私たちの20の最高のハイファイバーオーバーナイトオート麦レシピ

栄養価が高いのと同じくらいおいしい一晩のオート麦の瓶をお楽しみください。このコレクションは、少なくとも提供する満足のいくレシピを特徴としています6グラムの繊維支援するためのサービングごと定期的な消化をサポートし、腸の健康を促進し、あなたがいっぱいになり続けてください。食事ウェル読者は、これらの料理に関する多くの4つの星と5つ星のレビューをおいしいと詰め込んでいるので、あなたもそれらを愛していると確信しています。私たちの人気のニンジンケーキの一晩のオート麦とトレス・レッシュにインスパイアされた一晩のオート麦のようなデザートにインスパイアされた朝食で早い日の甘い歯を満足させます。または、一晩のオート麦の瓶をチアシードで準備し、毎朝必要なトッピングを追加します。

ニンジンケーキオーバーナイトオート麦

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：キャサリン・ジェシー、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

朝食にニンジンケーキ？はいと言います！これらのニンジンケーキオーバーナイトオート麦は、クラシックなデザートのように味がします - フロスティングのような層を備えているが、砂糖がはるかに少なくなります。オート麦の層の間にフロスティングのいくつかを重ねるのが好きですが、あなたが望むなら、あなたはそれをすべて上にドロップすることができます。

レモンブルーベリーオーバーナイトオート麦

レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドリーマン

これらのレモンブルーベリーオーバーナイトオート麦には、クリーミーなオート麦と甘いブルーベリーシロップが重ねられており、新鮮なブルーベリーとレモンの皮を添えてフレーバーをまとめます。冷凍ブルーベリーもうまく機能しますが、シロップに適したテクスチャーを取得するには、2¼カップの冷凍ブルーベリー、大さじ3杯と小さじ2杯のメープルシロップ、レモンジュース大さじ1杯を使用する必要があります。

トレス・レッシュにインスパイアされた一晩のオート麦

写真家：モーガンハントグレーズ、フードスタイリスト：ジュリアレビー、プロップスタイリスト：ジョシュホグル

「Three Milks」のスペイン語であるTres Lechesは、古典的なケーキ、蒸発牛乳、甘くした凝縮牛乳などの古典的なケーキを浸すために使用される3種類の牛乳からその名前を取得しています。ここでは、それらの牛乳を使用してオート麦を補給し、クリーミーで満足のいく朝食を作ります。シナモンを振りかけると、スパイスの素敵なタッチが追加され、スライスしたイチゴはポップな色を提供します。 Tres Leches Cakeには通常、ホイップクリームがトッピングされています。そのクリーミーさを再現したい場合は、朝食に優しいひねりを加えるために、これらのオート麦にプレーンヨーグルトをトッピングしてみてください。

チアシードと一晩のオート麦（食事のプレップフレンドリー）

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボールホール、プロップスタイリスト：ジョシュホグル

この簡単な一晩のオート麦はチアシードのレシピを添えて、自然に桃で甘くなりますが、刻んだ新鮮または冷凍果物はここでうまく機能します。チアの種子は、それが座るときに混合物を濃くし、繊維とオメガ3脂肪の健康的な用量を提供します。これらのオート麦は、外出先で簡単に朝食をとるために、個々の気密容器（メイソン瓶など）に保管してください。

Apple Pieにインスパイアされた一晩のオート麦

写真家：ブリーゴールドマン、フードスタイリスト：スカイラーマイヤーズ、プロップスタイリスト：ガブリエルグレコ

秋に到来するためのより良い方法はありません。午前中はApple Pieにインスパイアされた一晩のオート麦があります。この簡単な朝食を事前に準備して保管して、忙しい仕事や学校の朝のために手元に置いてください。非脂肪ミルクの代わりに、脂肪の減少牛乳を使用するか、オート麦がさらにピリッとしたい場合はケフィアを試してみてください。

ブラウニーは一晩のオート麦を打つ

写真家：ジェニファー・コーズのようなフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー

朝食にデザートやデザートの朝食が好きですか？このブラウニーバッターオーバーナイトオート麦のレシピは、あなたの一日を始めるか終わらせるためのおいしい方法です。上に溶けたチョコレートシェルは食べるのが楽しく、さらにテクスチャーと甘さを加えます。溶けたチョコレートのトッピングをスキップしたい場合は、チョコレートチップとココアニブをオート麦に直接かき混ぜます。

リンゴが一晩オート麦を砕く

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：チェルシージマー、プロップスタイリスト：ジュリアベイレス

クリーミーなオート麦は、この秋にインスパイアされたグラブアンドゴーの朝食で、シナモンの香りのあるリンゴと組み合わされます。カシューバターは、マイルドな風味とクリーミーなテクスチャーを追加します。その代わりにアーモンドバターを試して、これをナッツのひねりを加えてください。これらの一晩のオート麦を乳製品なしに作るには、牛乳を無糖オート麦牛乳またはアーモンドミルクと交換します。

ストロベリーチーズケーキオーバーナイトオート麦

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：フィービーハウザー

これらの一晩のオート麦は、豊かなクリームチーズの層から甘いイチゴのベースまで、クラシックなイチゴの香りの味がぎっしり詰まっています。これは、可能な限り最良の方法で朝食のデザートのように感じます。イチゴがピークにない場合は、ラズベリー、ブルーベリー、または桃やネクタリンのような刻んだ石の果物と交換してください。冷凍イチゴを試してみることができますが、混合物により多くの液体を加えることができます。

バナナクリームパイにインスパイアされた一晩オート麦

写真家：ジェニファー・コーズのようなフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：クリスティーナ・デイリー

おやつのように感じられる朝食から一日を始めましょう。これらの一晩のオート麦は、バナナ、シナモン、バニラのタッチの楽しいブレンドを提供して、味を高めます。楽しむ直前に、砕いたグラハムクラッカーの仕上げがこの簡単な朝食にパイのような魅力を加えます。最良の結果を得るには、熟したバナナを使用してください。肌が茶色である必要があり、絞ると少し柔らかく感じる必要があります。

リースのピーナッツバターカップにインスパイアされた一晩のオート麦

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：メリッサ・グレイ、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

これらの一晩のオート麦は、人気のあるキャンディーのフレーバーを再現します。チョコレートは2つの方法で使用されています。オート麦に入力され、上で溶けてピーナッツバターカップの貝殻を模倣します。上部のフレーク状の海塩は甘さのバランスをとります。カリカリのピーナッツバターを使用していますが、クリーミーなピーナッツバター、アーモンドバター、ヒマワリバターも同様に機能します。

Apple-Cinnamon Overnight Oats

ロールしたオート麦とアーモンドミルクを混ぜるのに夕方に数分かかります。翌朝、健康的な朝食で有利なスタートを切ることができます。朝、オートミールに新鮮なフルーツとトーストナッツを添えます。一度に最大4個の瓶を作り、冷蔵庫に入れて、1週間を通して素早くつかむ朝食をとります。

一晩のオート麦

これらの簡単なビーガンオーバーナイトオート麦を手に持っていないものを作ってください。残りの缶詰のカボチャを使い果たすのに最適な方法です。さらに、レシピを1週間にわたって食事を準備している朝食に掛けることができます。

ブルーベリーバナナオーバーナイトオート麦

ブルーベリー、甘いバナナ、クリーミーなココナッツミルクが組み合わさって、毎日のオートミールを最高のビーガンオーバーナイトオート麦に変えます！一度に最大4個の瓶を作り、冷蔵庫に入れて、1週間を通して素早くつかむ朝食をとります。

ピーナッツバタータンパク質オーバーナイトオート麦

粉末ピーナッツバターは、オートミールとスムージーのための素晴らしいビーガンプロテインブースターを作る便利なパントリーの定番です。このレシピは、1週間の食事を準備するために、または家族全員のために朝食を準備するためにダブルまたはトリプルします。

ホワイトチョコレートリースのピーナッツバターカップにインスパイアされた一晩オート麦

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：キャサリン・ジェシー、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

人気のあるキャンディーの風味に触発されたこれらの瓶で一晩のオート麦にひねりを加えてください。ホワイトチョコレートシェルは、ピーナッツバターカップの外観を模倣して、楽しい朝食をとります。ピーナッツを上にスキップしないでください。お好みの牛乳やナッツバターをお気軽に交換してください。

ピーナッツバターチョコレートチップチップオーバーナイトオート麦とバナナ

これらの一晩のオート麦を準備するのに数分しかかかりません。あなたはすべて、1週間を通して楽しむために4つのパック可能な健康的な朝食を備えています。この簡単な食事準備の朝食レシピには、手元にある牛乳を使用してください。

クリーミーなブルーベリーペカンオーバーナイトオートミール

ギリシャのヨーグルト、ブルーベリー、ピーカンを添えたこれらの一晩のオート麦は、簡単な、オンザゴーブレイクファーストです。必要に応じて、トッピングを追加する前にオートミールを再加熱します。

キャラメルアップル - インスパイアされた一晩オート麦

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：ジョシュホグル、フードスタイリスト：アマンダスタンフィールド

この簡単で食事に優しいレシピは、キャラメルのリンゴのすべてのフレーバーを取り、朝食に与えます。 AppleSauceは、テクスチャーがクリーミーでありながら軽いことを保証し、オート麦の甘いタートの風味にもバランスを与えます。手元にグラニースミスのリンゴがない場合は、富士、ガラ、またはハニークリスプのリンゴも機能します。砕いた蜂蜜ローストされたピーナッツは、キャラメルリンゴのコーティングを模倣しますが、塩辛いナッツはおいしいでしょう。

高繊維ラズベリーヴァニラオーバーナイトオート麦

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ホリー・ドリーマン

これらのRaspberry-Vanillaの一晩のオート麦から健康的なスタートを切ってください。このグラブアンドゴーの朝食は、8グラムの繊維に加えて、健康的な消化器系をサポートするのに役立つケフィアのプロバイオティクスを提供します。私たちはこの簡単な朝食を締めくくるために甘い新鮮なラズベリーが大好きですが、お気に入りのベリーやみじん切りの新鮮な果物のいずれかがうまく機能します。