写真：ジェイソン・ドネリー

これらの美味しくて健康的なノークックのレシピで、夏の最も暑い日には涼しく保ちます。パスタやサラダからサンドイッチやラップまで、これらの料理はオーブンやストーブを使用することなく一緒になります。さらに、彼らは4つの星と5つの星のレビューを獲得しました食事ウェル読者、だからあなたはあなたが愛するものを見つけると確信しています。ある読者は、私たちのサーモンとアボカドのポークボウルは「素晴らしいレシピ」であり、別の読者は私たちの緑の女神サンドイッチのレシピを「とてもおいしい！」と呼んでいます。試してみると、特に暖かい月では、通常のローテーションの一部になる可能性があります。

バジルとモッツァレラチーズと一緒にサラダを刻んだ食事

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：シェルロイスター、フードスタイリスト：ジェニファーウェンドーフ

この新鮮でカラフルな刻んだサラダには、クラシックなカプレーゼサラダから好きなおいしいフレーバーがすべて揃っています。グリルまたはローストチキンを加えて、簡単なメイン料理をします。

シュレッドチキンとアボカドナチョサラダ

ジェニファー・コーズの。スタイリング：Lindsey Lower

夕食は、この5つの象徴的なサラダよりも簡単になりません。

サーモン＆アボカドポークボウル

ハワイで有名な一口サイズのマリネフィッシュサラダであるポケ（ポーケイと発音）は、スーパーマーケットでポンドで販売されているほど人気が​​あります。今では太平洋を横断して、ロサンゼルスからニューヨークまでの飲食店で提供されたボウル・デュ・ジュールの食事になりました。しかし、この簡単なレシピで自宅で作るのは簡単です。シラチャと中国風のマスタードは、醤油とゴマオイルの古典的なポーク調味料に熱のタッチを加えます。玄米サラダの上でそれを提供すると、食事になります。

チキンとチョップされたパワーサラダ

ジェイソン・ドネリー

ランチやディナーにこの詰め物とカラフルなサラダをお楽しみください。ドレッシングはサラダが投げ込まれているのと同じボウルで作られているので、緑はあらゆる味を吸収します。

緑の女神サンドイッチ

ビクター・プロタシオ

この緑の女神サンドイッチは、新鮮で満足のいくサンドイッチです。ドレッシングには、ケーパーとレモンジュースが付いた風味豊かなパンチが詰め込まれています。キュウリと芽は素敵なクランチを追加し、味付けされたアボカドはクリーミーさをもたらします。

ブラックビーンキノアボウル

写真：カーソンダウニング、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：Gabe Greco

この黒豆とキノアのボウルには、揚げたボウルを差し引いたタコスサラダの通常の特徴の多くがあります。私たちはそれをピコ・デ・ガロ、新鮮なコリアンダー、アボカドに加えて、上に霧雨を降らせる簡単なフムスのドレッシングを詰めました。

装填されたキュウリとアボカドサンドイッチ

ジェイコブ・フォックス

この搭載されたキュウリとアボカドのサンドイッチは、クリーミーなアボカドとサクサクしたキュウリでいっぱいです。リコッタチーズと鋭い鋭いチェダーと混ざり合ってフレーバーが加わり、スライスした赤唐辛子は色のスプラッシュを提供します。

柑橘類のビネグレット付きスイカとヤギのチーズサラダ

ジェイソン・ドネリー

このスイカとヤギのチーズサラダでは、鮮明で甘いメロンとクリーミーなピリッとしたヤギのチーズの対照的なフレーバーとテクスチャーが魔法のパートナーです。食事を作るためにスライスしたグリルチキンをトップします。

トマトとアボカド付きの玄米エビボウル

この素早く簡単なボウルは、玄米を調理済みのエビとペアにし、生inger-Soy-Sesameソースで投げて、すぐに風味豊かな料理を作ります。トマトとアボカドをトッピングすると、色と栄養素が追加されます。残りの玄米を使用するか、食料品店から調理済みの玄米のパッケージを拾って、この食事をノークックに保ちます。

カプレーゼサンドイッチ

写真家 /ジェニファー・コーズのようなフードスタイリスト /カレン・ランキン、プロップスタイリスト /クリスティン・キーリー

このカプレーゼサンドイッチは、バジルから新鮮で、厚くて無愛想なシアバッタから心のこもったものです。日乾燥したトマトは風味を深めます。バジルの葉の層でパンをトッピングし、トーストしたパンを使用すると、数時間先に作る必要がある場合は、サンドイッチが水浸しにならないようにするのに役立ちます。

豆腐ポケ

この高速ビーガンバージョンのポケ（大豆の中ソースに投げられたさいの目に切った生の魚の伝統的なハワイアンサラダ）は、エンドウ撮りやピーナッツのような野菜とカリカリのトッパーをボウルに積みながら、魚のために魚の外来豆腐を交換します。ズッキーニ麺の代わりに玄米の上に召し上がりください。

白豆と野菜サラダ

この肉のないメインディッシュサラダは、クリーミーで満足のいく白豆とアボカドを組み合わせています。さまざまな季節の野菜と混ぜてみてください。

サーモンが詰められたアボカド

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：チェルシージマー、プロップスタイリスト：リディアパーセル

缶詰サーモンは貴重なパントリーの定番であり、あなたの食事に心臓の健康でオメガ3リッチの魚を含める実用的な方法です。ここでは、簡単なノークックの食事でアボカドと組み合わせます。

ひよこ豆と緑の女神サラダ

このキュウリ、トマト、スイスチーズ、ひよこピアサラダのレシピでは、健康的な緑の女神のドレッシングがアボカド、バターミルク、ハーブで作られています。余分なドレッシングには、野菜のグリルが添えられています。

フェタとレモンを添えたキュウリのひよこサラダ

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：アニー・プロブスト

フェタとレモンのあるこのキュウリのひよこサラダは、ピリッとしっかりしています。あなたはそれを単独で楽しむか、簡単な昼食や夕食のためにグリーンと一緒に投げることができます。私たちはディルの草が茂った風味が大好きですが、オレガノ、パセリ、チャイブのような別の新鮮なハーブがその場所でうまく機能します。

チキンシーザーサラダラップ

これらのチキンシーザーサラダラップは、迅速で簡単なランチやディナーになります。私たちはテクスチャーと色のためにロメインとケールのミックスが好きですが、必要に応じてどちらかを使用できます。 Romaineは服を着たらうまくいかないので、このラップを1日前にすることをお勧めします。そうしないと、葉が水浸しになります。パルメザンチップスは別のクルウトンのような要素として機能します。店で購入したポテトチップスを使用するか、パルメザンのポテトチップスレシピ。