ダークチョコレートカシュークラスター

これらの3つの象徴的な甘いお菓子は作るのに簡単であり、ダークチョコレートクラスターは準備にわずか15分かかるため、群衆を養うためにすぐに通知することができます。カシューナッツは甘くてマイルドな風味を提供しますが、アーモンドやピーナッツのような代替品のために交換することをheしないでください。または、乾燥したクランベリーやチェリーを加えて、楽しくピリッとしたひねりを加えてみてください。

写真：

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：スー・ミッチェル、プロップスタイリスト：Skylar Myers、

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：スー・ミッチェル、プロップスタイリスト：Skylar Myers、

クックモード（画面を目覚めさせてください）

材料

  • 1 カップ 無塩のローストカシューナッツ

  • 6 オンス ダークチョコレート（60-70％）、刻んだ

  • ピンチのフレーク状の海塩

方向

  1. 24カップのミニマフィンティンをライナーで並べます。カシューナッツを準備したカップ（それぞれ約4カシュー）に分けます。

  2. チョコレートを中程度の電子レンジセーフボウルに入れます。 1分間中程度の電子レンジ。かき混ぜてから、20秒間隔で媒体で電子レンジで溶けて溶けるまで続き、各間隔の後にかき混ぜます。

    写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：スー・ミッチェル、プロップスタイリスト：Skylar Myers、

  3. カシューナッツの各部分に約1杯のチョコレートをスプーンでスプーンします。塩を均等に振りかける。約30分間設定するまで冷蔵します。

    写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：スー・ミッチェル、プロップスタイリスト：Skylar Myers、

EatingWell.com、2024年2月

栄養の事実（サービングごと）

栄養の事実
レシピあたりのサービング 24
サービングサイズ 1つのクラスター
カロリー 75
％毎日の価値 *
全炭水化物5g2％
食物繊維1g3％
総糖2g
タンパク質1g3％
総脂肪6g7％
飽和脂肪2g11％
コレステロール0mg0％
ビタミンa0âμg
ビタミンc0mg0％
ビタミンd0âμg
ビタミンe0mg1％
葉酸4âg
ビタミンK。2âg
ナトリウム8mg0％
カルシウム8mg1％
鉄1mg7％
マグネシウム31mg7％
カリウム83mg2％
亜鉛1mg5％
ビタミンB120âμg
オメガ30g

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。