あなたが必要とする唯一の感謝祭のグリーンビーンのレシピ

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蒸気のあるグリーンビーンズ（ステップ1）最大1日前に、気密容器で冷蔵します。

ヒント

フライパンで豆を調理する前に、すべての材料が準備されていることを確認してください。バターソースは茶色からすぐに焦げた状態になりますので、調理中にこの料理に注意を払う必要があります。バターを溶かし、アーモンドを低熱で乾杯し、明るい金色の茶色に達するまで注意深く監視するのが最善です。

よくある質問

• グリーンビーンズには名前が「豆」がありますが、マメ科植物型の豆として分類されていません。代わりに、ビタミンCとベータカロチンが豊富な低炭水化物野菜です。グリーンビーンズの1カップは、繊維3グラムと植物ベースのタンパク質2グラムを提供します。

• アーモンド栄養が詰まっています。他のツリーナッツと比較して、アーモンドは最も繊維、カルシウム、ビタミンEを提供します。それらは、健康な脂肪と植物ベースのタンパク質の優れた供給源でもあります。

• これらのナッツのようなグリーンビーンズは、私たちが考えることができるほぼすべてのものになります：ホリデー七面鳥、ローストチキン、ステーキ、豚肉、魚。そして、彼らはうまく行きますパスタ料理、 あまりにも。

• できますが、同じ新鮮な味わいの結果とテクスチャは得られません。缶詰の豆には、蒸したばかりの緑豆よりも塩と柔らかい食感が添加されることがよくあります。この特定のレシピで新鮮な豆をお勧めします。

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。