健康な血糖をサポートするために調整された1週間の食事とスナックのために、より良い血糖値のために、この7日間の高繊維食事計画に従ってください。

少なくとも80グラムのタンパク質と1日あたり30グラムの繊維があるこの7日間の高タンパク質食事計画は、腸の健康をサポートするために栄養士が設計しています。

この簡単な栄養士が作成した計画は、農産物、マメ科植物、健康的な脂肪などの抗炎症性食品を優先し、バランスの取れた1週間の食事のために砂糖を避けます。

このアボカドマグロサラダサンドイッチは、クラシックなマグロサラダを撮影し、新鮮でバターのような風味と食感のために熟したアボカドでクリーミーなひねりを加えます。

クリーミーでカリカリのテクスチャーの完璧なバランスを備えたこれらのベリーは、一晩のオート麦を砕き、朝中満足します。

豆は、血糖コントロールのための優れた炭水化物です。それらは繊維、タンパク質、マグネシウムが豊富で、血糖指数が低いです。

Camryn Alexa Wimberlyは、Food and Mental Healthブロガーであり、Eatingwellの編集フェローです。

ニンジンのサラダはさわやかで、これはキュウリ、赤玉ねぎ、熱心なコリアンダーチルビネグレットを備えたもので、新しいお気に入りになるはずです。

このカリフラワーAlla Vodkaは、今必要な植物ベースの食事です！カリフラワーは、クリーミーなウォッカソースを美しく吸収し、パスタの満足のいく代替品になります。

相互の関税と、それらが食料価格にどのように影響するかについての詳細をご覧ください。さらに、Costcoが購入するものは、価格が上がる前に在庫を補給するのに役立ちます。

このクリーミーなレモンディルチキンとライスキャセロールは、ボウルに純粋な快適さで、レモンとディルの明るく新鮮なフレーバーで破裂しています。

これらのクリーミーなペスト豆はわずか30分で準備ができています。ソースは柔らかい白豆にしがみついており、残っているものは何でも、無愛想なバゲットを吸うのに最適です。