L-グルタミンはあなたの腸に良いですか？登録された栄養士が重量を量ります

この人気のあるサプリメントが、栄養の専門家から腸の健康にどのように影響するかを学びます。

あなたはあなたの腸の健康のためにサプリメントを取っていますか？もしそうなら、私たちはいくつかの役立つ専門家の洞察を持っているかもしれません。最近Instagramの投稿Abbey Sharp、RD、登録栄養士、YouTuber、および人気のYouTubeチャンネルの背後にあるブロガー修道院のキッチン、栄養士は、高用量のアミノ酸L-グルタミンを補充することを共有しました（あなたの体の中で最も豊富なアミノ酸）腸の健康、筋肉の回復、健康的な体重管理を潜在的に改善する可能性があります。

Instagramビデオでは、SharpはAを指します小さな2019年の研究L-グルタミン粉末の補充は、太りすぎの個人の腹部と体脂肪、ウエスト周囲、心臓病のリスクを減らすのに役立つ可能性があります。

「私たちはまだここでメカニズムを確認しようとしていますが、L-グルタミンは腸内ミクロビオームの健康と組成を改善し、両方とも体重管理に役割を果たすインスリン感受性を改善できるように思われます」とSharpは述べています。ビデオ。

ゲッティイメージズ

他の研究では、シャープのメッセージをサポートしています。公開された2019年の調査によると食品科学と人間の健康、L-グルタミンは、微生物叢をサポートし、腸粘膜層を強化し、闘うことにより、腸の健康を高めるのに役立ちます炎症。

別のソーシャルメディアインフルエンサーのInstagramの投稿を参照して、Sharp氏は次のように述べています。「腸内微生物叢におけるグルタミンの役割は、この作成者が膨満感と改善された皮膚を説明した理由も説明している可能性があります。」

L-グルタミンのサプリメントを服用することは、あなたの健康を改善するのに役立つ良い方法かもしれませんが、Sharpは、それはあなたの腸の健康の問題のためのすべての治療ではないと指摘しています。「グルタミンは魔法の丸薬ではありません[...]が、カロリーの赤字と併せて、少し足を上げるかもしれません。私はL-グルタミンのファンであり、あなたの医者や栄養士にあなたに合っているかどうかについて話します」とシャープは言いました。

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結論

最近のInstagramの投稿で、登録済み栄養士とYoutuber Abbey Sharpは、アミノ酸L-グルタミンが腸の健康に及ぼすことの効果を調査します。筋肉の回復と体重減少に関連する利点で有名であるシャープは、L-グルタミンが繁栄する腸内細菌を促進し、腸の粘膜層を強化し、炎症を軽減することで腸の健康を高めることができることを示唆する研究を強調しています。しかし、彼女は、L-グルタミンがより良い腸の健康のための魔法の治療法ではないことを強調しました。 Sharpは、サプリメントとカロリー赤字を組み合わせて、減量と腸の健康上の利点を最適化することをお勧めします。新しいサプリメントレジメンを開始する前に、医療提供者または登録栄養士に相談して、腸の健康に適切なL-グルタミン剤を決定してください。

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