胃腸科医によると、あなたの代謝をサポートする＃1フォール野菜

さらに、ひょうたんのようなメリットを楽しむためのひょうたんがあります！

秋を考えると、頭に浮かぶ最初の野菜は何ですか？カボチャですか？私たちは驚きません。そして、MD、Bulsiewicz、Will Bulsiewiczは、今シーズン、ひょうたんを心に留めておくべき理由を説明しました。

「それは不気味な季節であり、カボチャの季節を意味します。カボチャの腸の健康の利点についてお話したいのです」と胃腸科医は次のように述べています。最近のInstagramビデオ。

もっと知りたいですか？これが、カボチャの腸と代謝に対するカボチャのプラスの影響について医師が言わなければならなかったことです。

関連している：胃腸科医によると、秋に最適な3つの腸の健康な野菜

「1つではなく、2つの独立した研究では、実際には、カボチャに見られる繊維にまったく同じ腸の健康の利点が示されています。これは驚くべきことです」とBulsiewiczは説明しました。

「ナンバーワン、彼らはような有益な細菌を増やしますAkkermansia、私たちが愛している」と彼は続けた。 「2番目に、彼らは不健康な細菌を低くしますBiophila。 3番目に、彼らは腸の多様性を高めます。」彼がここで言及している研究は、生物学的高分子の国際ジャーナルそして、2023年の研究が掲載されています食料生産、加工、栄養ジャーナル。

Bulsiewiczは、これらの品質があなたの代謝をサポートするのにどのように役立つかを説明し続けています。

「この式は、インスリン抵抗性を低下させ、血液脂質レベルを下げ、基本的に2型糖尿病からあなたを保護するため、代謝に有益です」と彼は言いました。

おいしい料理と甘い料理の両方でカボチャを楽しむ方法をお探しですか？夕食には、ビーガンカボチャスープをお試しください。ぬいぐるみのローストカボチャショーストッパーです。そして、あなたは私たちのようなデザートを間違えることはありませんパンプキンズッキーニパンまたはa古典的なパンプキンパイ。

「カボチャはあなたの秋の食事に最適です。カボチャのスパイスラテよりも楽しんでいることを確認してください」とBulsiewiczは冗談を言った。彼はあなたのことを話していると思います、スターバックス！

次に： あなたが永遠に作りたい18のカボチャのレシピ