私は予算内の栄養士であり、これは私の一番好きなホリデー前菜です

ようこそriffty。栄養編集者で登録された栄養士のジェシカボールが、予算内で食料品店を食べる方法を現実に保ち、1つか2つのために健康的な食事を作り、生涯をオーバーホールせずに地球に優しい選択をする週刊コラム。

2019年、食事ウェルチームのホリデーパーティーはポットラックスタイルで、誰もが良い会社の間で共有する前菜を持ってきました。何を作るべきかを探して、私はつまずきました簡単なぬいぐるみレシピ。私はすべてのスパイス、パンコのパン粉、ニンニク、クリームチーズをすでに手元に置いていたので、試してみることを正当化するのがきれいになりました。そして、クリーミーで安っぽい詰め物が詰め込まれ、黄金色になるまで焼いたキノコが好きではないでしょうか？言うまでもなく、彼らは私が想像していたよりも良くて簡単であることが判明しました、そして今、私は毎年それらを作ります。それらを作る方法とあなたも必要な理由は次のとおりです。

このおいしい群衆を喜ばせるアプリを作るのに少しの努力が大いに役立ちます。まず、茎を取り外してマッシュルームを準備し（ただし、それらが詰め物に使用されているために予約します！）、準備した天板に茎を上に配置します。次に、カリカリでクリーミーな詰め物を準備します。ゴールデンになるまで、ニンニク、調味料、パンコで予約されたキノコの茎を炒めます。詰め物を仕上げるには、ハーブとチーズをよく混ぜ合わせるまでかき混ぜます。各キノコの帽子に詰め物の盛り上げをスプーンで、400℃で約20分間焼きます。それだけです！

そこには多くのぬいぐるみのレシピがありますが、これらはいくつかの理由で他のレシピから際立っています。キノコの茎は通常、レシピに廃棄されますが、詰め物に使用されるため、野菜の食用部分が無駄にならないようにします。さらに、使用する材料の多くは、パンコ、ニンニク、スパイスのような私が手元に置いているステープルです。そのため、食料品でもお金を節約できます。また、クリーミーなチーズとカリカリのパンコのコントラストが大好きで、活気のあるハーブは土のキノコとニンニクの風味でよく機能します。バランスの取れた料理だと言うのは控えめな表現です。そして何よりも、彼らはわずか20分間のアクティブな調理時間で一緒になります（私は彼らがオーブンにいる時間を使って掃除するのが好きです）。

あなたがもっとピリッとしたものが欲しかったら、あなたはクリームチーズのためにヤギのチーズを置き換えてみることができます（私たちのヤギのチーズが詰められたベーコンで包まれた日付水のスプラッシュを使用して、混合物を薄くして目的の一貫性を薄くします。また、手元にあるハーブは使用できますが、私はこれでタイムとパセリのフレーバーに偏っています。集まりの後にこの前菜の残り物があれば、私はそれをサイドディッシュとして使用するのが好きです。キノコプレバイオティクスと抗酸化物質の良い供給源であり、体内の炎症を抑え、健康な腸をサポートし、心臓の健康を促進するのに役立ちます。さらに、使用するキノコがUV光にさらされている場合、それらはビタミンDの良い源になる可能性があります。栄養パラメーター健康的なサイドディッシュの場合）サラダと鶏や魚のようなタンパク質の供給源をお祝いしながら迅速で簡単な食事のために。

インターネット上の前菜のレシピが不足することはありませんが、これは常に私のホリデーテーブルに場所があります。作るのは簡単で、ディナーのサイド料理になるのに十分な栄養価が高く、おいしい風味が詰まっています。さらに速いものについては、これらをチェックしてくださいわずか15分で準備ができているお祝いで楽しい前菜以下。