ローストしたハニーバルサミコカリフラワー

あなたが私たちを試すまで、あなたは「すべてのカリフラワー」を試していませんロースト ハニーバルサミックカリフラワー！低炭水化物のカリフラワーバイトはアップグレードを取得します。まず、素朴でスパイシーなマスタードとニンニクの調味料で、カリフラワーがフォークテンダーになり、コーティングが鮮明で黄金になるまで焼きたての軽いバッターで。しかし、私たちはそこで止まりません。それから私たちはカリフラワーを甘くてピリッとした蜂蜜バルサミコのgl薬で入浴させて、すべてのフレーバーをまとめます。キッチンでの時間を短縮するショートカットなど、専門家のヒントを読み続けてください。

Eatingwellテストキッチンからのヒント

これらは、テストキッチンでこのレシピを開発およびテストしている間に学んだ重要なヒントです。

• ショートカットとして、事前にカットカリフラワーフローレットを使用してください。食料品店の農産物セクションでそれらを見つけてください。
• 必要に応じて、カリフラワーをブロッコリーに置き換えることができます。
• カリフラワーの小花に濡れたバッターコーティングを加えると、gl薬に貼り付けるものが与えられます。また、素敵なパン粉層を追加し、テクスチャを追加します。
• カリフラワーをブラッシングする代わりに、蜂蜜バルサミコのaze薬で投げることは、使用されている少量を最大化するのに役立ちます。

栄養ノート

• もっとありますカリフラワー単なる低炭水化物ステータスよりも。アブラナ科野菜には、有益な腸内細菌に食物を提供する充填繊維や、炎症や慢性疾患を減らすのに役立つ抗酸化物質が詰め込まれています。
• あなたの体が壊れている間ハニー他の単純な砂糖と同様に、蜂蜜には他のほとんどの種類の甘味料が欠けている健康上の利点があります。これには、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれます。蜂蜜が免疫系を激しい運動から保護する可能性があるといういくつかの証拠があり、蜂蜜の化合物は傷の治癒を速めるのに役立つように見えます。
• 主な成分バルサミコのgl薬ブドウは必須ですバルサミコ酢。バルサミコ酢は、より良い消化と血圧と血糖の改善に関連しています。ブドウは、ブドウの茎、種子、肉をまだ含むブドウの新鮮なプレスジュースです。ブドウ炎症と戦うのに役立つ抗酸化物質が搭載されています。

クックモード（画面を目覚めさせてください）

材料

• 1 大きな頭 カリフラワー、トリミングして2インチの小花（8カップ）にカット

• 1 大さじ エクストラバージンオリーブオイル

• 2 小さじ ディジョンマスタード

• ½ 小さじ ニンニクパウダー

• ½ 小さじ 塩

• ¼ 小さじ 挽いたコショウ

• ½ カップ オール目的の小麦粉

• ½ カップ 全乳

• 2 大さじ バルサミコのgl薬

• 1 大さじ ハニー

• 1 小さじ細かく刻んだ新鮮なタイムの葉

方向

EatingWell.com、2024年7月