写真：写真家 /ブリー・パサノ、フードスタイリスト /アニー・プロブスト、プロップスタイリスト /ホリー・ライビキス

これらのおいしいスムージーの1つを食事やおやつとして飲むのを楽しんでください。各レシピを詰め込みました炎症対策成分いくつかの理由で、チェリー、ベリー、ダークリーフィーグリーン、ナッツバターのように。最初に、彼らはこれらの飲み物を特別な風味豊かにします。第二に、これらの食品は戦闘を助けることが示されています厄介な症状精神霧、消化器系の問題、関節の剛性などの慢性炎症の。


さらに、このコレクションでは、ナトリウムと飽和脂肪の含有量を制限して整列させながら、このコレクションで各飲み物を炭水化物とカロリーに敏感にしました。糖尿病に優しい食事パターン。ある読者は、私たちのチェリー・モーチャスムージーを「個人的なお気に入り」と呼んでいます。クリーミーなストロベリースムージーやマンゴーラズベリースムージーなどのレシピも失望しないでください！

チェリー・モーチャスムージー

外出先でペースの速い朝食をとるには、ブレンダーに渦巻きを与えます。心臓病は、アーモンドバターの健康的な脂肪と、このおいしい朝食スムージーのココアパウダーとチェリーの健康を高める植物栄養素のおかげでチャンスに耐えられません。

クリーミーなイチゴのスムージー

写真家 /ブリー・パサノ、フードスタイリスト /アニー・プロフスト、プロップスタイリスト /ホリー・ライビキス

このレシピを打ち負かすのは、迅速で簡単なストロベリースムージーのために困難です。必要なのは、5つの材料と5分です。汎用性もあります。クリーミーさには無糖ミルク、好みのヨーグルト、メープルシロップまたは蜂蜜を使用することができます。バニラ抽出物は、ほとんどの果物で機能する素晴らしいフレーバーの背景として機能します。ブレンドしてください！

マンゴーラズベリースムージー

アリ・レドモンド

レモンジュースを絞ると、この冷凍フルーツスムージーに明るい風味が加わります。マンゴーはジュースを加えることなく十分な甘さを提供しますが、それがあなたにとってあまりにもタルトであれば、リュウゼツランのタッチがトリックを行います。

アップルピーナッツバタースムージー

リンゴとピーナッツバターは古典的なペアです。この健康的なスムージーレシピでそれらをブレンドしてみてください。

ベリーミントケフィアスムージー

Kefirは、腸に優しいプロバイオティクスでいっぱいのヨーグルトに似ています。しかし、炭水化物が少なく、より飲みやすい一貫性があります。スムージーに最適です。

マンゴーとほうれん草のスムージー

ケーシーバーバー

マンゴーの甘い味は、このシンプルなスムージーで通り抜け、熱帯の果物にそれにふさわしいスポットライトを与えます。マンゴーの朝にしてください！

ウェイクアップスムージー

冷凍庫にベリーの隠し場所を置いて、この栄養価の高いおいしいスムージーで1日をわずか数分でジャンプすることができます。ビタミンC、繊維、カリウム、大豆タンパク質を提供します。

ピーナッツバター＆チョコレートバナナスムージー

この甘くてクリーミーな飲み物のレシピで、ピーナッツバターとココアで冷凍バナナを鳴らして、スムージーの健康上の利点でミルクセーキのおいしいフレーバーをすべて手に入れましょう。

ストロベリーバナナスムージー

ジェイコブ・フォックス

この健康なイチゴバナナスムージーは、ヨーグルトからのクリーミーさ、タンパク質、およびキウイからの追加のビタミンCの維持力を得ます。健康的な朝食やおやつのために持っています。

スイカストローベリースムージー

ストロベリーとスイカは、この簡単で4象徴的な健康的なフルーツスムージーのレシピで組み合わせています。

ベリーバナナカリフラワースムージー

毎朝スムージーで野菜をこっそり漏らします。ライセンスのカリフラワーは、最前線にバナナとベリーのフルーティーなフレーバーを特徴とする微妙に甘いカリフラワースムージーに厚さとクリーミーさを加えます。

レッドベリースムージー

これらのスムージーはラズベリーとイチゴでいっぱいで、おいしい朝食やおやつを作ります。

パイナップルスムージー

パイナップルオレンジジュース濃縮物のタッチは、このさわやかなスムージーにさらに多くのパイナップル風味を加えます。

スイカマンゴスムージー

この満足のいくフルーツスムージーのレシピには、外出先で迅速で簡単に健康的な朝食用の材料が4つしかありません。

チェリーベリーのオートミールスムージー

オートミールを追加して、フルーティーなスムージーにさらに多くの滞在力を与えます。

Berry＆Flax Smoothie

最もきれいな色については、この健康なスムージーレシピで、ベリーの混合物を多くのブルーベリーと使用してください。亜麻仁油は心臓の健康なオメガ3脂肪を追加し、これを深刻なパワースムージーにします。