私たちは8つのカボチャのスパイスラテを比較しました、そして、私たちは最も低い砂糖のオプションにショックを受けました

スターバックス、ダンキン、マクドナルドなどのPSLSについて知っておくべきことは次のとおりです。

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9月2日のヒット、私たちはカボチャのスパイスをキャビネットの前に移動しました。ブレンドは、シナモン、ナツメグ、クローブ、生ingerを組み合わせて、秋の飲み物やデザートに追加すると信じられないほど味がする美しく暖かいスパイスを作成します。栄養補助済みのレシピに含まれている場合、カボチャのスパイス実際には、抗炎症特性、消化器系の利点があり、その4つの成分の健康な化合物のおかげで代謝の健康をサポートするのに役立ちます。

カボチャのスパイスラテは、おそらく毎年秋に最も人気のあるパンプキンスパイスドリンクです。そして、それはおいしいです。多くの朝食チェーンがチリエシーズンのトレンドに飛びついていますが、この秋のコーヒーは高い源になることがあることを知っています砂糖を加えた。

そのため、8つの異なるファーストフードスポットの8つのパンプキンスパイスラットを比較して、小さなカップの砂糖の最低量（どれが最も高い量）があるかを確認しています。のような国際的なコーヒーチェーンからスターバックス愛する地域の停留所のようにティム・ホートンズ、ここに注文する前に心に留めておくべき内訳があります。

次のレストランの砂糖の量を見ました：Caribou Coffee、Dunkin '、Krispy Kreme、McDonald's、Peet's、Scooter's Coffee、Starbucks、Tim Hortons。具体的には、デフォルトのミルクオプション（全乳または2％の牛乳）で作られた小さな（12オンス）ホットカボチャスパイスラテを評価しました。カップあたり最高のグラムから最低グラムの砂糖から整理されたものを揺さぶる方法は次のとおりです。

カリブーコーヒーパンプキンラテ：総砂糖52g

スターバックスパンプキンスパイスラテ：総砂糖38g

スクーターのコーヒーカボチャスパイスラテ：総砂糖38g

Dunkin 'Pumpkin Spice Signature Latte：38g総砂糖（25g追加砂糖）

Peet's Pumpkin Latte：総砂糖33g

マクドナルドのマッカフェカボチャスパイスラテ：33g総砂糖（23g追加砂糖）

ティム・ホートンズ・パンプキン・スパイス・ラテ：総砂糖30g

クリスピーKreat Pumpkin Spice Latte：総砂糖25g

最高と最低の砂糖は私たちに完全に衝撃を与えました。 Caribou Coffeeは、競合他社と比較した場合、糖分の透明な外れ値であり、12オンスの各サービングで52グラムの砂糖を獲得しました。そして、クリスピー・クリームが25グラムで最も低い砂糖のオプションを持っていることを誰が知っていましたか？

マクドナルドとダンキンは、それぞれの栄養障害に追加された糖分を提供する唯一のものでしたが、追加された砂糖の大部分が風味のあるカボチャのシロップと甘味ホイップクリームに由来すると仮定するのは安全です。牛乳中の天然砂糖は合計に追加されますが、これらの飲み物に砂糖を加えた供給源ではありません。

American Heart Associationによると、健康的な追加砂糖の摂取量は、せいぜい1日あたり36グラムを超えてはなりません。したがって、Krispy KremeのPSLは「健康的な」オプションであるように見えるかもしれませんが、追加された糖分はまだ毎日の推奨の半分を超えています。しかし、で食事ウェル、私たちは、どんな食べ物や飲み物を節度のある栄養価の高い食事パターンで楽しむことができると言います。したがって、上記のチェーンのいずれかからカボチャのスパイスラテを注文したい場合は、すべてが到来します。ジェシカ・ボール、MS、RD、提案：

カボチャのシロップのポンプを減らします。カボチャのシロップを1つだけポンプしても、ラテの風味が向上し、飲み物に加えられた砂糖を半分に切ることができます。
鞭を尋ねないでください。ホイップクリームは素晴らしい味がしますが、蒸しミルクが上にあるため、ラテはまだクリーミーで、鞭なしで快適になります。またはあなたの飲み物を家に持ってきて、私たちと一緒にそれを上にしてくださいココナッツホイップクリーム、1食当たり砂糖を1グラムしか持っていません。
植物ベースの牛乳を交換します。モーニングカップの飽和脂肪または総カロリーの量を減らすことを検討している場合は、アーモンドミルク、エンバクミルク、または別の植物ベースの代替品をお楽しみください。

私たちのお気に入りのヒント：私たち自身を試してみてくださいパンプキンスパイスラテ代わりにレシピ。砂糖が4グラムしかなかったため、上記のチェーンの8つすべてを打ち負かします。さらに、わずか6つの材料があり、15分かかります。これは、地元のチェーンに運転し、小さなパンプキンスパイスラテに7ドル以上を支出するよりも時間とエネルギーが少ない可能性があります。

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