新しい研究によると、子宮内膜症の痛みと食事は、私たちが思っていたよりもつながりがあるかもしれません

子宮内膜症は、生殖系に影響を与える挑戦的で誤解される状態です。子宮内膜に似た組織が子宮の外で成長し、痛みを伴う病変を形成するときに発生します。この複雑な障害は、診断するのが難しいだけでなく、管理が難しいものでもあります。子宮内膜症の患者にとって、慢性疼痛は絶え間ない仲間になる可能性があり、しばしば肥沃度の闘争、重度の疲労、消化器系の問題などの症状を伴います。

現在、子宮内膜症のほとんどの治療法には、特定のホルモンを抑制する手術または薬物療法が含まれますが、これらの選択肢はすべての人には機能しません。そのため、多くの人々が食事の調整​​を含むライフスタイルの変化に目を向け、症状を緩和し、生活の質を向上させようとします。食事の修正は、子宮内膜症に関連する痛みと炎症の管理に役割を果たす可能性がありますが、残念ながら、どの介入が最も効果的かを確認するためにデータが不足しています。

さらに、食事の変化に関する個々の経験は大きく異なる場合があり、しばしば機能することを見つけるには試行錯誤が含まれます。これをさらに調査し、知識のギャップを埋めるために、研究者はオンライン調査を実施して、子宮内膜症の人々が痛みを管理するのに役立つ食事をよりよく理解するためによりよく理解しました。これらの結果はで公開されましたジャマネットワークオープン。

この研究はどのように実施されましたか？

子宮内膜症の症状にどのような食事療法が影響するかを判断するために、研究者はエジンバラの地元の患者支援グループと協力して調査を実施しました。調査は24の質問で構成されており、4か月のウィンドウでオンラインで利用可能になりました。

参加者が特定の食事の修正に従ったかどうか（アルコールの減少を含む、グルテンフリーダイエットまたは、たとえば大豆の食品を避けます）、および特定のサプリメント（マグネシウム、ウコン、プロバイオティクスなど）を服用しようとしたかどうか。参加者の痛みのスコアに関する情報も収集されました。

調査を開始した2,858人の個人のうち、2,599人がそのほとんどを完了し、2,388人の参加者が子宮内膜症を確認しました。

この研究は何を見つけましたか？

データを分析した後、研究者は、ほとんどの参加者（96.9％）が骨盤の痛みを経験していると報告し、91.2％が頻繁な腹部膨満感に対処したことを発見しました。回答者のかなりの部分（83.8％、または2,001人）が症状を管理するために少なくとも1つの食事を試み、58.8％（1,404人）がサプリメントを使用しました。食事の変化を起こした人々のうち、66.9％が痛みが改善されたと感じ、43.4％がサプリメントから同じ利益を報告しました。

調査の回答により、食事の変化につながる最も一般的なアドバイスのソースは、ソーシャルメディアまたは医療専門家からの推奨事項であることが明らかになりました。

人々が受けた最も人気のある食事の変化の中で、疼痛改善が次のことを報告しました。

• 誰の53.2％アルコールの減少
• グルテンを減らした人の45.4％
• 乳製品を減らした人の45.2％
• カフェインを減らした人の43.4％

次の低FODMAPダイエットまたはa地中海ダイエットアルコールやグルテンなどの単一の食物や栄養素を排除した人ほど、痛みの改善を報告している人々の割合が多くなりませんでした。疼痛緩和の影響が最も少ないと思われる食事の介入は、低ニッケルの食事、低cit虫の食事、ベジタリアン食でした。

痛みの最大の減少に関連するサプリメントは、マグネシウム、セラペプターゼ、ペパーミントでした。亜麻仁油は、参加者が試みたすべてのサプリメントの間で痛みの改善を助ける可能性が最も低かった。

この研究集団の中には、食品と補足の修正が機能した一方で、すべての人に効果的に機能する単一の解決策はなく、パーソナライズされた戦略の必要性を強調することが重要であることに注意することが重要です。ただし、参加者の選択バイアスや長期的な影響に関する詳細な質問の欠如など、研究の制限は、食事が子宮内膜症の症状にどのように影響するかについて学ぶためにもっと多くのことがあることを示唆しています。

さらに、制御された実験条件がなければ、症状の改善が食事の修正、薬物療法、ライフスタイルの変化、状態の自然な進行などの他の外部要因によるものかどうかを区別することは困難です。この制限は、食事と子宮内膜症の症状の複雑な関係をよりよく理解するために、より厳密で制御された臨床試験の必要性を強調しています。

それでも、これは食事の変化が子宮内膜症の症状に影響を与える可能性があることを示唆する最初の研究ではありません。で公開されたレビュー栄養のフロンティアビタミンCおよびEの補給がプラセボと比較した場合、子宮内膜症の症状を有意に減少させることを示すランダム化試験の結果を含む、潜在的なリンクを示唆する過去のデータを強調した。このレビューでは、ビタミンD補給が子宮内膜症の人の骨盤痛の減少と関連している可能性があることを示す別の試験も組み込まれました。

これは実生活にどのように当てはまりますか？

この研究の結果は、食事を調整したり、サプリメントを取り入れたりすることで、一部の個人に緩和をもたらす可能性があることを強調していますが、それは万能のソリューションではありません。子宮内膜症の各人の経験はユニークであり、しばしば機能するものを見つけるには、医師のサポートとガイダンスとともに、思慮深く試行錯誤のプロセスが必要です。たとえば、データに基づいてアルコールやカフェインを減らすことが有望であると思われる場合、体の反応に細心の注意を払って、小さな管理可能な変更を加えることから始めることができます。子宮内膜症を専門とする栄養士などの医療専門家との相談も、貴重なガイダンスを提供することができます。

この研究は有用な洞察を提供しますが、子宮内膜症を管理するためのあらゆるステップ（医学的、食事、またはライフスタイルに関連するものであっても）が、個人の特定のニーズと状況に合わせて調整されることを必要としていることを思い出させてくれます。

結論

の新しい研究ジャマネットワークオープン食事や補給のいくつかの変化は、子宮内膜症の人々の痛みの管理に役立つことを示唆しています。最も成功した変化は、食事からアルコールとグルテンを完全に排除することでした。しかし、症状を緩和するために食事からグルテンを含む穀物や乳製品などの食品を排除することを検討している場合、必須のビタミンやミネラルが不足している可能性のある栄養のギャップを作成しないようにすることが重要です。ヘルスケアプロバイダーまたは登録栄養士と相談することで、情報に基づいた意思決定を行い、全体的な健康をサポートするバランスの取れた計画を立てるのに役立ちます。適切なサポートとカスタマイズされた戦略により、幸福と生活の質を改善するために意味のある措置を講じることが可能であることを忘れないでください。

研究の進歩は、食事の変化や補給などの潜在的な戦略に光を当てていますが、子宮内膜症のすべての個人の経験はユニークであり、この状態を管理する人々に何をアドバイスするかを正確に知るために、より多くのデータが必要です。

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