3つの材料以下の15の高ファイバースナック

写真：サラ・バウリー

素早くておいしいおやつが必要ですか？これらのレシピをできるだけ早くメニューに追加してください！ 3つの材料（塩、コショウ、オイルなどのステープルは含まれていません）は、それらを楽しむために必要なすべてです。さらに、少なくとも彼らは持っていますサービングごとに3グラムの繊維、それが役立ちます通常の腸の動きを促進し、健康な腸内細菌を増やし、健康的な体重減少をサポートする。高ファイバーのワカモレスナックジャーやラズベリージャムバイトなどのオプションをお試しください。

カッテージチーズスナックジャー

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

このクリーミーでカリカリのスナックは、1つの小さなメイソンジャーに20グラムのタンパク質と5グラムの繊維を詰め込みます。サービングの直前にひよこ豆を追加すると、カリカリになります。

高繊維ワカモレスナックジャー

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドーズマン、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

メイソンの瓶に赤いピーマンのストリップ、ペッパージャックチーズ、ワカモレを積み重ねると、健康で熱心なスナックは決して遠くにありません。ペッパージャックを通常のジャックまたはチェダーチーズと交換して、熱を減らします。このスナックをまとめるには、プレッツェル、クラッカー、トルティーヤチップを加えます。

ラズベリージャムバイト

サラ・バウリー

このシンプルな3つの象徴的なスナックよりも簡単に、またはより美味しくなることはありません。チアシードとラズベリーは、これらの健康的な凍結咬傷に繊維を加えます。チョコレートは、ベリーの酸味のバランスをとるために甘さのタッチを提供します。

ピーナッツバター＆ヘンプバナナ

ジョニー・オートリー

ヘンプハートこの簡単な3つの象徴的なスナックにテクスチャーとナッツを追加します。クリーミーまたはカリカリのピーナッツバターのいずれかがここでうまく機能します。

カリカリのローストチック豆

ダイアナ・チストルジャ

ナッツの代わりにこの満足のいくスナックを試してみてください。おいしいマメ科植物はカロリーが低く、繊維が詰まっています。

カッテージチーズスナックジャーとフルーツ

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：スー・ミッチェル、プロップスタイリスト：Skylar Myers、

タンパク質で詰め込まれたカッテージチーズと甘い刻んだ桃を組み合わせることにより、クリーミーで外出先のスナックを作成します。バニラエキスまたはシナモンのヒントをカッテージチーズに追加して、フレーバープロファイルを高めます。甘い歯を持っている人にとっては、蜂蜜またはメープルシロップの霧雨が完璧な仕上げです。