豆の缶から始まる16のディナーキャセロール

これらのキャセロールを作ることができるとき、豆の缶はパントリーにほこりを集める必要はありません。今晩、お気に入りの豆を使って、栄養価の高い野菜、無駄のないタンパク質、全粒穀物が詰め込まれた、心地よく安っぽいフライパンディナーや、おいしい家族向けの9 x 3インチの料理を作ってください。チラキールのキャセロールやケール＆ホワイトビーンのポットとチャイブビスケットなどのレシピを試してみてください。

チラキールキャセロール

このエンチラーダスタイルのチラキレスキャセロールのバージョンには、栄養価の高い豆と野菜が詰め込まれています。缶詰の準備されたエンチラーダソースは素晴らしい風味を持ち、準備時間を速く保ちます。それは熱レベルで異なる可能性があるため、あなたの好みに合ったものを見つけてください。熱を完全に排除したい場合は、緑色のエンチラーダソース（赤よりも穏やかなことが多い）を試したり、プレーントマトソースの2つの8オンスの缶を代用してください。

ケール＆ホワイトビーンポットとチャイブビスケット

このベジタリアンの白い豆ポッピーのレシピでは、ケールとボリュームのある白い豆には、簡単な自家製のチャイブビスケットがトッピングされています。必要に応じて、ビスケット生地に少し細断されたGruyèreまたはCheddarチーズを加えます。

安っぽいブラックビーン＆キノアフライパンキャセロール

レイチェル・マレク

この南西に触発されたワンスキレットキャセロールには、キノアとたくさんの新鮮な野菜が詰められています。鋭いチェダーチーズは詰め物を味わい、上にウエイ・グーイの溶けたチーズの層を加えます。

安っぽいサツマイモと黒豆のキャセロール

アリ・レドモンド

居心地の良い安っぽいキャセロールは、クラシックな快適な食べ物です。栄養のある野菜をたくさん含めることで、栄養を増やしました。ブラックビーンズは強力な植物ベースのタンパク質を提供し、サツマイモは視力と免疫に重要な抗酸化物質であるビタミンAの健康的な用量を提供します。

ベジタリアンエンチラーダキャセロール

このベジタリアンのエンチラーダキャセロールは、麺のために立っているコーントルティーヤを備えた野菜で満たされたメキシコ風のラザニアと考えてください！ピーマンが軽度で熱が好きな場合は、スパイシーなピコデガロを選んでください。この簡単なベジタリアンディナーのレシピは、新しい家族のお気に入りになるはずです。

ブロッコリー＆キノアキャセロール

写真 /アントニス・アチーユ、スタイリング /クリスティン・キーリー、アリ・レイミー

このブロッコリキノアキャセロールは、心のこもったベジタリアンのメインディッシュを作ります。キノアが水を吸収して調理すると、ブロッコリーを調理するための完璧な量の蒸気が生まれます。ブロッコリーは鮮明なテンダーであり、クリーミーで安っぽいキノアとは対照的にテクスチャを追加します。必要に応じて、Tricolorキノアに交換してください。

チキンタコカセロール

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：シェルロイスター

この風味豊かなチキンタコスキャセロールには、野菜、チキン、チーズ、サクサクしたトルティーヤチップが詰められ、完璧に焼かれ、新鮮なトマト、サクサクしたアイスバーグレタス、クリーミーなアボカドをトッピングします。ピント豆のために黒豆を交換したり、キックを追加してペッパージャックチーズを追加したりして、自分で作ってください。穏やかに保ちたい場合は、より穏やかなタコス調味料を選び、ハラペーニョをスキップしてください。

スパナコピタにインスパイアされた鶏肉と白豆のキャセロール

写真家：カーソン・ダウニング、フードスタイリスト：アニー・プロブスト、プロップスタイリスト：ジョセフ・ワネク

これは、クリーミーなフェタとスピナッハの詰め物とサクサクしたフィロのトッピングを備えたスパナコピタの楽しいテイクです。鶏肉と白豆はタンパク質に詰め込んでいます。カネリーニ、ガルバンゾ、海軍豆などの白豆は、ここでうまく機能します。キャセロールを作るときにフィロ生地が乾燥しないようにするには、未使用のシートをきれいな湿ったタオルの下に保ちます。

ビーフ＆ブラックビーンナチョキャセロール

サラハース

Hominyは、この健康なキャセロールに歯ごたえのあるテクスチャーを追加し、ナチョスからフレーバーのインスピレーションを引き出します。砕いたコーントルティーヤチップは、皿を完成させるためにカリカリの層を追加します。マイルド、ミディアム、ホットグリーンのチリはすべてうまく機能するので、熱の好みに応じて、自分が一番好きなものを選択してください。

ナストルティーヤキャセロール

この階層化されたキャセロールは、クラシックチーズエンチラーダに触発され、ローリングと個々のトルティーヤの詰め物の騒ぎを差し引いています。この心地よいキャセロールの中で、薄くスライスしたナスの層を隠しているとは思わないでしょう。薄いスライスは、ローストすると柔らかくなり、微妙な風味豊かなメモを追加します。

ブラックビーン＆マッシュルームエンチラーダキャセロール

アリ・レドモンド

キノコとクミンとオレガノを味付けしたクリーミーな黒豆は、このベジタリアンのエンチラーダキャセロールの詰め物を作ります。ペッパージャックは素敵なフレーバーを追加しますが、熱が欲しくない場合は、通常のモントレージャックチーズを代用できます。

スロークッカーチキン＆ピントビーンエンチラーダキャセロール

写真家：グレッグ・デュプリー、フードスタイリスト：アリ・ラミーのプロップスタイリスト：クリスティン・キーリー

このスロークーカーの食事は、最高の状態で快適な食べ物です。トルティーヤ、チーズ、ソースの層は、エンチラーダの風味に触発された居心地の良いキャセロールに溶け込みます。上部のトルティーヤ層は、スロークッカーで美しくカリカリになります。ピントビーンズを使用していますが、黒豆を簡単に交換できます。

ナチョカリフラワーキャセロール

写真家：ビクター・プロタシオ、フードスタイリスト：ルース・ブラックバーン、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

このカリフラワーのキャセロールは、ナチョスに触発され、柔らかいローストカリフラワー、甘い赤唐辛子、玄米を詰めています。サルサは、溶けたチーズとともに材料を結合するのに役立ちます。上に砕いたトルティーヤチップがクランチを追加します。提案された飾りを添えたり、お気に入りのトッピングを加えて料理を完成させたりします。