ジェニファー・ガーナーは、タンパク質が詰まった5つの象徴的な朝食レシピを共有しました

冬のホリデーシーズンは一年で最も忙しい時期かもしれませんが、ジェニファー・ガーナーのようなスターにとってさえ、休日後のシーズンはほぼ同じくらい忙しいです。すべての休日の装飾を倒し、仕事と学校のルーチンの溝に戻って、新年の抱負に取り組むことの間に、数週間は詰め込まれています。そのため、Garnerは、朝をもう少しスムーズにするシンプルな朝食用食事のレシピでリセットします。

これらの少しの良い部分は、準備し、美しく保管し、完璧なグラブアンドゴーの朝食やおやつを作るのが簡単です。ガーナーが使用するレシピはからですハンナ・クリング、素敵なDelitesブログを運営しています。クリーミーなカッテージチーズ、溶けたモッツァレラチーズ、赤ピーマンやほうれん草などのカラフルな野菜が詰め込まれているため、卵の咬傷は健康的なものと同じくらいお祝いです。さらに、それらは無限にカスタマイズ可能です。私たちのような同様のレシピを試してみてくださいソーセージ、ほうれん草、マッシュルームの卵の咬傷または日乾燥したトマトとフェタの卵の咬傷。

これらの卵の咬傷をさらに良くするのは、彼らが新年にどれだけシームレスに移行するかです。ホリデイ後、彼らは簡単に新たに始める素晴らしい方法です、タンパク質が豊富な食事それは健康的な習慣をサポートします。忙しい一日の前に満足のいく朝食として、またはあなたが元気を維持するための素早いスナックのいずれであっても、彼らは風味を犠牲にすることなく新年のゴールを順調に留まるのに最適です。

Garnerのプロセスは、オーブンを350°Fに予熱し、シリコンマフィン型を調理スプレーで準備することから始まり、バイトが楽にリリースされるようにします。オーブンが暖まる間、彼女はローストまたは生の赤いピーマンを細かく刻みます。かつては「おいしいリンゴ」と一緒に、かつての子供たちと一緒に子供たちの成分とほうれん草を刻みます。物事を強化したい場合は、カラメル玉ねぎやさいの目に切った七面鳥のソーセージなど、風味と食感のようないくつかのエキストラを投げてください。

次のステップはブレンドです。ガーナーは信頼できるハンドミキサーを引き出し、卵、カッテージチーズ、細切りモッツァレラチーズを組み合わせます。 （元のレシピではすべての卵白が必要ですが、ガーナーはカートンから半分ひび割れた卵と半分の液体卵白を選択します。）彼女は約60秒間混ぜて、泡で満たされた軽くて風通しの良いテクスチャーを作ります。 「泡はあなたの友人です」と彼女は言いたいです。彼らはふわふわの完全に調理された咬傷を達成する秘secretです。そのため、ブレンダーを使用することは、これらの咬傷を一緒に鞭打つための低い方法でもあります。

混合物の準備ができたら、ガーナーは卵の咬傷を組み立てます。彼女は刻んだ野菜をマフィンウェルの中に均等に分割し、それぞれが約4分の3がいっぱいになるまで卵の混合物を上に注ぎ、塩、コショウ、少しのチーズを豊かにするために少し余分なチーズを振りかけます。その後、マフィンの型は天板の上に行き、型の半分ほど上に沸騰したお湯で満たされます。この蒸気浴は、噛み付きの柔らかいテクスチャーを達成するための鍵です。

低い縁でベーキングシートしかない場合、マフィン缶を大きなベーキング皿に入れて、水を注ぐことができるのがより良い選択肢かもしれません。

咬傷は、触るとしっかりして型の端から引き離され始めるまで、中央のラックで約30〜35分間焼きます。その完璧な仕上げの仕上げのために、ガーナーはオーブンを切り替えて焼き、茶色が過ぎないように目を向けて、2分間カリカリに上がります。結果？抵抗することは不可能な、美しく黄金色のややカリカリのトップ。

咬傷を数分間冷ました後、ガーナーは型からそれらを取り除き、後で温かく提供するか、保管する準備ができています。彼らは冷蔵庫で素晴らしく持ちこたえて、忙しい朝や正午のピックアップに最適な食事準備オプションです。スケジュールが詰め込まれている場合、それらは命の恩人です。

タンパク質と風味が詰まったこれらの咬傷は、健康的で心地よい食事が複雑である必要はないことを証明しています。ですから、あなたが仕事に戻るラッシュの最中であろうと、新年の目標を計画しているかどうかにかかわらず、これらの卵の咬傷を試してみてください。