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写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Pricilla Montiel、Food Stylist：Chelsea Zimmer

あなたがパスタのファンなら、あなたはあなたのメニューにこれらのおいしいレシピを追加したいと思うでしょう！これらの各料理は、に整合しています地中海ダイエット、これは最も健康的な食事の1つと考えられています。新鮮な野菜、健康的な脂肪、赤身の肉、全粒穀物に焦点を当てているため、地中海の食事はたくさんあります利点炎症を軽減したり、心臓と脳の健康をサポートしたり、健康的な体重減少をサポートしたりするようなものです。クリーミーなカラメル化されたカリフラワーパスタや焼きたてのほうれん草パスタのようなオプションを試してみてください。

挽いた七面鳥とマッシュルームを備えた高タンパク質のペンネ

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：マーガレット・モンロー・ディッキー、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー

リーングラウンドターキーは、タンパク質を高めるだけでなく、ヘビークリームに頼らずにクリーミーさを追加するカッテージチーズとチームを組みます。キノコはカロリーが低い間、風味のある風味の深さをもたらし、全粒ペンネは心のこもったバランスのとれた食事のために繊維を追加します！

クリーミーなカラメル化カリフラワーパスタ

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Pricilla Montiel、Food Stylist：Chelsea Zimmer

シンプルな材料と素早い準備を備えたこのクリーミーなカリフラワーパスタは、大騒ぎせずに派手に感じる満足のいく料理です。レモンの絞りまたはチリのフレークのピンチを追加して、この簡単で慰めのクラシックをさらに高めます！

ベイクドクリームほうれん草パスタ

写真家：Morgan Hunt Glaze、Prop Stylist：Pricilla Montiel、Food Stylist：Chelsea Zimmer

この群衆を喜ばせる料理は、クリームのほうれん草のビロードのような豊かさと柔らかいパスタを組み合わせており、すべて快活な完璧さに焼き付けられています。誰もが絶賛するディナーのために、鮮明な緑のサラダとガーリックパンとペアリングします。

ベイクドブリー、日乾燥トマト、ほうれん草のパスタ

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：マリアンヌ・ウィリアムズ、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

クリーミーで溶けたブリーは、フシリパスタの尾根を満たすビロードのようなソースを作成し、ソースが一口ごとにしがみついていることを保証します。日乾燥したトマトは、豊かさのバランスをとるピリッとした甘さをもたらし、しおったほうれん草は土のようなノートと栄養素を加えます。

クリーミーチキン、芽キャベツ、マッシュルームワンポットパスタ

写真家：ジェイクスターンキスト、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：ナタリーガザリ

麺と麺と一緒に鶏肉と野菜を調理するこの簡単なパスタレシピで、1つのポットを汚すだけです。さらに、パスタを調理するために必要な正確な量の水を使用することにより、通常、パスタの水が鍋にとどまることで排出される澱粉があり、非常にクリーミーな結果をもたらします。

ワンポットレモンブロッコリーパスタとパルメザン

明るく新鮮な風味のこの心のこもったパスタ料理は、忙しい平日の夜に理想的です。パルメザンは、歓迎すべき塩味とウマミのメモを追加し、ブロッコリーと全粒粉麺のわずかなクランチからテクスチャを追加します。細切りのロティサリーチキン、エビのグリル、またはサクサクしたひよこ豆を加えて、タンパク質をパンチアップします。

レモンとパルメザンのチキンとほうれん草のフライパンパスタ

写真家：ジェイクスターンキスト、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：ナタリーガザリ

このチキンパスタは、無駄のない鶏の胸肉とほうれん草の炒め物を組み合わせて、ガーリックでレモンで、上に小さなパームを添えた最高の食事です。家族全員が気に入るシンプルな夕食です。

ベイクドブリー、マッシュルーム、ほうれん草が付いたスパゲッティ

写真家：ジェイク・スターンキスト、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：アドリン・エヴァンス

この豊かなベジタリアンパスタ料理で、溶けたブリーチーズコートパスタとロースト野菜。羊皮紙の正方形でブリーを焼いて、野菜が完成する前に溶けた場合は、オーブンから早めに取り除くことができます。ホワイトワインビネガーとバルサミコのgl薬は、この簡単な平日の夕食にタングと甘さのヒントを加えます。

チェリートマトとほうれん草を添えたブルラタパスタ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボールホール、プロップスタイリスト：ジョシュホグル

この魅力的な平日のパスタ料理は、新鮮なモッツァレラに似ているが、美しく溶けるクリーミーなセンターが特徴の、柔らかい牛のミルクチーズです。無愛想なガーリックパンと緑色のサラダを添えます。

フェンネルと日焼けしたトマトクスクスを添えた1枚のスキレサーモン

日乾燥したトマトペストとレモンは、この健康なワンパンディナーレシピで、サーモンとクスクスの両方を味付けするために二重の義務を果たします。必要に応じて、余分なレモンウェッジとプレーンヨーグルトの人口を添えてサーモンを提供します。

マグロとワンポットパスタ

ジョイ・ハワード

ワンポットパスタ調理方法を使用して、わずか5つの材料を必要とし、30分強で準備が整ったこのマグロパスタレシピを作成します。余分なクランチとマグロのヌードルキャセロールの雰囲気のために、このスピーディなパスタ皿にトーストされた全粒粉のパンコのパン粉を振りかけます。

ワンポットほうれん草、チキンソーセージ、フェタパスタ

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：エミリー・ナボールズ・ホール、プロップスタイリスト：プリシラ・モンティエル

日曜日の食事の準備は、この1枚のパスタレシピで大いに役立ちます。パスタを前に調理して冷蔵すると、ここで時間を節約できます。または、手元にある残りの調理パスタを使用します。フェタとチキンソーセージは、このレシピで特に良いです。

イタリア風の七面鳥＆ペンヌフライパン

このおいしいワンスキレットパスタの食事は、わずか35分で準備ができています！七面鳥は、スパイシーなイタリアの味付けのブレンドで味付けされており、マルチグレインパスタの上にトマトソースとしおったほうれん草が添えられています。