ケイト・ハドソン、アンソニー・アンダーソン、その他の有名人が外で裸足で歩いています。健康上の利点はありますか？

私の仕事は、最新のFood and Health Newsの報告と、業界のトップネームにインタビューすることで構成されています。私の好奇心のある質問の1つは、人々に朝のルーチンについて尋ねることです。誰もが一日を始める方法、彼らが固執する儀式、右足で始めるのに役立つ習慣について聞いてうれしいです。

私はテーマに気づき始めました - あなたの典型の外で上昇する新しい「健康の傾向」がありますアイスバスとレモンの水。靴を履いた朝に最初に歩いています。

「私の朝の儀式は今、私が裏庭で裸足で歩いていることで構成されており、目を覚ますとすぐに自分自身を接地します」とアンソニー・アンダーソン彼との私のインタビューで共有しました11月に戻ります。私はこれが驚くべき一回限りだと思った。数ヶ月後にケイト・ハドソンと同じ質問を尋ねて、同様の回答を受け取った。

「目を覚ましてから約1時間後、コーヒーや紅茶を飲み、裸足で歩いて太陽の視線を眺めることができます。説明した食事ウェル。

私はトレンドを感じています、そして、それはまるでより多くの有名人が靴のない日に誓っているように見えます：ケイト・ブランシェット、ジェイコブ・エロルディ、ショーン・メンデス、クリス・パイン、そして最近ではケイシー・マスグレイブスは裸足で歩いています - そしてティクトクはこれに追いついた、 もちろん。

では、何が与えるのでしょうか？裸足で歩くことは実際にあなたのメンタルヘルスを助けることができますか？そして、私たちが知っておくべき他の身体的健康上の利点はありますか？これらすべてのクエリへの答えと、スニーカーや靴下を引き裂く前に留意すべきことは次のとおりです。

外を裸足で歩くことに健康上の利点はありますか？

外側の裸足で歩くことは、体と地球との物理的接触のために、一般に「接地」または「接地」と呼ばれます。接地には、抗炎症特性を含むいくつかの利点があるかもしれないといういくつかの証拠があります。

2015年に公開された研究Journal of Flammation Research20のケーススタディを見て、地球との直接的な接触は、怪我によって引き起こされる炎症を軽減するのに役立つ可能性があると結論付けました。別の小さな2012年の研究が発表されましたJournal of Environmental and Public Health裸足で歩くことで、炎症を抑え、ストレスを和らげ、心血管疾患のリスクを減らすことさえできると結論付けました。これは、おそらく「地面から身体への地球の電子の移動」によるものですが、これは単に両方の研究の著者によって支持された理論にすぎません。

裸足で歩くことによる「接地」の概念は有望に聞こえますが、研究は非常に限られています。また、一般的に歩く（靴または靴なし）があることが証明されています抗炎症効果、ストレス緩和特性そして助けることができます低血圧。したがって、スニーカーのサポートでこれらの利点を享受できます。言うまでもなく、公共の場所で裸足で歩くと、何か危険なことを踏むと、怪我の可能性が大幅に増加するため、自分の財産にこの慣行を封じ込めることが最善かもしれません。

結論

裸足を歩くという有名人の傾向は、実証済みの利点がたくさんある健康の傾向ではなく、快適な好みのようです。それ自体を歩くことはあなたの全体的な健康にとって素晴らしい活動であり、スニーカーでそれを行うことができます。しかし、足に慢性的な痛みを経験していないか、ウォーキングシューズが提供するサポートが必要な限り、特に自分の裏庭では、限られた時間の間、裸足で歩くことの本当の害はありません。ステップを見て、後で洗い流すだけです。また、靴のない散歩をルーチンに追加する前に質問がある場合は、医師に相談してください。