「オートツェンピック」はティクトクの最新の減量のトレンドです。

「オートツェンピック」はティクトクの最新の減量のトレンドです。

新しいバイラルドリンクについて知っておくべきことは次のとおりです。

減量の傾向は、範囲で何十年もの間広まりました流行の食事薬に。これには含まれますozempic、糖尿病患者が体重減少を助ける可能性のある血糖を下げるための薬です。

したがって、「Oatzempic」というタイトルの傾向がティクトックフィードでポップアップしてバイラルになり始めたとき、すぐに眉を上げました。左右のインフルエンサーはそうですオートティの調合を試してみます、2か月で40ポンドを失うのに役立つと主張しています。しかし、これに真実はありますか？これがオートゼンピックが本当にあるもの、栄養的な内訳と、それを試す前に何を心に留めておくべきかです。

オーツムピックとは何ですか？

トレンディな飲み物は簡単に作れます。水1カップ、½カップの未調理の丸めのオート麦、ライムの半分からブレンダーに絞りたジュースを加えます。滑らかになるまでブレンドし、飲み物を楽しむ準備ができています。私たちはまだ自分で味覚テストを提供していませんが、Tiktokユーザーはそれが重要なライムの風味に似ていることに注目しています（私たちのキーライムパイにインスパイアされた一晩オート麦しかし、さらにおいしいかもしれません）。

では、毎日オートゼンピックを飲むことの長所と短所は何ですか？シニアニュースと栄養編集者に尋ねましたマリア・ローラ・ハダッド・ガルシア3つの象徴的なSIPの利点と副作用のために、そしてそれが実際にあなたが体重を減らすのに役立つなら。

長所

第一に、この飲み物で使用されている材料には何の問題もありません。実際、それらは健康です。

「オート麦、水、ライムジュースを飲むことの潜在的な利点は、オート麦にはベータグルカンと呼ばれる一種の可溶性繊維が豊富であるため、うんちを助けています」とハダッド・ガルシアは述べています。 「このタイプの繊維はゲルのような物質を形成し、物事が消化管を介してスムーズに動くのを助けます。さらに、オート麦のような高繊維食品が消化を遅くするのに役立つので、それはあなたがより長く充実していると感じるのに役立ちます。」

高ファイバーの飲み物や朝食（これらのようなもの5分間の繊維詰めの朝食）あなたの一日を始めることは、あなたが満足していると感じるのを助けることができ、あなたの腸を動かし続けます。

短所

この傾向状態を試している人は、朝一番に1回一度に一度飲んでから正午まで「速く」飲んでいます。つまり、朝食の代替品としてオートゼンピックを飲んでいます。 Haddad-Garciaは、この飲み物は健康である間、朝の食事を置き換えるべきではないと言います。

「これは、十分なエネルギーを提供しないことを考えると、これは食事の交換であってはなりません」と彼女は説明し、カロリーの含有量に注目します。 「水にはカロリーがなく、丸いオート麦の½カップは約150カロリーを提供し、½石灰のジュースは5〜10カロリーを提供します。」これは、飲み物が約160カロリーしかないことを意味しますが、それは満たされた食事には十分ではありません。

そしてそれはそうです生のオート麦を安全に食べることができます、特に消化器系の問題がある場合は、未調理のオート麦を消化するのが難しい場合があります。 Haddad-Garciaは、この理由で消費する前にオート麦を調理することを提案しています。

Oatzempicはあなたが体重を減らすのに役立ちますか？

この傾向が減量のために実際に機能するかどうかに対する答えは複雑なものです。 Haddad-Garciaが言わなければならないことは次のとおりです。

「この練習は、体重を減らすのに役立ちますが、健康的な方法ではなく、あなたの体を傷つけることができます」と彼女は言います。 「このような素早い減量療法からの減量は、通常、体の水や筋肉量に由来します。これは、負けたくないはずです。」

それで、体重を減らすための健康的な方法は何ですか？ Haddad-Garciaは、自分自身を制限するのではなく、健康的な習慣を採用することが重要であると述べています。彼女の推奨事項には、定期的な運動を行うこと、睡眠とストレス管理の優先順位付け、食品グループを切り取らず、お気に入りの食べ物を取り入れた健康的な食事パターンに従うことが含まれます。その他のヒントについては、この栄養士が承認したアドバイスをご覧くださいどこから始めればいいのかわからないときに体重を減らす方法。

結論

Oatzempicにはトレンディな名前があり、全体的に健康的ですが、それはあなたの減量の目標を達成し、健康的な方法で体重を維持するのに役立つ魔法の飲み物ではありません。減量が常にあなたの健康を改善することと同等ではないことを覚えておくことが重要です。あなたが体重を減らしたいと思っているなら、食べる十分な繊維性食品、あなたの日常の動きや睡眠やストレス管理を通じてあなたの体の世話をすることを含むことは、あなたがあなたの目標を達成するのに役立ちます。