休暇中の健康：糖尿病になったときに祝うおいしい方法

休暇中の健康：糖尿病になったときに祝うおいしい方法

風味豊かで糖尿病にやさしいレシピとわかりやすいヒントを使用すると、おいしく祝い、お気に入りの食べ物を楽しんでください。

次の数週間は、今年の最もおいしいものです。クリーミーなローストターキーをフィーチャーしたグランドフィーストマッシュポテト。美しく装飾されたクッキーと甘美なパイを詰めたデザートビュッフェ。陽気な飲み物と炭火焼きボードを備えたカクテルパーティー。食事ウェル前菜からデザートまで、そしてその間のすべてのレシピが必要です。ここに紹介されているレシピはすべて炭水化物、飽和脂肪、ナトリウムに留意するため、糖尿病の世話をしながらこのホリデーシーズンを最高の感覚に感じることができます。さらに、彼らは私たちの最も人気のあるレシピのいくつかなので、あなたはそれらをあなたの友人や家族に提供することについて気分が良くなることができます。リンゴのアップルパイデザートテーブルで間違いなく声明を出します！

しかし、ホリデーシーズンはあなたが食べるものだけではありません。それもあなたの気持ちです。あなたが「すべきだ」と感じることではなく、あなたが本当に楽しんでいる動きからあなたの朝を始めることは、一日続く利点を持つことができます。そして、休日に感謝を練習するという考えは、一年中行うことを検討したいと思うものです。研究では、血圧と血糖値の両方を下げるのに役立つことが示されています。

おいしい食事と健康です！

特集物語

アンソニー・アンダーソンは受賞歴のある俳優、プロデューサー、コメディアンであり、で彼の役割で最もよく知られています黒っぽい、亡くなったそしてトランス。彼がスポットライトを浴びているのとほぼ同じ長年、彼は食事と運動へのバランスのとれたアプローチのおかげで、糖尿病で健康的な生活を送ってきました。との独占インタビューでEatingWell、アンダーソンは議論します 休暇中と一年中の両方で、彼がどのように彼の血糖を安定させるか。

続きを読む： アンソニーアンダーソンは、2型糖尿病を管理しながらホリデーシーズンを祝う方法を共有しています

アンソニーのお気に入りのホリデーレシピ

アンダーソンは、自分のキッチンからお気に入りのホリデーレシピの2つを私たちと共有しました。ワンポットバッファローチキンマック＆チーズそしてクランベリーハゼルナットクランブルとサツマイモの家のフライドポテト。私たちと同じようにあなたがそれらを愛してくれることを願っています！

食べましょう

私たちは皆、私たちが毎年作るのが大好きな家族のお気に入りのレシピを持っていますが、あなたが新しいものを取り入れたいと思っているか、初めてホストしているかどうかにかかわらず、メニューの計画を立てる必要があるかどうかにかかわらず、このレシピのコレクションは素晴らしい始まりですポイント。それらはすべて私たちに合うだけではありません糖尿病に適した栄養パラメーターナトリウム、飽和脂肪、炭水化物に留意することにより、それらはすべて携帯用です。そのため、ホスティングしていない場合は、作って持ち込むのが素晴らしいです。

プロシュートで包まれたパイナップルバイト

これらの甘くて塩分のあるワンバイト前菜は、あらゆる集まりに最適です。新鮮なパイナップルで作られた味は味わいますが、代わりに缶詰のチャンクを使用できます。

3-ingRedient Cranberry-Brie Bites

ベイクドブリーが好きなら、タルトクランベリーソースとクリーミーなブリーで作られたかわいいビットが大好きです。事前に作られたパイクラストを使用すると、この群衆を喜ばせる前菜をさらに準備しやすくなります。

メープルローストサツマイモ

メープルシロップ、バター、レモンジュースで投げられ、柔らかくて黄金色の茶色になるまでローストしたサツマイモは、実質的にすべてに合うサイドディッシュになります。サツマイモは他の野菜よりも炭水化物が高くなっていますが、繊維が詰め込まれているため、砂糖の吸収が遅くなり、かなりの血糖スパイクを防ぎます。

ローストしたビートサラダ

このゴージャスなサラダの天才は、ビートと一緒にニンニクのクローブを焙煎して、ローストターキーのような豊かな料理とは対照的なサイドディッシュのための超風味のドレッシングを作ることです。

リンゴのアップルパイ

デザートテーブルにこれらの愛らしい「パイ」を設定するとき、OOHSとAAHSの準備をしてください！パイクラストではなく、くぼみのあるリンゴを詰め込むリンゴのパイを焼くと、お祝いの食事の後に掘りたいと思うより軽い、甘いおやつが得られます。

ペパーミントチョコレートタルト

あなたがいつもチョコレートデザートに手を伸ばすなら、これはあなたのためです。さらに、他のチョコレートタルトよりも砂糖が追加されています！押しつぶされたペパーミントキャンディーの振りかけは、お祝いの外観を与えます。

ホリデーレシピコレクション

メニュー全体を計画する必要がありますか？何か具体的なものを持参するように頼まれましたか？これらのレシピコレクションは、ハーブローストターキーやマッシュポテトなどのクラシックから、バターナットスカッシュスープや洋ナシのバラのタルトまで、あらゆるものがあります。

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このシーズン中に喜びを見つける

一部の人にとって、休日は私たちの愛する人と充実した時間を過ごし、意味のある会話を引き起こし、多くの笑いのために道を作る素晴らしい機会をもたらします。他の人にとっては、より複雑です。どのカテゴリに該当するかに関係なく、感謝の気持ちを実践することで恩恵を受ける可能性があります。実際には、感謝を練習することで、血圧やストレスレベルの低下から、心地よいホルモン、セロトニン、ドーパミンの増加まで、全体的な健康にプラスの影響を与える可能性があることが実際に示されています。このホリデーシーズン（そして毎日）、私たちはあなたが感謝していることを少なくとも1つ認めることを勧めます。

続きを読む： 専門家によると、感謝を練習することは幸福とより良い健康に関連しています

今年のこの時期には、特に糖尿病がある場合は、独自の課題をもたらすことができます。あなたはあなたの好きなホリデー料理を楽しみたいですそしてその後は気分が良くなります。あなたは絶対にできます！あなたがうそつきにできる健康的なスナックを隠すように、いくつかの実用的なヒントを最高に保管してくださいない大きなeast宴の前に食事をスキップします。

続きを読む：あなたが糖尿病を患っているとき、休暇中にあなたのベストを感じるための7つのヒントこのホリデーシーズンを自分自身を気分が良くするのを助ける最良の方法の1つは、あなたが十分な動きを得ていることを確認することです。音楽のビートに合わせて踊るのが好きかどうか、友人や縄跳びとの散歩に行き、喜びを精神的にも肉体的にもたらす活動を行い、日常生活で活動しやすくなります。

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