認知症のリスクは別の病気の診断によって増加する可能性があります

認知症のリスクは別の病気の診断によって増加する可能性があります - ここにそれを防ぐ方法があります

さまざまな管理可能な要因が登場します！

写真：

ゲッティイメージズ。食事ウェルデザイン。

30代、40代、50代の場合、認知症は遠い懸念のように感じるかもしれません。しかし、新たな研究は、一般的な慢性疾患である2型糖尿病が、認知症を発症するリスクを大幅に増加させる可能性があることを示唆しています。

「糖尿病の人は認知症を発症するリスクが高くなっています。研究は、認知症のリスクが糖尿病の期間が長くなると増加することも示しています」と言います。エイミー・キンバレン、MS、RDN、CDCES、認定された糖尿病ケアおよび教育の専門家およびアカデミーメディアのスポークスマン。 3,800万人以上のアメリカ人が糖尿病とともに住んでいるため、つながりとリスクを理解することが不可欠です。

認知症と2型糖尿病のリンクは何ですか？

研究では、2型糖尿病と認知症のリスクの増加との間には関係があることがわかりました。認知症は、記憶、思考、および毎日のタスクを実行する能力に影響を与える症候群です。この状態は、時間の経過とともに脳に損傷を与えるさまざまな病気や怪我から生じます。特に懸念されるのは、2型糖尿病が若い人でますます一般的になっていることです。研究によると、若い年齢で2型糖尿病と診断された患者も、人生の早い段階で認知症を発症する可能性があることが示唆されています。

2型糖尿病を患っていると、全原因性認知症の可能性が50％高いと述べています。Susan Hudec、MD、エドワード・エルムハースト病院とEndeavor Healthの糖尿病のディレクター。彼女は、この接続は次のようなさまざまな要因によるものであると説明しています。

私たちの専門家は、2型糖尿病の人は、認知症のリスクも増加させる他の健康上の懸念を抱えることが多いことを指摘しています。「糖尿病患者は、多くの場合、高血圧、高コレステロール、肥満を患う可能性が高くなります。これらは認知症と重複する危険因子です」とキンバレンは言います。このため、糖尿病を十分に維持することが糖尿病を発症するリスクを最小限に抑えることが重要です。

高血糖レベル

2型糖尿病の人は、血糖値が高いと低血糖値を切り替えることができます。「一貫して高血糖レベルは、脳のものを含め、体全体の血管を損傷する可能性があります」とキンバレンは説明します。彼女は、この損傷が脳の血液供給を破壊し、血管性認知症につながる可能性があると指摘しています。さらに、アルツハイマー病の重要な兆候であるアミロイドプラークの蓄積を引き起こす可能性があります。

低血糖レベル

反対に、低血糖レベル（70 mg/dL未満）も脳に悪影響を与える可能性があります。研究によると、低血糖レベルを繰り返すと脳が損傷し、認知機能の低下が加速する可能性があることが示唆されています。したがって、血糖値を1日を通して定期的にチェックし、めまい、混乱、疲労などの低血糖の兆候を認識することがさらに重要です。

インスリン抵抗性

名前が示すように、インスリン抵抗性体細胞がインスリンに耐性になると発生します。インスリンは、砂糖を血液から細胞にエネルギーに移動させるのに役立つホルモンです。 Hudecは、アルツハイマー病と糖尿病との関係もインスリン抵抗性に結びついていると考えられていると説明しています。「脳内の神経細胞は、脳内のアミロイドとタウのタンパク質の蓄積に寄与するインスリンに耐性になる可能性があります」と彼女は言います。時間が経つにつれて、これは脳細胞に損傷を与え、アルツハイマー病に寄与する有害なタンパク質の蓄積につながる可能性があります。

慢性炎症の増加

「2型糖尿病は、炎症の増加と酸化ストレスの増加に関連しています。どちらの要因も脳細胞に損傷を与え、脳機能を損ない、認知症を含む神経変性疾患のリスクを増加させる可能性があります」とKimberlain氏は言います。彼女はそれを説明します慢性炎症アルツハイマー病におけるアミロイドプラークの発生に寄与すると考えられています。これは、上記のように、脳の神経細胞を損傷する可能性があります。

Kimberlainは、さらに、糖尿病の人は、高血圧、高コレステロール、肥満など、他の慢性炎症関連の状態を持つ可能性が高いことが多いと述べています。「これらは認知症と重複する危険因子です」と彼女は言います。このため、認知症を発症するリスクを最小限に抑えるために、糖尿病を十分に管理し続けることが重要です。

認知症を予防するために2型糖尿病を管理する方法

2型糖尿病を患う可能性があることは、認知症のリスクを高める可能性があることを懸念していますが、幸いなことに、あなたがとることができる予防措置があることに懸念があります。ライフスタイル要因の組み合わせは、2型糖尿病を管理し、認知症などの他の状態を発症するリスクを減らすのに役立ちます。

血糖値を注意深く監視します：2型糖尿病がどの程度うまく管理されているかを示す最良の指標の1つは、血糖値を調べることです。
定期的な健康診断を受ける：医師との定期的なチェックインは、薬の調整が必要かどうかを判断し、ラボの価値、血圧、体重を監視するのに役立ちます。これらはすべて糖尿病と脳の健康に影響を与えます。
運動を毎日のルーチンの一部にしてください：定期的で一貫した運動が役立ちます血糖値を抑えてください炎症を軽減します。
ストレスを寄せ付けないでください：ストレスを完全に取り除くことはできませんが、研究は糖尿病のセルフケアを改善し、血糖値にプラスの影響を与える可能性があることを研究することが示唆されています。 （9）あなたかどうかストレス緩和を見つけます運動、ヨガ、瞑想、または友人に電話することにより、これらの活動は血糖値を抑えるのに役立ちます。
バランスのとれた食事を食べる：バランスの取れた食事を食べると、2型糖尿病を管理し、脳の健康をサポートするのに役立ちます。血糖を安定に保つために、繊維が豊富な炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪をプレートに持っていることを確認してください。