写真：

写真家ビクター・プロタシオ、フードスタイリストチェルシージマー、プロップスタイリストクリスティーナデイリー

メニューに魚を追加したい場合は、これらのおいしいレシピは始めるのに最適な場所です！各料理には、サケ、タラ、マグロ、オヒョウなどの魚が含まれており、サラダ、サンドイッチなどからさまざまな方法で使用されています。タラとサツマイモを添えたタイの赤いカレーのような芳香族の料理を選ぶか、シートパンハニーマスタードサーモンと野菜のようなシンプルなシートパンの食事を選ぶかどうかにかかわらず、たくさんの選択肢があります。

タラとサツマイモとタイの赤いカレー

ヒーミ・リー、フードスタイリスト：エミリー・ナボール・ホール、プロップスタイリスト：クリスティン・キーリー

柔らかいサツマイモ、エンドウ豆、オメガ3リッチタラの組み合わせは、この活気のある芳香族の食事でタイの赤いカレー料理とよく組み合わされています。黒タラの豊かでバターのようなテクスチャーは、この料理の傑出した選択です。

キュウリとアボカドサラダを添えたジンジャーディルサーモン

写真家ビクター・プロタシオ、フードスタイリストチェルシージマー、プロップスタイリストクリスティーナデイリー

キュウリとアボカドサラダを添えたこのジンジャーディルサーモンは、風味を滑らない軽くてさわやかな食事です。柔らかくてフレーク状のサーモンには、温かい生ingerと新鮮なディルのユニークな組み合わせが注入されており、クールでクリーミーなサラダを完璧に補完します。

マグロサラダレタスラップ

ヒーミ・リー、フードスタイリスト：エミリー・ナボール・ホール、プロップスタイリスト：クリスティン・キーリー

マグロはタンパク質とオメガ3脂肪酸を提供し、ドレッシングにギリシャ風ヨーグルトを添加すると、タンパク質を増やすのに役立ちます。これらのラップには、刻んだリンゴ、タマネギ、セロリが詰め込まれており、歓迎すべきクランチを提供します。

シートパンハニーマスタードサーモン＆野菜

写真家：ハンナ・フーファム、フードスタイリスト：ジョバンナ・バスケス

これは、健康的で風味豊かで、準備が簡単な大騒ぎのない食事です。ピリッと甘いハニーマスタードグレーズはサーモンと美しくペアになりますが、ロースト野菜はテクスチャの完璧なバランスを提供します。

サイダーガラスサーモン

修道院リトルジョン

アイルランドは驚異的なサーモンとアップルサイダーの本拠地であるため、このシンプルなレシピは聖パトリックの日に最適ですが、毎日の簡単な料理にもなります。マッシュポテト、サツマイモ、またはご飯の上にサーモンを添えて、風味豊かな夕食を提供します。

ハニーマスタードサーモンバイト

写真家：ロビーロザノ、フードスタイリスト：アマンダホルスタイン、プロップスタイリスト：アビーアームストロング

これらのハニーマスタードサーモンバイツは、甘い、ピリッとおいしいフレーバーの完璧なバランスです。余分なソースを吸収するために玄米の上に提供して、メインの料理にします。

レモンローストサーモンとグリーンハーブソース

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：エミリーナボーズホール、プロップスタイリスト：リンジーローワー

このサーモン料理の星は、新鮮なパセリとディルで作られた鮮やかな緑のハーブソースです。それは魚を美しく補完する新鮮さのバーストを追加します。

ワンスキレのガーリックサーモン＆ブロッコリー

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：アビーアームストロング、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー

この料理は、柔らかくてフレーク状のサーモンとパリッとガーリックのブロッコリーとピーマンを組み合わせており、すべてが簡単に準備とクリーンアップのために1つのパンで調理されています。無駄のないタンパク質、オメガ3、野菜のたっぷりの食事を詰め込んだもので、これは繰り返し必要なレシピの1つです！

クラストレスサーモン、ネギ＆マッシュルームキッシュ

写真家：ブリー・ゴールドマン、フードスタイリスト：アニー・プロブスト、プロップスタイリスト：ジョセフ・ワネク

このクラストレスサーモン、ほうれん草、キノコのキッシュは簡単に作れます。ブランチ、ランチ、またはシンプルなサイドサラダで夕食に提供してください。地殻がなければ、このキッシュはすぐに一緒になり、グルテンを含まない。

緑の女神マグロサラダ

写真家：レイチェル・マレク、フードスタイリスト：ローレン・マカネリー、プロップスタイリスト：ガブリエル・グレコ

缶詰のマグロは、このハービー料理を便利でパントリーに優しいものにします。パンまたはラップでマグロサラダを、グリーンのベッドの上に添えたり、お気に入りのチップ、クラッカー、キュウリのスライスですくい上げます。

高タンパクのマグロ＆チックピアサラダサンドイッチ

写真家：ジェン・コーズのフードスタイリスト：ジュリアン・ヘンサルリング、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

この熱狂的なマグロサンドイッチは、ひよこ豆からタンパク質をさらに後押しします。ひよこ豆の一部をマグロにぶつけて、テクスチャーが向上し、詰め物を一緒に保持するのに役立ちます。ニンニクとシラチャのコンボは楽しいキックを追加します。

ローストしたサーモン＆ブロッコリーライスボウル

ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：アマンダ・ホルスタイン、プロップスタイリスト：ジョシュ・ホグル

Gochujang、マヨネーズ、蜂蜜が組み合わされて、スパイシーな甘い風味をローストしたサーモンの切り身にもたらします。蜂蜜は、ソースがサーモンにしがみつくと同時に、わずかなカラメル化を提供することを可能にします。店で買ったキムチは、これらの平日の夜に優しいライスボウルを完成させるために素敵なタングを追加します。

ペストマーヌードルキャセロール

写真家：グラントウェブスター、フードスタイリスト：ホリードリーマン、プロップスタイリスト：Lexi Juhl

甘いエシャロットとしおったほうれん草が付いたクリーミーなペストソースは、クラシックなマグロの麺キャセロールに軽く明るいスピンを与えます。最良の結果を得るには、冷蔵ペストを使用して、全体的な料理を強化する新鮮なフレーバーに使用することをお勧めします。

シートパンサーモンとレモンガーリックの霧雨で芽キャベツを剃った芽キャベツ

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：マーガレットモンローディッキー、プロップスタイリスト：Priscilla Montiel

心臓の健康なサーモンは、剃毛された芽キャベツの中に囲まれており、どちらもレモンガーリックソースの二重霧雨から驚くべき味を吸収します。

ティラピアフィッシュタコス

写真家：ロビー・ロザノ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ

これらのさわやかで素早いティラピアの魚のタコスは柔らかく、海岸に直接連れて行く風味が詰まっています。ここでは、トウモロコシまたは小麦粉のトルティーヤがうまく機能します。私たちはティラピアのマイルドな風味が大好きですが、タラやハドックのような白いフレーク状の魚は、その代わりにうまく機能します。

ジャガイモとグリーンビーンズを添えたレモンガーリックシートパンサーモン

写真家：ビクター・プロタシオ、フードスタイリスト：サリー・マッケイ、プロップスタイリスト：ハンナ・グリーンウッド

柔らかいサーモン、サクサクしたジャガイモ、新鮮な緑の豆にレモンを霧雨を吹き込んでいるこのディナーは、おいしいだけでなく、簡単に準備して掃除することもできます。忙しい夜に最適なソリューションです。

ピスタチオに根こそぎになったオヒョウ

アリ・レドモンド

オヒョウのフィレットの上にあるパンコのパン粉と組み合わされたピスタチオの層は、おいしいクランチとビタミンB6のポップを提供します。私たちはしっかりしたテクスチャーとオヒョウのマイルドな風味が好きですが、その場所ではタラ、ハドック、またはティラピアを使用できます。

溶けたネギのシートパンサーモン

写真家：Jen Causey、フードスタイリスト：ジェニファーウェンドーフ、プロップスタイリスト：クリスティーナブロックマン

このパンコで覆われたサーモンは、柔らかいネギと一緒にローストされ、繊維が豊富なレンズ豆のあるクリーミーなヨーグルトの上にあります。

サクサクしたサラダはサクサクした白豆を添えています

ヒーミ・リー、フードスタイリスト：エミリー・ナボール・ホール、プロップスタイリスト：クリスティン・キーリー

サクサクした白い豆を添えたこの抗炎症サーモンサラダは、フレーバーを大きくするおいしい食事です。サーモンにはオメガ-3脂肪酸が豊富で、抗炎症特性でよく知られていますが、豆は素晴らしいテクスチャーを提供し、繊維の素晴らしい供給源です。すばやく大豆の中身のドレッシングがこのサラダを完成させ、昼食や夕食に最適です。

サクサクしたサーモンライスボウル

アリ・レドモンド

このサーモンライスボウルには、甘くておいしいテリヤキのgl薬のおかげで、柔らかいサーモンが甘くてサクサクしたコーティングを手に入れます。私たちはカリカリのキュウリとクリーミーなアボカドがトッピングとして大好きですが、この簡単な食事であなた自身のスピンに最適なトッピングを自由に追加してください。