これらの健康的で風味豊かな朝食は、曜日にぴったりです。温かくフルーティーなオート麦のフルーティーな鍋であろうと、おいしいハッシュブラウンフライパンであろうと、このコレクションには、わずか3ステップ以下で一緒になる心地よい食事のアイデアが詰め込まれています。クリーミーな朝食のようなレシピは、ヤギのチーズとニンジンケーキの一晩のオート麦を添えて、一日をキックスタートするために食べることができるおいしい料理です。

クリーミーな朝食はヤギのチーズと一緒にグリットを塗ります

Jen Causey（写真家）、チェルシージマー（フードスタイリスト）、ジュリアベイレス（プロップスタイリスト）

これらのクリーミーな朝食グリッツは、あなたがあなたのお気に入りの街のハイエンドのブランチスポットにいるように感じさせます。これらには、速いまたはインスタントグリッツよりも少し時間がかかりますが、石の地下のグリットは非常に良い味と食感を持っています。これらはそれ自体が素晴らしいですが、ベーコン、ローストしたマッシュルーム、または柔らかい調理卵を添えることができます。

ニンジンケーキオーバーナイトオート麦

朝食にニンジンケーキ？はいと言います！これらのニンジンケーキオーバーナイトオート麦は、クラシックなデザートのように味がします - フロスティングのような層を備えているが、砂糖がはるかに少なくなります。オート麦の層の間にフロスティングのいくつかを重ねるのが好きですが、あなたが望むなら、あなたはそれをすべて上にドロップすることができます。

朝食ナンピザ

テッド・カバノー

準備されたナンに簡単な個別のピザを作ることで、朝の卵においしいスピンを与えます。

ほうれん草とマッシュルームのキッシュ

アントニス・アチーユ

この健康なベジタリアンキッシュのレシピは、それが得るのと同じくらい簡単です。それはうるさい地殻のないキッシュです！甘い野生のマッシュルームと風味のあるグリュイエールチーズがいっぱいです。朝食やブランチに楽しむか、ランチにライトサラダを添えてください。

卵、ハッシュブラウン、ベーコンの朝食フライパン

卵とハッシュブラウンのこの朝食フライパンは、ワッフルハウスのハッシュブラウンボウルを連想させます。それは充実しており、退廃的ですが、それでもかなり低いカロリーの朝食です。

ベイクドアップルオートミール

写真家：フレッド・ハーディ、フードスタイリスト：ジェニファー・ウェンドルフ、プロップスタイリスト：シェルロイスター

Apple Pieと同じように、シナモンとバニラからの温かい味がこの焼きリンゴのオートミールに組み合わされています。ベイクドアップルオートミールは、忙しい秋の朝に最適な朝食です。事前にバッチを作って、1週間を通して楽しむことができます。全乳はクリーミーさに追加されますが、必要に応じて、非航海の代替品と交換できます。

menemen（トマトとトルコのスクランブルエッグ）

アリ・レドモンド

この心のこもったトルコの朝食は、香りと玉ねぎの香りのよい柔らかいトマトソースが特徴です。卵は皿に絹のようなものを加え、タンパク質を後押しします。無愛想な全粒粉パンを添えて、すべてのソースを浸します。

バナナマフィン

ダイアナ・チストルジャ

このバナナマフィンのレシピは、魅力的な湿った柔らかいグラブファーストまたはスナックを魅力的に湿った柔らかいグラブファーストまたはスナックのために、甘い、熟したバナナとダークチョコレートチップとナッツの全粒粉粉と組み合わせます。

キャラメルアップル - インスパイアされた一晩オート麦

写真家：モーガンハントグレーズ、プロップスタイリスト：ジョシュホグル、フードスタイリスト：アマンダスタンフィールド

この簡単で食事に優しいレシピは、キャラメルのリンゴのすべてのフレーバーを取り、朝食に与えます。 AppleSauceは、テクスチャーがクリーミーでありながら軽いことを保証し、オート麦の甘いタートの風味にもバランスを与えます。手元にグラニースミスのリンゴがない場合は、富士、ガラ、またはハニークリスプのリンゴも機能します。砕いた蜂蜜ローストされたピーナッツは、キャラメルリンゴのコーティングを模倣しますが、塩辛いナッツはおいしいでしょう。

ダイナースタイルのスクランブルエッグ

ジェニファー・コスディ

これらはあなたがおそらく食べて育った卵です。素早く、簡単に作ることができ、家庭的で慰めです。少しバターが豊かさを加えます。ここでは、ほんの少しの塩だけを使用しています。卵を簡単に販売するのは簡単だからです。それらが完了した瞬間にそれらを熱から引っ張って、彼らがタフでゴム状に変わらないようにします。そして、すべての卵料理と同様に、すぐに掘り下げてください。彼らは涼しくなるので、良くなっていません。

ほうれん草と揚げた卵穀物ボウル

写真家：アントニス・アチーユ、プロップスタイリスト：シェルロイスター、フードスタイリスト：ルースブラックバーン

おしゃべりな歯ごたえのあるテクスチャーを備えたナッツのような味の全粒穀物である小麦ベリーは、この心のこもった朝食ボウルのレシピのベースです。繊維が豊富な穀物は非常によく凍結しますバッチを調理しますサラダ、ボウルなどを隠します。ほうれん草、ピーナッツ、卵をトッピングしたこれらのボウルは、満足のいく朝食になります。砕いた赤胡pepperを振りかけ、余分な熱をします。

トレス・レッシュにインスパイアされた一晩のオート麦

「Three Milks」のスペイン語であるTres Lechesは、古典的なケーキ、蒸発牛乳、甘くした凝縮牛乳などの古典的なケーキを浸すために使用される3種類の牛乳からその名前を取得しています。ここでは、それらの牛乳を使用してオート麦を補給し、クリーミーで満足のいく朝食を作ります。シナモンを振りかけると、スパイスの素敵なタッチが追加され、スライスしたイチゴはポップな色を提供します。 Tres Leches Cakeには通常、ホイップクリームがトッピングされています。そのクリーミーさを再現したい場合は、朝食に優しいひねりを加えるために、これらのオート麦にプレーンヨーグルトをトッピングしてみてください。

ブルーベリーベイクドオートミール

ジェイソン・ドネリー

この焼きオートミールレシピには、甘くてジューシーなブルーベリーがたくさんあるレモンとカルダモンが特徴です。このようなベイクドオートミールのレシピは、週末に週の残りの時間に簡単につかむ朝食のために準備することができます。

バナナチップスとチェリーを添えたエアフライヤーハニーグラノーラ

写真家：ケルシー・ハンセン、フードスタイリスト：ケルシー・モイラン

この簡単な自家製グラノーラのバッチを作成して、手元に置いてください。乾燥したチェリーは酸味を加え、蜂蜜は甘さのタッチを与えます。ヨーグルトの上に振りかけて、簡単な朝食やおやつを食べます。

エアフライヤーフレンチトーストスティック

ジェイソン・ドネリー

このエアフライヤーのフレンチトーストレシピは、トーストを外側がサクサクし、内側が柔らかく、メープルシロップやお気に入りのフルーツコンパートに浸るのに最適なストリップにカットします。

オートミールワッフル

ジェン・コーズのよう

これらのオートミールワッフルには、シナモンのヒントと素敵なサクサクした外層があります。バッターのブラウンシュガーは、オートミールの古典的なボウルの風味を模倣するのに役立ちます。

Yasai-To-Tofu-no-Misoshiru (Hearty Miso Soup with Vegetables & Tofu)

リック・プーン

味oスープはいつでも楽しむことができますが、伝統的に日本の朝食スープです。多くのレストランは、ほんの数個の海藻と豆腐を提供していますが、自宅では、味oスープはボリュームのあるもので、ほぼあらゆる野菜が詰まっています。ダシを作るプロセスをスキップし、代わりに低ソジアムスープを使用できます。

朝食バナナ、チョコレート、ピーナッツバターオートミールケーキ

サラハース

バナナ、チョコレート、ピーナッツバターは、これらの楽しくて満足のいくオートミールケーキの勝利の組み合わせです。ピーナッツバターはタンパク質のブーストを加え、オート麦は繊維を提供します。朝食や心のこもったおやつにこれらのオートミールケーキをお楽しみください。