野菜のファヒータ

よくある質問

• 豆は、一般に、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、繊維を搭載した栄養価の高い小さなパッケージです。黒豆を食べることは、腸の健康を改善し、免疫を高め、炎症を軽減することが示されています。つまり、心臓病や癌を含む慢性疾患のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。豆の繊維はコレステロールを減らすのに役立つかもしれません。また、豆の繊維タンパク質のコンボは、血糖を安定させるのに役立つ可能性があります。

• アボカドには健康的な脂肪が搭載されています、繊維、抗酸化物質、ビタミン、ミネラル。全体として、これは心臓病の低い速度、脳機能の向上、腸の健康の改善に関連した健康的なパッケージを提供します。アボカドのモノ飽和脂肪の種類であるオレイン酸 - は、適切な量で食べると脂肪貯蔵の減少とリンクしています。

• 私たちは、野菜のファジタに多色のピーマン、赤玉ねぎ、無塩入りの黒豆を使用していますが、ブラックビーンズの代替品として、いくつかの熱と無塩入りのピント豆にポブラノペッパーズを自由に使用してください。

• Veggie Fajitasでうまく機能する心のこもった風味には、コーントルティーヤを使用することをお勧めします。お気に入りの店で購入したブランドを使用してください自家製のコーントルティーヤ。必要に応じて小麦粉のトルティーヤを使用できますが、小麦粉のトルティーヤを使用するとレシピの栄養プロファイルが変わることに注意してください。

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。