私は30日間アルコールをやめました。ここで何が起こったのか

私はアルコールと複雑な関係を持っています。私は、過酷な飲酒がスポーツだった大学に行きました。卒業してから物事を飼いならしていましたが、ビールとワインに深い感謝を感じていました。私はクラフト醸造所での特別なリリースを並んで待っていました。私の義理の父はイタリアに2つのプロセッコブドウ園を所有しており、彼はしばしばワインの箱で私たちの家に転がります。だから、私が飲酒をあきらめることに決めたとき、それは私の友人や家族の多くを驚かせました。そして、私はそれを少し後悔していません。

正直に言うと、それはスナップの決定でした。私はこの秋にコビッドを手に入れました、そして、私たちの予備の寝室で孤立している間、ある夜Apple Newsをめくっていたので、私はあなたにとってどれほど悪いアルコールかについての記事に出会いました。私たちは、軽いアルコール消費量（あなたが女性生まれても1日、男性が生まれた場合は2人しか飲んでいない）があなたに良いと信じさせられてきましたが、2023年のメタ分析では、それを発見しました。 -そうではありません。

私は私の病気のために飲んでいなかったので、私はそれを試してみて、それがどうなるか見てみようと思いました。そして30日後、私はあなたに酒のないものであると感じていることをあなたに伝えることができません。これまでに気づいたすべてのメリットがあります。

私はあまり肥大していません

私は選択したアルコール飲料としてビールに引き寄せられたので、私は朝にしばしば肥大化していることがわかりました。もうない！さらに、物事は一般的に、私がアルコールを飲んでいないときに私のシステムを通してより良い動きをしています。それはなぜかもしれませんアルコールは脱水していますそして、私は今、特に夜にもっともっと水を飲んでいます。したがって、夜の飲酒の後に特に立ち止まった場合は、数日休み、より多くの水を飲んで、それが物事が動くかどうかを確認してください。

私の夜のほてりは消えました

私はいつもより熱い側で走っているので、閉経に入ったとき、私は友人や家族が不平を言ったほど多くのほてりを得られなかったことに興奮しました。しかし、私はシートに浸る寝汗を持っていませんでしたが、私はしばしば夜中に非常にホットを目覚めさせました。飲酒をやめたので、それははるかに少ない頻度で起こります。それは私の人生の季節に関係していないかもしれませんが、アルコールはあなたの血管を拡張させ、それがあなたを暖かく感じさせ、それがあなたを汗にすることができる。アルコールを飲むことは私の寝汗を悪化させましたか？そうだと思いますが、それは私の逸話的な経験です。

私はよく眠っています

これが妊娠する前にアルコールを飲むのをやめた唯一の長期間は、妊娠中に恐ろしく眠りました。だから、飲酒をあきらめるまで、アルコールがどれほど睡眠に影響を与えたかに気づきませんでした。 Sleep Foundationによると、1回の飲み物でさえ、女性の睡眠の質を24％以上低下させる可能性があります。それは毎日のグラスワインにとって重要です！飲酒をやめたとき、私はドリームランドにもっと速くcoast走して長く滞在しただけでなく、夜中に必然的に目を覚ましたとき、私はもっと早く眠りに落ちることができました。これは私の生涯を通して波及効果をもたらしました。私は朝に家族との不機嫌ではなく、1日を通して全体的な健康に影響を与えたより良い決定を下し、それが私を導きます…

もっとエネルギーがあります

つまり、私はよく眠っているので、私はもっと元気に感じますか？もちろん。しかし、それはそれ以上だと思います。友達とコンサートに行ったり、夕食時に夫と一緒にワインのボトルを割ったときに飲み物を数杯飲んだとしても、翌日は必然的に目が覚めました。合理的な時間に寝たとしても、私はまだ本当に疲れていて不機嫌でした。翌日、運動を受けたことはまずありませんでしたし、最も健康的な食事を食べることを優先しませんでした。私は今、全体的に気分が良くなっています。朝起きて犬を散歩させる方がはるかに簡単ですいい結果、そして一日を通してより健康的な選択をするだけです。

体重が減りました

私は何年もの間自分の体重に苦労してきました。そして、スケールは確かに全体的な健康の最も重要な尺度ではありませんが、私の医療提供者は私の上昇を示唆していますコレステロールレベルは私の体重の上昇による可能性があります。彼女によると、数ポンドを流すと、彼らを後退させるのを助けることができると彼女は言いました。私は体重を減らすためにアルコールを切っていませんでしたが、それは確かに助けました。私は300カロリー以上の缶で時計をかけるように引き寄せられる、hankった、かすみのIPAS。今、私の毎晩の缶詰のモックテイルまたはジュースとセルツァーは、そのほんの一部です。

さらに、飲んだときに最大の選択をしたわけではありません。友達と一緒に飲み物を飲んだ後に家に帰ったとき、私はしばしば残り物に掘りました私はそうではありませんでした本当に空腹。私が最も穏やかな二日酔いさえ持っていたなら、私は間違いなく私が通常1日であったよりも多くを食べました。それはすべて合計されました。

結論

私が正直であれば、私は永遠にアルコールを完全に切り取るつもりはないと思います。私はそれが持続可能であるとは思わないし、それが食べたり飲んだりすることに関してはルールが好きでもありません。しかし、1か月以上にわたってアルコールを捨てることで、1つの飲み物が私にどれほど影響を与えたかを本当に示しています。より良い夜の睡眠をとり、体重を減らすためにより多くのエネルギーを持っていることから、これまでのところ利益は巨大でした。私はそれらが好きですたくさん。したがって、1月や冷静な10月を考えているか、それがあなたにとって便利なときはいつでもそれを少しあきらめるなら、それを試してください。あなたも驚くかもしれません。

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