ホイップリコッタでズッキーニをローストしました

栄養の事実
レシピあたりのサービング 4
サービングサイズ ズッキーニ1/2カップ&2大さじ。リコッタ
カロリー 141
%毎日の価値 *
全炭水化物6g2%
食物繊維1g4%
総糖2g
タンパク質8g17%
総脂肪10g13%
飽和脂肪4g19%
コレステロール19mg6%
ビタミンa127 µg
ビタミンc14mg15%
ビタミンd0âμg
ビタミンe1mg6%
葉酸37 µg
ビタミンK。16âg
ナトリウム197mg9%
カルシウム191mg15%
1mg4%
マグネシウム30mg7%
カリウム350mg7%
亜鉛1mg11%
ビタミンB120âμg
オメガ30g

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値(DV)は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値(%DV)のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局(FDA)によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 (たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。)

( - )この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。