レモンとニンニクを備えた簡単な鶏肉の入札

よくある質問

• 鶏肉は素晴らしいです完全なタンパク質の源。鶏肉は、コリン、ビタミンB12、チアミン、ビタミンB6、亜鉛、パントテン酸（ビタミンB5）など、いくつかの必要な微量栄養素を提供します。

• はい、私たちはこのレシピで鶏肉をコーティングするために小麦粉を使用しません。

• はい、鶏の胸肉を入札に代わることができます。味とテクスチャーには入札が好まれますが、骨のない皮のない鶏の胸肉を穀物に対して1/2インチの厚さのピースにスライスして、このレシピの入札を模倣できます。

• マリネプロセスをスキップして、このレシピを20分で準備します。しかし、もっと時間があれば、鶏肉を乾燥した摩擦（ステップ1）で30分から1時間マリネして、風味をさらに高めます。

• 絶対に。これは、柑橘類を試すのに最適なレシピです。オレンジ、マンダリン、またはライムの皮とジュースのために、1 1/2杯のレモンゼストと大さじ1杯のレモンジュースを交換します。

栄養情報は、成分データベースを使用して登録栄養士によって計算されますが、推定と見なされる必要があります。

*毎日の値（DV）は、毎日消費する栄養素の推奨量です。栄養ラベルで見つかった毎日の価値（％DV）のパーセントは、特定の食品またはレシピのサービングが、これらの推奨量のそれぞれにどれだけ貢献するかを示しています。食品医薬品局（FDA）によれば、毎日の価値は標準の2,000カロリー食に基づいています。カロリーのニーズに応じて、または健康状態がある場合は、多かれ少なかれ特定の栄養素が必要になる場合があります。 （たとえば、心臓の健康的な食事をしている人は、標準的な食事療法を受けている人と比較して、毎日のナトリウムをより少ないナトリウムを食べることをお勧めします。）

（ - ）この栄養素については現在、情報は利用できません。医療上の理由で特別な食事をしている場合は、プライマリケアプロバイダーまたは登録栄養士に相談して、個人の栄養ニーズをよりよく理解してください。