新しい研究によると、あなたが体重を減らすのに役立つ驚くべき飲料

おそらく、YerbaMatéがおいしい健康的な飲み物として提案されているのを見たことがあるでしょう。ここに新しい研究が言っていることがあります。

写真：

ゲッティイメージズ。食事ウェルデザイン。

ウェルネスの次の大きなことを探しているなら、YerbaMatéを偶然見つけた可能性があります。南アメリカの飲み物は、エネルギーと焦点のための頼りになる飲み物として確固たる評判を得ています。あなたの朝のコーヒーとあなたを想像してください午後の緑茶ハーブの才能のスプラッシュを組み合わせて追加すると、YerbaMatéはそれ以上です。

YerbaMatéの乾燥した葉から作られた伝統的な南アメリカの飲み物ですIlex Paraguariensis植物、そしてその素朴な風味と天然カフェイン含有量で知られています。伝統的に、くぼみのあるひょうたんの金属ストローを通して楽しんでいたYerbaMatéは、抗酸化物質とビタミンの供給源であり、満足のいく植物の味です。

しかし、ここでそれはさらに興味深いものになります。YerbaMatéは、午後の休憩中にあなたを元気づけるだけではないかもしれません。で公開された新しいデータ栄養素この飲み物が体重管理をサポートする可能性があることを示唆しています。アイデアだけでは、すでに印象的な飲み物のボーナス特典のように感じられます。研究者が見つけたものを分解してください。

この研究はどのように実施されましたか？

食物が消費されると、体がインクレティンと呼ばれるホルモンを放出して、血糖、食欲、エネルギーの使用を調節するのに役立つことが確立されています。 GLP-1とGIPの2つの重要なインクレティンが腸内で生成されます。 GLP-1は、インスリンの放出を助け、消化を遅くし、満腹感を感じさせますが、GIPは健康なインスリンレベルもサポートしますが、GLP-1のような膨満感には影響しません。これらのホルモンが適切に機能しない場合、肥満または2型糖尿病につながる可能性があります。

YerbaMatéには、体重管理、血糖値、炎症に役立つ可能性のある化合物が含まれていることが示されています。 YerbaMatéの補給の影響をさらに理解するために、研究者は動物と細胞ベースのアプローチの両方を使用して研究を実施しました。マウスは2つのグループにランダムに分割され、それぞれに合計3匹のマウスがありました。 1つのグループには飲料として水のみが提供され、もう1つのグループには4週間YerbaMatéが与えられました。両方のグループに同じ食物が提供されました。

この期間の後、研究者は動物の小腸と血液の特定の遺伝子とホルモンを調べて、YerbaMatéが彼らのレベルにどのように影響したかを理解しました。

さらに、この研究には、腸内酸やジヒドロ酸酸などのYerbaMatéとその代謝産物が、直接ホルモン放出にどのように影響を与えるかを確認するために、腸のホルモン産生細胞に関する実験実験が含まれていました。

この研究は何を見つけましたか？

研究者たちは、YerbaMatéの消費により、コントロールグループと比較して、遺伝子レベルと血流の両方で血糖値を調節するのに役立つホルモンであるGLP-1の活性が大幅に増加することを発見しました。興味深いことに、体重に影響を与える別のホルモンであるGIPには影響がありませんでした。

GLP-1を生成するL細胞がYerbaMatéで直接処理された場合、GLP-1産生は増加しませんでした。しかし、腸内細菌によるフェルル酸の分解に起因するジヒドロフルル酸と呼ばれる化合物は、これらの細胞でGLP-1産生の増加につながるように見えました。これは、YerbaMatéの利点が腸とどのように相互作用するかに依存する可能性があることを意味します。

全体として、研究者は、YerbaMatéが血糖値と代謝障害を管理することを約束していることを示唆していますが、腸内細菌とこれらのホルモン経路でどのように機能するかを理解するにはさらなる研究が必要です。

制限

減量サポートのためにこの飲み物の大量の量を倒す前に、この研究の制限に注意することが重要です。この研究は人間に対して行われたものではないため、この飲み物を消費するときに観察された効果が発生するとは考えられないと思います。また、サンプルサイズが小さく、結果の能力が低下しました。最後に、これは結果の研究ではありませんでした。つまり、マウスの体重減少は観察されませんでした。代わりに、ホルモンレベルの変化が観察されました5月YerbaMatéが消費されると、減量が効果になる可能性があることを意味します。しかし、これを確認するには、さらに多くのデータが必要です。

それでも、これはYerbaMatéの潜在的な肯定的な健康結果へのリンクを示唆する最初の研究ではありません。で公開された2019年の調査栄養ジャーナル142人の過体重または肥満の参加者が緑茶、YerbaMaté、またはApple Teaのいずれかを毎日8週間消費した後、研究者は、YerbaMatéを飲んだ人は、リンクされた酵素であるPon-1のレベルの大幅な増加を経験したことを発見しました。抗酸化の利点、およびこの増加は、より高いHDLコレステロール（「良好な」コレステロール）にも関連していました。

に掲載されたレビュー研究栄養素YerbaMatéは、エネルギーレベルをサポートし、脂肪の崩壊を刺激することで減量を支援し、心臓の健康をサポートし、抗炎症の利点を提供するのに役立つことを示しました。

これは実生活にどのように適用されますか

YerbaMatéですNew Nature's Ozempic？ YerbaMatéの潜在的な利点は興味をそそられますが、これらの発見に一粒の塩でアプローチすることが不可欠です。既存の研究の多くは、有望ですが、決定的な結論を引き出す前に、より堅牢で質の高いデータが必要です。

健康や体重管理のための銀の弾丸として、1つの食べ物や飲み物だけに頼らないことが重要です。真に永続的な結果を達成するには、YerbaMatéのような単一の追加とともに、バランスのとれた食事とアクティブなライフスタイルを強調し、より大きな絵を見ることが重要です。

とはいえ、YerbaMatéをあなたのルーチンに組み込むことは、特に他の健康的な習慣と組み合わせて使用される場合、依然として貴重な利点を提供するかもしれません。たとえば、減量をサポートする潜在的な役割は、保証されていませんが、マインドフルな食事や定期的な運動を含む全体的な戦略を補完します。さらに、YerbaMatéの豊富な抗酸化含有量と、砂糖の多い飲み物の高さと低さなしでエネルギーを提供する能力は、栄養価の低い飲料オプションの優れた代替品となります。最終的に、その包含は、健康と幸福に対する全体的なアプローチへの思慮深く、豊かな追加になる可能性があります。

結論

おいしい伝統的な飲み物であることに加えて、研究は、YerbaMatéが体重管理を支援するなど、いくつかの潜在的な健康上の利点を提供できることを示唆しています。 YerbaMatéの健康への影響について結論を出すには、さらに多くの研究を行う必要がありますが、この素朴で酸化防止剤が詰め込まれた飲み物が、その風味だけでなく、幸福を支援するためのかなりの約束のために、スポットライトの場所を獲得したことは明らかです。。

朝の後押しのためにそれをすすりながら、静かなマインドフルネスの瞬間にそれを味わうか、友人の輪でそれを共有するかどうかにかかわらず、YerbaMatéはつながりとバランスの感覚を誘うことができます。健康的なライフスタイルの基礎に取って代わるものは1つの飲み物ではないので、それをウェルネスの相棒と考えてください。