コールスローミックスを4つのボウルに分割します。鶏肉とアーモンドをトップ。ドレッシングで霧雨。
写真家：レイチェル・マレク、プロップスタイリスト：ホリー・ドリースマン、フードスタイリスト：ガブリエル・グレコ

栄養情報

サービングサイズ：3/4カップキャベツ、3オンス。チキン、大さじ2。アーモンドと大さじ2。ドレッシング

カロリー324、脂肪21G、飽和脂肪4G、コレステロール55mg、炭水化物14G、総糖10G、糖8G、タンパク質23G、繊維2G、ナトリウム370mg、カリウム113mg

EatingWell.com、2023年11月

栄養の事実（サービングごと）

527	カロリー
42g	脂肪
14g	炭水化物
25g	タンパク質

栄養の事実
レシピあたりのサービング 4
サービングサイズ 3/4カップキャベツ、3オンス。チキン、大さじ2。アーモンドと大さじ2。ドレッシング
カロリー 527
％毎日の価値 *
全炭水化物14g	5％
食物繊維3g	12％
総糖9g
タンパク質25g	51％
総脂肪42g	53％
飽和脂肪7g	35％
コレステロール85mg	28％
ビタミンa187 µg
ビタミンc9mg	10％
ビタミンd0âμg
ビタミンe6mg	41％
葉酸45âlg
ビタミンK。68âmg
ナトリウム593mg	26％
カルシウム85mg	7％
鉄2mg	13％
マグネシウム72mg	17％
カリウム442mg	9％
亜鉛2mg	20％
ビタミンB121âg
オメガ31g

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。（たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。