ピーナッツバターバナナフレンチトーストキャセロール

このフレンチトーストキャセロールは、バナナとメープルシロップのタッチで甘くなっています。上の霧雨は、一口ごとにナッツのピーナッツバターの風味を加えます。ピーナッツバターがゴツゴツしている場合は、カスタードをブレンダーにブレンドして滑らかにします。必要に応じて、チョコレートチップまたはチョップナットを追加するために追加の風味を加えることができます。

写真：

写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：シェルロイスター

クックモード（画面を目覚めさせてください）

材料

12 オンス無愛想全粒粉パン、キューブ（1インチ;約10 カップ））
4 中くらい熟したバナナ
2 1/2 カップ全乳
6 大きい卵、軽くbeatられた
1/4 カップスムーズ天然のピーナッツバタープラス1 大さじ、分割
4 大さじ純粋なメープルシロップ、分割
2 小さじグラウンドシナモン
2 小さじバニラエキス
1/4 小さじ塩
1/4 カップ押しつぶされた無塩ピーナッツ

方向

オーブンを350°Fに予熱します。クッキングスプレーで9インチ平方のベーキングパンを軽くコーティングします。調製した鍋に単一の層にパンキューブを広げます。 3つのバナナを2カップに等しく刻みます。パンのパンの混合物に加えて、混ぜ合わせます。残りのバナナを1/2インチのスライスに切ります。脇に置いてください。
写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：シェルロイスター
牛乳、卵、1/4カップのピーナッツバター、メープルシロップ大さじ3、シナモン、バニラ、塩を大きなボウルに混ぜます。ピーナッツバターが完全に組み込まれ、混合物が滑らかになるまで激しく泡立てます。パン混合物の上に卵の混合物を注ぎます。きれいな手を使って、パンとバナナを押し下げて完全に沈みます。
写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：シェルロイスター
金色の茶色になるまで焼き、40〜50分間中央にセットします。パンで15分間冷まします。
一方、残りの大さじ1ピーナッツバターと大さじ1杯のメープルシロップをボウルに滑らかになるまで泡立てます。必要に応じて、霧雨の一貫性に到達するために10秒間高く電子レンジをします。
キャセロールの上にピーナッツと予約されたバナナのスライスがあります。 gl薬で霧雨。

EatingWell.com、2024年3月

栄養の事実（サービングごと）

506	カロリー
20g	脂肪
61g	炭水化物
22g	タンパク質

栄養の事実
レシピあたりのサービング 6
サービングサイズ約3/4カップ
カロリー 506
％毎日の価値 *
全炭水化物61g	22％
食物繊維8g	27％
総糖27g
タンパク質22g	45％
総脂肪20g	26％
飽和脂肪6g	28％
コレステロール196mg	65％
ビタミンa129âg
ビタミンc7mg	8％
ビタミンd2âg
ビタミンe3mg	21％
葉酸88âmg
ビタミンK。6âg
ナトリウム513mg	22％
カルシウム272mg	21％
鉄3mg	16％
マグネシウム119mg	28％
カリウム791mg	17％
亜鉛3mg	27％
ビタミンB121âg
オメガ30g

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。（たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。